Estos son los cinco ejercicios que debes realizar para quitar años de encima a tu rostro

La búsqueda de una apariencia saludable y hermosa en el rostro es un objetivo compartido por muchas personas.

Para lograrlo, se recurren a diversos métodos que van desde tratamientos faciales hasta procedimientos más invasivos como el bótox. Sin embargo, hay una técnica natural y efectiva que está ganando popularidad: el yoga facial.

Esta práctica es una manera segura y no invasiva, que evita agujas y cirugías para tonificar los músculos del rostro, estimular la circulación sanguínea y lograr un aspecto rejuvenecido.

Ahora, ¿Cuáles son algunos ejercicios de yoga facial que podés incorporar en tu rutina diaria para fortalecer y rejuvenecer tu rostro?

Eliminar la doble papada:

• Colocá tu puño sobre el maxilar superior, justo a la altura del pómulo.
• Presioná suavemente y evitá crear arrugas en la zona.
• Extendé la lengua hacia el lado opuesto del puño.
• Realizá este ejercicio durante diez respiraciones y repetí en el otro lado.

Tratar el bruxismo:

• Mantené tus dientes en su posición natural.
• Colocá los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula.
• Ejercé presión durante 20 segundos.
• Repetí en el otro lado del rostro.

Estimular el entrecejo:

• Formá una pinza con ambas manos usando el dedo índice y el pulgar.
• Sujetá la piel a la altura de ambas cejas, sin pellizcarla.
• Mantené las cejas fijas mientras fruncís el entrecejo.
• Realizá tres series de diez repeticiones.

Trabajar los pómulos:

• Llená tus mejillas de aire por completo.
• Sujetá tu boca con una mano y apretá para aumentar la resistencia.
• Pasá el aire de una mejilla a otra sin soltarlo.
• Realizá entre cinco y diez repeticiones.

Tratar las bolsas de los ojos:

• Formá una “V” con ambas manos usando los dedos corazón e índice.
• Colocá tus manos debajo de los ojos, desde el comienzo del ojo hasta la nariz.
• Ejercé presión con ambas manos mientras miras hacia arriba.
• Cerrá los ojos con fuerza durante 10 segundos, luego relaja y repite.

Estos ejercicios de yoga facial son una excelente manera de mantener tu piel y músculos faciales en forma y de reducir los signos del envejecimiento.

Podés realizarlos con aceites o cremas para un mayor efecto. Combiná estos ejercicios con una alimentación saludable y una buena rutina de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos y disfrutar de un rostro rejuvenecido de forma natural.

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