La ‘enfermedad silenciosa’ que persiste en nuestras bocas
Casi la mitad de los adultos mayores de 30 años muestran signos de enfermedad de las encías, lo que puede provocar la pérdida de dientes; cómo reconocerla y tratarla
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Si uno nota que algunas veces por semana su saliva se tiñe de color rosa después de cepillarse los dientes o usar hilo dental, es posible que se trate de una enfermedad de las encías en etapa temprana. No obstante, dicha condición puede presentar otros síntomas o ninguno en absoluto.
“Es una enfermedad muy silenciosa”, dice el Dr. Rodrigo Neiva, jefe de periodoncia en Penn Dental Medicine.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., diabetes o rechinan los dientes tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedad de las encías”, explica Jeong. Asimismo, añade que algunos medicamentos, como los esteroides u otros que se usan para tratar la epilepsia y el cáncer, también pueden aumentar el riesgo. “La genética también puede hacer que las personas sean más o menos susceptibles”, señala.","type":"text"},{"_id":"XNAVDPPLDNEY5DONPOGDAICV6M","additional_properties":{},"content":"El Dr. Nieva agrega que las personas que rara vez tienen caries también pueden ser más propensas que otras personas a tener enfermedad de las encías. “Esto se debe a que las bacterias que causan la enfermedad de las encías superan y suprimen a las bacterias que causan las caries”, explica.","type":"text"},{"_id":"22WYONROY5BDFPF6FIPWXIAGPU","additional_properties":{},"content":"“Es muy común ver pacientes con enfermedad periodontal muy avanzada que no tienen ni una sola caries”, añade el profesional.","type":"text"},{"_id":"S2RVIDB4R5CFNI5WADORAJQTS4","additional_properties":{},"content":"Reacción de Maillard: qué tan insegura es la comida tostada","type":"interstitial_link","url":"/salud/reaccion-de-maillard-que-tan-insegura-es-la-comida-tostada-nid01072023/"},{"_id":"FU32ZUSL7ZAXRH3CGHUX3TC2YM","additional_properties":{},"content":"Las señales de advertencia y qué hacer","level":1,"type":"header"},{"_id":"OWCJZLIUPBAFLFUMMX45VUW2GI","additional_properties":{},"content":"La gingivitis a menudo pasa desapercibida porque no causa dolor. “Pero las personas que padecen la afección pueden notar que sus encías sangran cuando se cepillan o usan hilo dental”, destaca el Dr. Neiva. 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creativa."},"with-amp":{"1":"nota-noticia","2":"nota-infografia","4":"nota-storytelling","5":"nota-video","6":"nota-liveblog","7":"nota-receta","8":"nota-foto-al-100","10":"nota-agencia"}},"tagConfigGroup":{"anexoinferiortag":{},"anexosuperiortag":{"vivi-argentina-tid65938":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","roadtrip-tid66627":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","juegos-olimpicos-tokio-2020-tid55144":"https://especialess3.lanacion.com.ar/21/06/calendario_jjoo_tokio_2021/#/anexo|500px","modo-avion-tid66626":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","minivacaciones-tid66628":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","48-horas-en-tid66629":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","cortes-de-luz-tid50348":"https://especialess3.lanacion.com.ar/21/01/cortes-de-energia-2021/","hambre-de-futuro-patagonia-tid64978":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px","hambre-de-futuro-noa-tid65336":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px","hambre-de-futuro-cuyo-tid65574":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px"},"collections_in_tag_page":{},"collectiontag":{"atrapados-en-las-redes":"KHM4ARB525AQFH3Z6LQLPN2HQM","medios-y-tendencias":"UZI6A5NVI5DJRA7Q7TASBO3RRQ","elecciones-en-estados-unidos-tid52610":"CWDJDQYL4FANZE2JYX74GNWD5A","juegos-olimpicos-paris-2024-tid61535":"IRJPB2PHNBFSPD2JWN7XE6SGO4","copa-america-2024":"QUVDGL5T3BBYNHJVS5IHJITMV4","ln-documentales":"KA3M5AHIMJCMLEFL2BPH4TY6B4","mundial-qatar-2022-tid50179":"X6VOHIQMO5AP7NY4II3PVE22XE","censo-2022":"Z7KZ57TR5RFHTPW3XVIL5PTC54","vivi-argentina-tid65938":"VL6XIB5XCBBNLNET35FSR6JVIU","juegos-olimpicos-tokio-2020-tid55144":"M4H4FVXDAVCIHGLXAI7GEHDKWI","padron-electoral-2021":"CWW5VYTNHZDYHJ33QHGB5UNWMA","redes-invisibles-tid66580":"4GRS7OSHNFHRVC22B2GQABSS6Q","a-fondo-tid57485":"XKSQPLOJTRBXDFOO6C2RHWWICE","necrologicas":"6RT3UP6J2REFXOLY5PTQ6S6XEE","podcasts-tid64878":"GO7OLPJ3ONB6HBJ46EEVR5TTGA","elecciones-2021-tid68501":"D47NJIMOWVGG7P7LL2VCBLAC6Y","proyecto-naturaleza-tid66859":"JYJYQIK3U5BC3DB4TT5ACFADVQ","hambre-de-futuro-patagonia-tid64978":"7KFKABDTDBB5HAW6HI7ZFOJSKU","hambre-de-futuro-pampeana-tid65853":"BAO7WR7GR5BURF4FOBPAC7LM2A","hambre-de-futuro-noa-tid65336":"AYU4QABYEZAJ7ICORMQA7T34JQ","hambre-de-futuro-nea-tid65727":"F54VTUY3WRGGRLVX6N3VU3Z3HY","hambre-de-futuro-cuyo-tid65574":"CUFD5RQVMRB3XKAATCEQR7KAO4","el-berlines":"7FRQKQVAVZCOTHF5QF6HOYXLXM","copa-america-tid46626":"FJXCXGTPFFFTNGUBSMQU5FR2GM","arte-tid54647":"TMEC4AMBWBHFDHNIPBX4RRBVBQ","covid":"RER2MAUD25GVJO6XLDLV4UREM4","coronavirus-en-la-argentina-tid67682":"CI2WO3MXOBALHGDBKJIBFXGK34","criptomonedas-tid63718":"3YV3AR6KEFATNMNMKBOVGMIZEM","adolescentes-en-crisis":"RH3XCET2KVCMJFDXN5I6UHOWYA","mhoni-vidente":"5JCFZVPV4NHLDNKWXMXVSKXHUE","loterias-en-estados-unidos":"DGZLY77BCJAN5ODEOF2MAG2DVI","visas-para-eeuu-tid55302":"ZIQTBOSXLZH5ZMSRZ24HJV7C4U","feriados-en-estados-unidos":"UIGVC5DQGFBQLKXFQITIZPML2Q","elecciones-2023":"2UPHQ6KOQNDT7PJRU2UKXHK4CM","momentos-del-golf":"HJY3IZIM2ZF4TB3ADHEUZ6OPUA","polistas":"C2OI4AD42FF4DNSGAWS2HBR7PM","asesinos":"N52UW76UTJGIBI3UOCD357CVYQ","raices-de-la-crisis":"KVDUUJWQPRC23NHCJ337TI4FWU","palabra-de-chef":"OBOUWIEB2FHS3KHAGGR7E6RVMA","contenidos-especiales":"4YL75N5SERB6VEWUWKLWT2SNG4","hacedores":"A6YGKJXY4JFLHB3JKACAI5ZLMQ","quien-nos-va-a-cuidar":"5HBQOPBBU5HZ5OKWJJSDQOXABM","ln-cocina":"ZHBDP2R5XZBQ5NFOE6MNLQHM5U"},"wikilist":{"papa-leon-xiv":"","luis-lacalle-pou-tid52497":"","sebastian-pinera-tid48194":"","antonia-macri-tid58257":"","diego-brancatelli-tid52479":"","fernando-baez-sosa":"","chayanne-tid51136":"","roly-serrano-tid65200":"","marina-calabro-tid47567":"","karina-rabolini-tid47453":"","lizy-tagliani-tid51625":"","santiago-del-moro-tid47365":"","cristina-perez-tid46935":"","karina-mazzocco-tid47581":"","hugo-moyano-tid826":"","cristian-castro-tid48486":"","maxima-reina-de-holanda-tid49058":"","pamela-david-tid47521":"","daniel-scioli-tid1562":"","felipe-pettinato-tid55283":"","cecilia-bolocco-tid47111":"","jesica-cirio-tid47388":"","felipe-vi-tid54105":"","emilia-mernes":"","veronica-castro-tid49496":"","lali-esposito-tid47686":"","estanislao-fernandez-tid67246":"","martin-lousteau-tid47579":"","enrique-iglesias-tid49341":"","celine-dion-tid51956":"","juan-maria-traverso-tid54673":"","gerardo-morales-tid8209":"","nicolas-maduro-tid48949":"","axel-kicillof-tid47542":"","fatima-florez-tid48524":"","alain-delon-tid48199":"","malena-galmarini-tid67533":"","mario-massaccesi-tid67095":"","elisa-carrio-tid771":"","l-gante":"","jason-statham-tid49777":"","reina-letizia-tid47457":"","alvaro-navia-tid49304":"","gustavo-sylvestre-tid51976":"","nayib-bukele-tid67627":"","jose-mujica-tid33763":"","roberto-fernandez-tid54709":"","patricia-bullrich-tid48176":"","luis-novaresio-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sarro.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"De acuerdo con el Colegio Profesional de Higienistas Dentales de Madrid (DHM), una buena salud bucal empieza por tener varias sesiones de cepillado durante el día, así como también el tipo de productos que se implementan para tratar ciertas condiciones orales.","type":"text"},{"content":"Según la organización, las pastas dentífricas cumplen con funciones específicas como contrarrestar los síntomas provocados por sensibilidad o gingivitis; sin embargo, en los últimos años, los pacientes empezaron a buscar alternativas más naturales.","type":"text"},{"content":"Estos extractos naturales y concentrados, que tienden a ser elaborados a base de plantas y en ocasiones con la pulpa de algunas frutas, cada vez son más populares en los hogares debido a sus propiedades aromáticas que ayudan a combatir las bacterias, mejorar el aliento y aliviar el dolor en las encías.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Todas las opciones naturales para reemplazar la pasta de dientes:","type":"text"},{"content":"1. Aceite de menta","type":"header"},{"content":"Para aquellos que buscan un reemplazo para la pasta de dientes, sin perder el sabor a menta, esta opción es una de las mejores porque no solo contribuye con la higiene, sino que además ayuda a prevenir infecciones.","type":"text"},{"content":"2. Aceite de coco","type":"header"},{"content":"Resulta ser uno de los productos más utilizados para el cepillado de dientes, ya que cuenta con características bacterianas y fungicidas, las cuales ayudan a mejorar la limpieza de la boca y mantener la salud general de la cavidad.","type":"text"},{"content":"3. Aceite de eucalipto","type":"header"},{"content":"Este producto aporta de manera significativa diferentes beneficios para la higiene oral, debido a que reduce la inflamación de las encías, refresca el aliento y previene tanto la gingivitis como la acumulación de placa.","type":"text"},{"content":"4. Aceite de romero","type":"header"},{"content":"El líquido graso que se obtiene de las ramas del romero está compuesto por propiedades antimicrobianas y antisépticas que contribuyen con la reducción de bacterias, combate los malos olores y evita la aparición de caries.","type":"text"},{"content":"5. Aceite de limón","type":"header"},{"content":"A diferencia de las otras alternativas, el aceite de limón puede ayudar con el blanqueamiento dental, lo que lo convierte también en un remedio natural de uso común que favorece con la eliminación de microorganismos dañinos que provocan la decoloración.","type":"text"},{"content":"Por Stephany Guzman Ayala","type":"text"}],"display_date":"2025-05-16T23:18:01.066Z","headlines":{"basic":"La alternativa natural y ecológica para reemplazar la pasta de dientes","mobile":"La alternativa natural y ecológica para reemplazar la pasta de dientes"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Recomendada por odontólogos."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-derivados-de-plantas-y-frutas-que-pueden-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-derivados-de-plantas-y-frutas-que-pueden-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-derivados-de-plantas-y-frutas-que-pueden-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-16T23:18:01.066Z","related_content":{"basic":[{"_id":"2XSIPGU7ORGEBMJRX2XRN4Q5AA","type":"story"},{"_id":"IXHYQNDVXNDB7MQLBKFNS45D4I","type":"story"},{"_id":"SU7FPX7XTRD7LBOSYLSQWV73SM","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Hay distintos productos derivados de plantas y frutas que sirven para cepillarse los dientes y ayudan a tener una muy buena higiene bucal"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud bucal","slug":"salud-bucal-tid49761"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/la-alternativa-natural-y-ecologica-para-reemplazar-la-pasta-de-dientes-nid15052025/"},{"_id":"FYMJCAHGXRETBHMTAET5BIUWDQ","content_elements":[{"content":"Una de las preocupaciones más comunes que los pacientes traen al sillón del dentista es la de las encías retraídas. Muchas veces, lo primero que se piensa es: “Debo de tener una enfermedad de las encías”. Aunque esto puede ser cierto, la retracción de las encías no siempre es un signo claro de enfermedad. De hecho, muchas personas no notan ningún problema hasta que empiezan a experimentar sensibilidad dental a los alimentos fríos, calientes o dulces - o notan que su sonrisa cambia, con superficies dentales más visibles o pequeños huecos que aparecen entre los dientes.","type":"text"},{"content":"Los dentistas suelen responder a esta preocupación con una solución rápida: aplicar empastes blancos de composite cerca de la línea de las encías. Si bien esto puede ayudar con la sensibilidad a corto plazo, puede empeorar el problema con el tiempo al contribuir a una mayor recesión de las encías.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La enfermedad de las encías, también conocida como periodontitis, es una afección grave. Siempre deben investigarse síntomas como el sangrado al cepillarse, dientes a la deriva, mal aliento persistente o movilidad dental. Sin embargo, la recesión de las encías también puede tener otras causas.","type":"text"},{"content":"Sorprendentemente, uno de los principales responsables de la retracción de las encías es el exceso de cepillado. Usar demasiada fuerza o cepillarse con herramientas inadecuadas, como un cepillo de cerdas duras, puede desgastar gradualmente el tejido de las encías.","type":"text"},{"content":"Los cepillos eléctricos pueden ayudar reduciendo la presión, sobre todo los modelos más nuevos que se iluminan cuando se cepilla con demasiada fuerza. Pero, en realidad, muchas personas se fijan más en cuánto tiempo se cepillan que en cómo lo hacen. Incluso las aplicaciones inteligentes que se emparejan con estos cepillos suelen destacar el tiempo de cepillado en cada zona, en lugar de la presión aplicada.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Por eso es tan importante enseñar una técnica de cepillado adecuada. El mejor método variará en función de la estructura de los dientes y las encías de cada paciente, pero siempre debe tener como objetivo eliminar la placa de forma eficaz ejerciendo una presión suave y constante. Si a alguien le va bien con un cepillo manual y tiene una técnica sólida, no hay razón para cambiar a uno eléctrico.","type":"text"},{"content":"Otra causa creciente de recesión de las encías es el enderezamiento dental cosmético con alineadores transparentes. Aunque los alineadores son eficaces para alinear los dientes rápidamente, a menudo se combinan con retenedores fijos, es decir, alambres pegados detrás de los dientes para mantenerlos en su sitio. Con el tiempo, esto puede hacer que las raíces se desplacen fuera del alojamiento óseo natural de la mandíbula, lo que provoca que el tejido gingival se retraiga de los dientes.","type":"text"},{"content":"Soluciones","type":"header"},{"content":"La buena noticia es que existen soluciones. Cada caso es único, pero con los conocimientos y técnicas adecuados, los dentistas pueden ayudar a los pacientes a recuperar tanto la salud de las encías como su aspecto. Para los casos en los que el tejido gingival retrocedió significativamente, existen varias opciones quirúrgicas en función de las necesidades y objetivos del paciente.","type":"text"},{"content":"Para los problemas funcionales, se suele utilizar una técnica denominada injerto gingival libre. Consiste en trasplantar una fina capa de tejido -generalmente tomada del paladar- para crear una banda de encía rosada y resistente alrededor de la base de los dientes. Esto ayuda a los pacientes a cepillarse cómodamente sin irritar el tejido blando de la encía. Aunque este procedimiento puede reducir ligeramente la recesión, el objetivo principal es mejorar la durabilidad y la comodidad, no la estética. El injerto suele tener un color y una textura visiblemente diferentes. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Para los problemas estéticos, existen técnicas de “cirugía plástica” más avanzadas. Un método muy popular consiste en levantar con cuidado el tejido gingival local, insertar debajo un injerto de tejido (también tomado normalmente del paladar) y coserlo en su sitio. Este método de “sándwich” engrosa las encías y les da un aspecto más sano. El injerto actúa como un andamio sobre el que vuelve a crecer el tejido gingival existente, mejorando tanto la forma como la función.","type":"text"},{"content":"Estos procedimientos son seguros, eficaces y mínimamente invasivos. Suelen realizarse con anestesia local en una clínica dental y solo requieren unos días de recuperación con analgésicos de venta libre. Para los pacientes con ansiedad, también se puede utilizar la sedación consciente, una técnica en la que se utilizan medicamentos para relajar al paciente durante un procedimiento médico, lo que le permite permanecer despierto y alerta, pero sintiéndose menos nervioso y potencialmente menos consciente de lo que está sucediendo.","type":"text"},{"content":"Los estudios a largo plazo demuestran que estas técnicas son fiables, con una tasa de éxito de hasta el 93% y una recidiva mínima incluso cinco años después de la intervención. El paso más importante en el tratamiento de la recesión de las encías es una evaluación exhaustiva del paciente.","type":"text"},{"content":"Aunque las preocupaciones estéticas son importantes, la verdadera prioridad es asegurarse de que no se está pasando por alto la enfermedad de las encías. La periodontitis es una enfermedad silenciosa y progresiva que provoca inflamación crónica, pérdida ósea y, finalmente, pérdida de dientes. Y lo que es más importante, las investigaciones relacionan la enfermedad periodontal con enfermedades sistémicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso la demencia. Proteger nuestras encías no es solo mantener una bonita sonrisa, sino salvaguardar nuestra salud en general.","type":"text"},{"content":"*Por Flavio Pisani es profesor clínico de Periodoncia en la Facultad de Medicina y Odontología de la Universidad de Central Lancashire. Este artículo fue publicado en The Conversation.","type":"text"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-10T20:13:01.541Z","headlines":{"basic":"Qué puede provocar que tus encías se retraigan y qué podés hacer para evitarlo","mobile":"Qué puede provocar que tus encías se retraigan y cómo podés evitarlo"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Salud bucal."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/en-importante-ensenar-una-tecnica-de-cepillado-4Q3S7UI5BVA5DFVNX3DHHG2IRU.jpg?auth=55d7e759aa86753538e1d3d343b8475d90b774b5051184c23743c2b4dc8f639b&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/en-importante-ensenar-una-tecnica-de-cepillado-4Q3S7UI5BVA5DFVNX3DHHG2IRU.jpg?auth=55d7e759aa86753538e1d3d343b8475d90b774b5051184c23743c2b4dc8f639b&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/en-importante-ensenar-una-tecnica-de-cepillado-4Q3S7UI5BVA5DFVNX3DHHG2IRU.jpg?auth=55d7e759aa86753538e1d3d343b8475d90b774b5051184c23743c2b4dc8f639b&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-10T20:13:01.541Z","related_content":{"basic":[{"_id":"OUQTIJGPXZDHZIA6RJ35J2LVNM","type":"story"},{"_id":"KCN3WO5QNBHNZDNF4KNHJJK32Y","type":"story"},{"_id":"AR47ZBXHRBE5LKEZILIM6W7APY","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Sorpresivamente, uno de los principales responsables de esto es el exceso de cepillado; enterate de todo en la nota \n"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud bucal","slug":"salud-bucal-tid49761"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/que-puede-provocar-que-tus-encias-se-retraigan-y-que-podes-hacer-para-evitarlo-nid08052025/"},{"_id":"Q3IIX6GTLBGN7DGKPRFXF6Z6GQ","content_elements":[{"content":"Cuidar los dientes es mucho más que una cuestión estética: es una pieza fundamental para preservar la salud general del cuerpo. Una buena higiene bucal no solo previene caries y enfermedades de las encías, sino que también impacta en el bienestar del corazón, la digestión y hasta en la autoestima.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, mantener una sonrisa saludable puede presentar distintos desafíos a lo largo del tiempo. Entre los problemas más comunes se encuentran las caries, la sensibilidad dental, la inflamación de las encías y, especialmente, la acumulación de sarro, un enemigo silencioso que no siempre recibe la atención que merece.","type":"text"},{"content":"Es que el sarro dental es uno de los principales factores que comprometen la salud de la boca. Para Cleveland Clinic, se trata de una acumulación sólida de placa bacteriana que, si no se elimina a tiempo, se endurece sobre los dientes y las encías, y forma una capa amarillenta o marrón que es imposible de remover con un simple cepillado.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La formación de sarro es un proceso que comienza mucho antes de que sea visible. Todo parte de la placa dental: una película pegajosa compuesta por bacterias y restos de alimentos que se adhiere a los dientes pocas horas después de comer. Si esta placa no se elimina de manera correcta mediante el cepillado y el uso de hilo dental, se combina con minerales de la saliva y se endurece, lo que se transforma en sarro.","type":"text"},{"content":"Una vez que se instala, el sarro no solo afecta la apariencia de la sonrisa. También tiene consecuencias mucho más serias para la salud bucal. Favorece la inflamación de las encías (gingivitis), puede evolucionar hacia enfermedad periodontal y, en los casos más graves, llegar a causar movilidad o pérdida de piezas dentarias.","type":"text"},{"content":"Pero sus efectos no terminan ahí. La acumulación de sarro también se relaciona estrechamente con el mal aliento, conocido médicamente como halitosis. Al albergar bacterias y restos de alimentos, el sarro genera compuestos de azufre volátiles que provocan un olor desagradable y persistente en la boca.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Y sufrir de mal aliento, además de ser incómodo en lo personal, también puede afectar seriamente las relaciones sociales y la autoestima. A su vez, puede ser una señal de alerta sobre otros problemas de salud bucal que requieren tratamiento.","type":"text"},{"content":"Frente a esta situación, muchas personas recurren a métodos caseros para eliminar el sarro, como enjuagarse con vinagre o cepillarse con bicarbonato de sodio. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas alternativas no son recomendables. El vinagre, por su alta acidez, puede dañar el esmalte dental, mientras que el bicarbonato, al ser abrasivo, puede desgastar la superficie de los dientes sin eliminar el sarro ya formado.","type":"text"},{"content":"Entonces, los expertos coinciden en que el único método efectivo es la limpieza profesional, conocida como tartrectomía o profilaxis dental. Este procedimiento utiliza instrumentos manuales o ultrasonido para desprender el sarro de manera segura, sin dañar los dientes ni las encías. Por este motivo, visitar al odontólogo es la recomendación más acertada para empezar a mantener una boca libre de sarro.","type":"text"},{"content":"Consejos para alcanzar una buena salud bucal","type":"header"},{"content":"Pero todo esto es parte de una estrategia más amplia de cuidado bucal, esencial para preservar la salud integral del organismo. Adoptar hábitos saludables desde pequeños hace toda la diferencia.","type":"text"},{"type":"image"},{"type":"list"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-04-29T23:30:39.152Z","headlines":{"basic":"El tratamiento más efectivo para remover el sarro y prevenir el mal aliento","mobile":"El tratamiento más efectivo para remover el sarro y prevenir el mal aliento"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Solución profesional."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/una-sonrisa-saludable-requiere-mucho-mas-que-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/una-sonrisa-saludable-requiere-mucho-mas-que-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/una-sonrisa-saludable-requiere-mucho-mas-que-WUOBCTNYCJGCVGXRIFWGOTZJY4.jpg?auth=e8f5f50da7a1c90d0c304ca1268ca08f047913e552db4b72f8ef6313305dc537&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-04-29T23:30:39.152Z","related_content":{"basic":[{"_id":"L37O72SJMNAUJCYIVHQKMTEHRU","type":"story"},{"_id":"RHMQSNWFCRG7DOXDUGIRCWRVF4","type":"story"},{"_id":"IT36VF5QZZEXNGM53IYGO7L7MQ","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Cuidar la salud bucal es clave para mantener una buena calidad de vida; cuáles son los pasos recomendados para eliminar los sedimentos de manera segura y evitar la halitosis"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud bucal","slug":"salud-bucal-tid49761"},{"description":"Cómo hacer y tutoriales","slug":"como-hacer"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/el-tratamiento-mas-efectivo-para-remover-el-sarro-y-prevenir-el-mal-aliento-nid28042025/"},{"_id":"3MW2CVHQ7FDDPLGKPBLSJP3V6Y","content_elements":[{"content":"Desde videos con miles de vistas hasta libros y publicaciones en redes sociales, se volvieron virales los contenidos que atribuyen a una mala postura lingual consecuencias que van desde alteraciones dentales hasta trastornos del sueño, cefaleas y malestares posturales. Este fenómeno −que incluye diversas ramas profesionales como la odontología, pediatría, cirugía maxilofacial, neurólogos y también psicopedagogos, entre varias otras especializaciones− plantea interrogantes sobre hasta qué punto el discurso virtual es capaz de simplificar procesos complejos del cuerpo humano.","type":"text"},{"content":"Algunos incluso llegan a afirmar que hacer ejercicios para cambiar la posición de la lengua puede hacer que se vuelvan más atractivos. Este es el caso del tiktokero Oscar Patel quien en un video le dice a sus casi 200 mil seguidores que deben desarrollar una buena mordida no solo por motivos de salud sino también para desarrollar un perfil más estético.","type":"text"},{"content":"De lo que él habla es en verdad de la Terapia Miofuncional (TMF), definida por el Instituto de Rehabilitación Neurológica de España (IRENEA) como “el conjunto de procedimientos y técnicas utilizados para la corrección del desequilibrio muscular orofacial, la creación de nuevos patrones musculares en la deglución y en el habla, la reducción de hábitos nocivos y el mejoramiento de la estética de un paciente”.","type":"text"},{"content":"La hermana del Papa. María Elena y su “profética” declaración en el momento en que Jorge Bergoglio se convertía en Francisco","type":"interstitial_link"},{"content":"Natalia Rosero (M.P. 37176), especialista en ortodoncia y directora de la clínica Odonto Palermo, explica que los pacientes que suelen necesitar este tipo de terapia son aquellos que presentan: problemas relacionados con la deglución y/o masticación; malos hábitos orales como, por ejemplo, la succión del dedo, de los labios o el uso prolongado de chupetes o biberones en niños −que pueden alterar el desarrollo de los músculos orales y la estructura facial−; dificultades para respirar como quienes lo hacen por la boca en vez de la nariz y pueden desarrollar problemas como mal aliento, apneas de sueño y dificultades para dormir; problemas en la articulación del habla; trastornos de la postura facial, como tener una postura incorrecta de la mandíbula, lo que puede afectar tanto la estética como la función; y cualquier trastorno, síndrome, traumatismo y /o enfermedad en el que la funcionalidad de la musculatura orofacial se vea comprometida, explica.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Pero previo a desarrollar más la TMF es esencial hablar del sistema orofacial: aquel que se compone de los órganos musculares y bases óseas encargadas de funciones básicas como hablar, respirar, deglutir, hacer expresiones o mover la lengua, entre otros. Es gracias a los estímulos o señales que se emanan desde el sistema nervioso central que los músculos orofaciales pueden ejecutar las funciones mencionadas. ","type":"text"},{"content":"Cuando acontecen fallas en la comunicación de ambos sistemas toma protagonismo la terapia miofuncional para, en palabras de la Dra. Rosero, corregir las disfunciones que afectan a la calidad de vida de una persona.","type":"text"},{"content":"“Para cerciorarse de que el tratamiento sea el correcto e intervengan los profesionales indicados, al paciente se le hace un análisis funcional para evaluar la tonicidad, la movilidad y la coordinación muscular de toda esa zona”, explica Pablo Cohen (M.N. 21204), médico odontólogo de la Estética Dental homónima. Asimismo, añade que el rol de un fonoaudiólogo pasa a ser central en esta terapia.","type":"text"},{"content":"Casos","type":"header"},{"content":"“Soy Sarah, una terapeuta miofuncional y voy a hablar de Emma Stone. Estuve investigando y encontré información bastante llamativa sobre su boca: succionaba su dedo pulgar hasta los 12 años, tuvo brackets durante unos 7 años y aún dice que a veces se chupa el dedo para calmar su paladar (por eso es tan angosto y elevado)“, comienza por analizar Sara Mercier en uno de los tantos tiktoks que hace revisando casos de famosos. ”El paladar no le creció hacia los costados ni hacia adelante, sino que lo hizo hacia arriba, dentro de sus senos paranasales. Esto significa que no hay espacio para su lengua. Puede caer hacia atrás y obstruir la vía aérea, lo que puede causar apnea del sueño y rechinar o apretar los dientes. Definitivamente −continúa− tiene algo de bruxismo y está desgastando esos dientes\". ","type":"text"},{"content":"La fruta que fortalece los huesos y ayuda a la producción de colágeno","type":"interstitial_link"},{"content":"Según desarrolla, como no hay espacio en la boca de la actriz, parece que cuando habla se tropieza con la lengua o que la lengua le estorba. “Usar brackets, como hizo, no solucionó la función de la lengua —la causa por la cual se chupaba el dedo, la causa por la cual su paladar creció alto y estrecho—. Además hay incompetencia labial y un frenillo lingual\", explica.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"Es frente a este tipo de videos que se divulgan en redes sociales que se despierta un interés más orientado a las cuestiones estéticas que a las de salud. El Dr. Cohen considera esencial destacar que por sobre estos beneficios que se obtienen con la TMF, prepondera lo funcional. “La mejora de la alineación de los labios y una mayor tonicidad son solo efectos secundarios que vienen con la terapia”, dice.","type":"text"},{"content":"Tanto él como Rosero informan que para asistir a los pacientes se les indicará ejercicios, masajes y praxias especiales que involucran la musculatura de labios, lengua, mejillas, músculos levantadores de la mandíbula, paladar blando, faringe y laringe, con motivo de reeducar los músculos.","type":"text"},{"content":"Aunque Rosero advierte que “realizar ejercicios sin supervisión profesional o seguir rutinas de ejercicios incompletas puede aumentar el riesgo de complicaciones de salud como lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas, contracturas y agravamiento de déficits en la amplitud de movimiento o la estabilidad articular”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"¿Quiénes lo pueden hacer y cuánto duran los resultados?","type":"header"},{"content":"Se puede comenzar en niños pequeños, a partir de los tres años, y en cuanto a adultos Rosero sostiene que “no hay límite de edad”. ","type":"text"},{"content":"“La intervención es más efectiva cuando se detectan los problemas a una edad temprana, ya que algunos hábitos, si no se corrigen, pueden afectar el desarrollo facial y dental\", advierte. Y añade que en los casos de adultos hay una alta efectivad y cantidad de consultas para que la TMF ayude en el tratamiento de trastornos como la apnea del sueño.","type":"text"},{"content":"En última instancia ambos profesionales consultados destacan otros tipos de síntomas que podrían indicar la necesidad de un tratamiento miofuncional: ","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Y tener una postura corporal inadecuada ya que, según Rosero, las personas con problemas miofuncionales a menudo desarrollan posturas incorrectas, como mantener la cabeza hacia adelante o una inclinación hacia un lado, debido a la compensación de los músculos orales.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-04-23T23:20:04.825Z","headlines":{"basic":"Qué es la terapia Miofuncional: estos son los hábitos que pueden estar afectando tu salud sin que lo sepas","mobile":"Estos son los hábitos que pueden estar afectando tu salud sin que lo sepas"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Terapia Miofuncional."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-terapia-miofuncional-tmf-es-el-conjunto-de-S5JOTAUVTNHNHC4T4UT223KKYE.jpg?auth=0edf535592b64f3bf5fd71566dd604f7741ed46fc184cdcd254d6fd8ee1c32dc&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-terapia-miofuncional-tmf-es-el-conjunto-de-S5JOTAUVTNHNHC4T4UT223KKYE.jpg?auth=0edf535592b64f3bf5fd71566dd604f7741ed46fc184cdcd254d6fd8ee1c32dc&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Closeup,View,Of,Beautiful,Woman,Puckering,Lips,For,Kiss,On","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-terapia-miofuncional-tmf-es-el-conjunto-de-S5JOTAUVTNHNHC4T4UT223KKYE.jpg?auth=0edf535592b64f3bf5fd71566dd604f7741ed46fc184cdcd254d6fd8ee1c32dc&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-04-24T18:11:35.839Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Este tratamiento busca corregir desequilibrios musculares orofaciales y mejorar la estética facial, con ejercicios y técnicas específicas"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud bucal","slug":"salud-bucal-tid49761"},{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"}]},"website_url":"/salud/no-es-solo-estetica-los-habitos-que-pueden-estar-afectando-tu-salud-sin-que-lo-sepas-nid23042025/"},{"_id":"2XSIPGU7ORGEBMJRX2XRN4Q5AA","content_elements":[{"content":"Cuidar los dientes es una tarea diaria que va mucho más allá del cepillado y el uso de hilo dental. Existen numerosos desafíos para mantener una sonrisa sana, y uno de ellos es evitar que los dientes se tuerzan. Aunque a veces este problema puede ser difícil de detectar en etapas tempranas, conocer las causas y prestar atención a ciertos hábitos permite actuar a tiempo y prevenir complicaciones mayores.","type":"text"},{"content":"Para entender mejor este tema, es importante saber qué implica tener dientes torcidos. También conocidos como maloclusión dental, se trata de dientes que no están alineados correctamente. De acuerdo con Cleveland Clinic, esto puede significar que se inclinan hacia un lado, giren sobre sí mismos o no encajen bien entre sí al cerrar la boca. La torcedura puede ser leve o severa y afectar tanto la apariencia como la función de la boca.","type":"text"},{"content":"Más allá de la cuestión estética, los dientes torcidos pueden generar complicaciones importantes para la salud bucal y general. Dificultan la masticación adecuada de los alimentos, aumentan el riesgo de caries y enfermedades de las encías debido a la acumulación de placa en áreas difíciles de limpiar, y pueden provocar dolores mandibulares y tensiones musculares por la mala mordida. Además, pueden llegar a afectar el habla y favorecer un mayor desgaste dental al distribuir de forma desigual la presión al morder.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Entre los factores que determinan la alineación de los dientes, la genética ocupa un lugar destacado. Es común heredar de los padres el tamaño de los dientes o de las mandíbulas, y cuando existe un desbalance como tener dientes grandes en una mandíbula pequeña, estos pueden amontonarse y torcerse. También algunas condiciones hereditarias como la mordida cruzada o el paladar estrecho predisponen a una mala alineación desde edades tempranas.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, no todo depende de la herencia. Existen otras razones que pueden favorecer la torcedura dental a lo largo de la vida. La pérdida temprana de dientes de leche, por ejemplo, puede alterar el espacio necesario para la correcta erupción de los dientes permanentes. También las lesiones o traumatismos en la boca, las enfermedades periodontales avanzadas y los problemas de crecimiento en las mandíbulas pueden influir negativamente en la posición de los dientes.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Cinco hábitos que pueden torcer los dientes","type":"header"},{"content":"Además de los factores genéticos o traumáticos, ciertos hábitos cotidianos juegan un rol fundamental en el desarrollo de dientes torcidos, de acuerdo con los especialistas. Aunque a veces pasan desapercibidos, conocerlos es clave para corregirlos a tiempo y proteger la salud bucal:","type":"text"},{"content":"1. Succión del pulgar o uso prolongado del chupete","type":"header"},{"content":"Chupar el pulgar o utilizar chupete más allá de los dos o tres años puede ejercer una presión constante sobre los dientes en formación. Esto puede provocar que los dientes anteriores se proyecten hacia adelante o que el paladar se deforme, lo que afecta tanto la estética como la función de la mordida. Cuanto más prolongado sea el hábito, mayor será el impacto en la alineación dental.","type":"text"},{"content":"2. Morder objetos duros","type":"header"},{"content":"De forma similar, la costumbre de morder lápices, lapiceras o las uñas somete a los dientes a fuerzas anormales de manera repetitiva. Esta presión puede desgastarlos, debilitarlos y, con el tiempo, inclinarlos o desplazarlos de su posición original.","type":"text"},{"content":"3. Empujar los dientes con la lengua","type":"header"},{"content":"Otro hábito que suele pasar inadvertido es el empuje lingual, que ocurre cuando la lengua presiona constantemente contra los dientes al hablar, tragar o de manera inconsciente. Esta fuerza sostenida puede hacer que los dientes se separen, se inclinen hacia adelante o pierdan su alineación adecuada, especialmente si el hábito comienza en la infancia.","type":"text"},{"content":"4. Respirar por la boca","type":"header"},{"content":"Asimismo, la respiración bucal crónica, especialmente durante el desarrollo infantil, puede alterar el crecimiento normal de los huesos faciales. Al no existir la presión natural de los labios sobre los dientes, estos tienden a desplazarse hacia adelante o hacia los lados.","type":"text"},{"content":"5. Dormir en posiciones que presionan la cara","type":"header"},{"content":"Finalmente, dormir boca abajo o apoyar la cara contra una mano o el colchón durante horas puede ejercer una presión prolongada sobre la mandíbula y los dientes. Con el tiempo, esta presión puede generar pequeños desplazamientos en la alineación dental, especialmente en niños y adolescentes cuyo hueso maxilar aún está en formación.","type":"text"},{"content":"Si bien los hábitos mencionados pueden favorecer la torcedura dental, la buena noticia es que existen tratamientos eficaces para corregirla y recuperar una sonrisa armónica. Un odontólogo o un ortodoncista puede recomendar distintas soluciones según cada necesidad. Los brackets tradicionales son una opción efectiva para mover los dientes mediante una fuerza gradual. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Otra alternativa, cada vez más accesible, son los alineadores transparentes, que permiten corregir la alineación de manera estética y cómoda. En niños, los expansores palatinos pueden ayudar a corregir el desarrollo del maxilar. Y en casos más severos, donde hay desajustes óseos importantes, puede ser necesaria una cirugía ortognática para lograr una correcta funcionalidad.","type":"text"}],"display_date":"2025-04-10T22:46:38.269Z","headlines":{"basic":"Qué hábitos provocan los dientes torcidos y cómo corregirlos","mobile":"Qué hábitos provocan los dientes torcidos y cómo corregirlos"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Para cuidar la sonrisa."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/este-problema-puede-ser-dificil-de-detectar-en-OKFHBJXNWZGIVH2GJRXB7RWPNA.jpg?auth=0cc490ce257c4584e62ada6ce716551f6d80b2dbcf5946ee75c58026e654610f&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/este-problema-puede-ser-dificil-de-detectar-en-OKFHBJXNWZGIVH2GJRXB7RWPNA.jpg?auth=0cc490ce257c4584e62ada6ce716551f6d80b2dbcf5946ee75c58026e654610f&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/este-problema-puede-ser-dificil-de-detectar-en-OKFHBJXNWZGIVH2GJRXB7RWPNA.jpg?auth=0cc490ce257c4584e62ada6ce716551f6d80b2dbcf5946ee75c58026e654610f&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-04-10T22:46:38.269Z","related_content":{"basic":[{"_id":"5GPB45XMG5BW3ERHB37HJN6YBQ","type":"story"},{"_id":"PMOIIK3OGRHODNJIE5QGW2HCLU","type":"story"},{"_id":"Z4IB4IY6FZACHJURZEQL7O2C7Q","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Cuidar la alineación dental es una parte fundamental de la salud bucal; las acciones que hay que trabajar desde temprano para evitar problemas complejos en el futuro"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud bucal","slug":"salud-bucal-tid49761"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/que-habitos-provocan-los-dientes-torcidos-y-como-corregirlos-nid09042025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"a98561163b2f99970b598c8935cfce1b3a973efd27ab113f0ad3509c2fadfea8"},"expires":1748957931481,"lastModified":1748957811288},"{\"excludePreload\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"tagId\":\"vida-sana-tid47511\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"OGXWTKXSLFFSDOVCFY6TWSEBRI","content_elements":[{"content":"Tener niveles elevados de colesterol “malo” (LDL) no solo representa una cifra preocupante en un examen de laboratorio: es una señal directa del riesgo de tener enfermedades graves como infartos, accidentes cerebrovasculares y problemas circulatorios. La buena noticia, según el Dr. Matthew Goldman, médico general de la Cleveland Clinic, es que existen tratamientos eficaces para reducir este tipo de colesterol y proteger la salud cardiovascular.","type":"text"},{"content":"¿Qué es el colesterol LDL y por qué se considera peligroso?","type":"header"},{"content":"Según explica el Dr. Matthew Goldman, de Cleveland Clinic, una de las instituciones líderes en salud preventiva y cardiología, el colesterol LDL, conocido como ‘colesterol malo’, puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas que obstruyen el flujo sanguíneo. Esta condición, llamada aterosclerosis, es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en el mundo.","type":"text"},{"content":" El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"Tratamientos que funcionan: estilo de vida y medicamentos","type":"header"},{"content":"De acuerdo con Goldman, el abordaje más efectivo para disminuir el colesterol ‘malo’ combina cambios sostenidos en el estilo de vida con tratamientos médicos adecuados. Dichos cambios implican:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"image"},{"content":" y costos","type":"header"},{"content":"Los medicamentos varían en costo y disponibilidad. “Las estatinas genéricas son accesibles para la mayoría, pero fármacos más recientes como los inhibidores de PCSK9 pueden ser costosos si no se cuenta con cobertura de salud. Afortunadamente, existen programas de asistencia que ayudan a los pacientes que los necesitan”, indica el Dr. Goldman.","type":"text"},{"content":"Tomó café durante 10 años, lo dejó una semana y los resultados fueron sorprendentes","type":"interstitial_link"},{"content":"La detección oportuna es fundamental","type":"header"},{"content":"“El colesterol alto no presenta síntomas visibles, lo que lo convierte en un enemigo silencioso. Por eso, realizar controles periódicos es esencial para identificar y tratar el problema a tiempo”, enfatiza el médico de la Cleveland Clinic. ","type":"text"},{"content":"La combinación de diagnóstico temprano y tratamiento personalizado permite reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida.","type":"text"},{"content":"“La intervención temprana, combinando cambios en el estilo de vida con el uso adecuado de medicamentos, puede reducir significativamente los niveles de colesterol LDL y evitar enfermedades cardiovasculares graves”, concluye el Dr. Matthew Goldman.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-03T11:12:49.669Z","headlines":{"basic":"¿Su colesterol “malo” está por las nubes? Esto es lo que realmente funciona para bajarlo y evitar riesgos de salud ","mobile":"Esto es lo que realmente funciona para bajarlo y evitar riesgos de salud "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"¿Su colesterol “malo” está por las nubes?"}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-03T11:12:49.669Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"El LDL, o ‘colesterol malo’, puede acumularse en las arterias y formar placas que obstruyen el flujo sanguíneo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Medicina","slug":"medicina"}]},"website_url":"/salud/su-colesterol-malo-esta-por-las-nubes-esto-es-lo-que-realmente-funciona-para-bajarlo-y-evitar-nid02062025/"},{"_id":"LYNXGF26VRF7FODQ7ZWOSCD4GQ","content_elements":[{"content":"“Sin dolor no hay ganancia”, la frase que reina en gimnasios y que se repiten incesantemente los adeptos a la cultura fit. Muy característica en el mundo occidental, es un mantra que representa el trabajo arduo que siguen algunos con motivo de mantenerse en la mejor forma posible. No obstante, del otro lado del Pacífico, específicamente en la Tierra del Sol Naciente, se rigen por una filosofía distinta. ","type":"text"},{"content":"Los japoneses, en cambio, no ven a la actividad física como algo arduo, obligatorio ni relacionado exclusivamente a cuestiones estéticas sino que la contemplan como un momento dedicado al bienestar personal. Ejercitar puede ser dar un simple paseo por el barrio que habitan o una caminata por las montañas que tan predominante son en su país.","type":"text"},{"content":"Para esta cultura oriental, la clave para la longevidad y la delgadez es simple: solo hay que caminar. Es una actividad sencilla, pero ha sido la piedra angular del acondicionamiento físico durante miles de años. 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En concreto, Sethi detalla el procedimiento de la siguiente manera:","type":"text"},{"content":"Cómo se hace","type":"header"},{"type":"list"},{"content":"“Los japoneses han descubierto una técnica de caminar con más beneficios que los tradicionales 10.000 pasos”, comenzó por decir Sethi a sus seguidores. Y es que lejos de tener que estar contando la cantidad de pasos para llegar a los 10 mil −la referencia que usan miles de personas para delimitar la diferencia entre caminar y ejercitar− en la caminata japonesa lo fundamental no es un número, sino la intensidad con la que se la hace.","type":"text"},{"content":"“Hagan esto durante 30 minutos diariamente y los resultados serán impresionantes”, aconsejó el experto.","type":"text"},{"content":"Beneficios de la caminata japonesa","type":"header"},{"content":"“Al tener más intensidad que una caminata estándar se hace mayor esfuerzo vascular en menos tiempo, lo que la vuelve súper eficiente\", reconoce la Dra. Alejandra Hintze, médica deportóloga y directora médica de la Escuela Marangoni. Ante la falta de tiempo, aclara, hacer caminatas de corta duración y ritmo más acelerado tiene beneficios contundentes para el corazón. Aunque destaca que el beneficio más importante es que da la posibilidad de poder hacerla cuando no se tiene una hora entera o más para hacer una caminata de 10.000 pasos continuos.","type":"text"},{"content":"Por su parte, Sethi resaltó que la práctica ayuda a mejorar de forma significativa los niveles de presión arterial y, a la par, es capaz de reducir las probabilidades de tener un accidente cardiovascular.","type":"text"},{"content":"Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’, mejora la fuerza y el equilibrio","type":"interstitial_link"},{"content":"El estudio “Efectos del entrenamiento de caminata en intervalos de alta intensidad sobre la aptitud física y la presión arterial en personas de mediana edad y mayores” pone de manifiesto lo mencionado por los profesionales: en sus ensayos observaron que quienes realizaron el entrenamiento de caminata a intervalos cuatro veces por semana durante tres meses experimentaron una mejora significativamente mayor en:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"oembed_response"},{"content":"La Dra. Hintze sostiene que los pacientes con patologías articulares −como dolor de rodilla, de cadera o lumbar− que caminan continuamente por mucho tiempo pueden desarrollar o empeorar las molestias o incluso, hasta limitar la actividad. “En cambio, las que son más cortas y de mayor intensidad, como es el caso de la japonesa, tienen el beneficio de que no le exigen tanto a la articulación”, enfatiza.","type":"text"},{"content":"También destaca que hacer un trabajo intercalado genera adaptación cardiovascular al obligar al cuerpo a que se recomponga de un periodo exigente y luego vuelva a un ritmo más leve. ","type":"text"},{"content":"“Ni hablar del efecto que tiene en la salud mental”, dice. Y nombra que ejercitar de esta forma en la naturaleza y tras una jornada laboral estresante colabora con el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas. “Este momento dedicado a caminar mejora la conexión con el ambiente, hace que se respire oxígeno puro y se presta a ser un espacio meditativo”, agrega.","type":"text"},{"content":"En última instancia aconseja hacer un trabajo de activación corporal antes de emprender la actividad para que los músculos estén preparados y los beneficios sean aún mayores. “Siempre va a ser mejor salir con un calentamiento y elongación previamente hecho, que hacerlo en frío”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-02T20:14:29.997Z","headlines":{"basic":"Qué es la caminata japonesa: el ejercicio que arrasa en el mundo, regula la presión arterial y mejora el equilibrio ","mobile":"El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Regula la presión arterial."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-02T20:14:29.997Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La caminata japonesa, conocida como Interval Walking Training, consiste en alterar la intensidad y constancia de los tramos recorridos en un período de tiempo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Fitness","slug":"fitness-tid65219"},{"description":"Entrenamiento","slug":"entrenamiento-tid54178"},{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"}]},"website_url":"/salud/fitness/que-es-la-caminata-japonesa-el-ejercicio-que-arrasa-en-el-mundo-mejora-la-fuerza-y-el-equilibrio-nid30052025/"},{"_id":"WZGFXOIQR5DNFETHL4RIC3LQBM","content_elements":[{"content":"Durante años creí que sanar el trauma era un asunto de palabras. Que si lo entendíamos, si lo contábamos, si lo analizábamos lo suficiente, en algún momento se iba a ir. Como terapeuta, como mujer, como ser humano atravesado por mis propias vivencias, me costó tiempo aceptar una verdad incómoda: el cuerpo guarda todo lo que la mente no pudo procesar.","type":"text"},{"content":"Hay dolores que no se disuelven con el intelecto. Hay experiencias que se enquistan como una corriente detenida, como un grito congelado en los músculos, en la respiración contenida, en la mandíbula apretada o en un insomnio que no se rinde. Ahí entendí que necesitaba otro lenguaje para acompañar a quienes llegan buscando alivio, y también para mí misma. Tension and Trauma Releasing Exercises, o sea, Ejercicios para la Liberación del Estrés y el Trauma. Consiste en una serie de movimientos corporales suaves que despiertan un temblor natural del cuerpo: el temblor neurogénico, una vibración involuntaria que emerge desde lo más profundo del sistema nervioso, como si el cuerpo —por fin— encontrara su propio modo de decir “ya pasó”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Ese temblor no es un síntoma que haya que suprimir. Es una puerta. Es la forma que tiene el cuerpo de liberar la tensión que quedó atrapada cuando vivir algo fue “demasiado”. Demasiado rápido. Demasiado intenso. Demasiado solitario.","type":"text"},{"content":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar","type":"interstitial_link"},{"content":"Uno de los aspectos más valiosos de TRE es que no hace falta recordar ni revivir el trauma. No necesitamos entrar en detalles ni abrir nuevamente las heridas para que cicatricen. Solo hace falta permitir que el cuerpo hable, que tiemble, que se exprese. Y lo más maravilloso es que, una vez aprendida la técnica, puede practicarse en casa, de forma autónoma.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En estos años he visto cambios profundos en personas que llegan angustiadas, tensas, agotadas. Gente común, como vos o como yo. Una médica con fibromialgia que empezó a confiar en su cuerpo nuevamente. Una psicóloga que, a pesar de años de trabajo personal, descubrió algo nuevo en sí misma gracias a un temblor sutil. Una mujer que durmió profundamente por primera vez en años después de una práctica. Y cada historia es distinta, pero hay algo que se repite: una sensación de alivio, de paz, de volver a casa dentro del propio cuerpo.","type":"text"},{"content":"Así está hoy Dirk Benedict, el galán de Brigada A que acaba de cumplir 80 años","type":"interstitial_link"},{"content":"No me gusta la palabra milagro, pero sí creo en la sabiduría del cuerpo cuando se le da el espacio. 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Así lo determinó un informe del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, que identificó cuáles son las variedades más efectivas para proteger la salud.","type":"text"},{"content":"Qué frutas protegen mejor contra la inflamación, según Harvard","type":"header"},{"content":"La inflamación cumple un papel central en algunas de las enfermedades más complejas de la actualidad, como la artritis reumatoide, las patologías cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, el asma y el Alzheimer, según el informe de la Universidad de Harvard.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Cuáles son las frutas que Harvard recomienda para prevenir la inflamación","type":"header"},{"content":"El estudio del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard identificó las frutas con mayor capacidad antiinflamatoria, clave para proteger articulaciones, órganos y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El estudio destacó especialmente a las siguientes variedades:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Por qué estas frutas son más efectivas contra la inflamación","type":"header"},{"content":"De acuerdo con Harvard, la eficacia antiinflamatoria de estas frutas se debe a su elevada concentración de antioxidantes naturales y fitoquímicos, capaces de neutralizar radicales libres en el organismo. Estos compuestos, presentes sobre todo en frutas de colores intensos, actúan sobre procesos inflamatorios vinculados a enfermedades intestinales, cardiovasculares y neurodegenerativas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El informe advierte que no todas las frutas poseen la misma capacidad antiinflamatoria. Por ejemplo, aunque las bananas aportan potasio y fibra, carecen de cantidades significativas de antocianinas y ácido elágico, dos de los antioxidantes más estudiados por su efecto desinflamatorio.","type":"text"},{"content":"Cómo incorporar estas frutas a la dieta diaria","type":"header"},{"content":"Harvard recomienda consumir entre una taza y media y dos tazas de frutas variadas por día, y priorizar las opciones de estación. Algunas formas sugeridas de incluir estas frutas en la alimentación cotidiana son:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Otros alimentos naturales y antioxidantes que son aliados clave contra la inflamación","type":"header"},{"content":"Para reducir la inflamación en el cuerpo, especialistas de Harvard recomiendan priorizar alimentos integrales, sin procesar y libres de azúcares añadidos. ","type":"text"},{"content":"Esto incluye —además de las frutas— verduras, cereales integrales, legumbres como frijoles y lentejas, pescado, aves, frutos secos, semillas, lácteos bajos en grasa y aceite de oliva. ","type":"text"},{"content":"“A estos, muchas personas añaden hierbas y especias como la canela, el jengibre y la cúrcuma. Algunos estudios sugieren beneficios moderados”, explicó el especialista Eric Rimm, profesor de epidemiología y nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-31T12:37:00Z","headlines":{"basic":"Estas son las frutas con más poderes desinflamatorios, según Harvard","mobile":"Estas son las frutas con más poderes desinflamatorios, según Harvard"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"No son las bananas."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-31T12:37:00Z","related_content":{"basic":[{"_id":"AHUEBUV4AFFUBJ2QLYGIHCW2PE","type":"story"},{"_id":"ELXHOZ2X3VCBLBI4S7ONWCAPDI","type":"story"},{"_id":"7VIDOPTO7NE6LDIP2G7BLHFIJE","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Ciertos alimentos esconden combinaciones naturales que ayudan a preservar la salud muscular y de los tejidos; cuáles son y por qué conviene incorporarlos con frecuencia"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Harvard","slug":"harvard-tid57308"}]},"website_url":"/estados-unidos/estas-son-las-frutas-con-mas-poderes-desinflamatorios-segun-harvard-nid31052025/"},{"_id":"AUJ6NYQ5XNASHDQR7DHR563MSA","content_elements":[{"content":"En ocasiones se pasa por alto cómo las elecciones alimenticias pueden afectar órganos vitales. En el caso de los riñones, estos trabajan incansablemente para filtrar desechos y mantener el equilibrio interno del cuerpo. No obstante, algunos alimentos de consumo diario pueden sobrecargarlos y deteriorar su función con el tiempo; Por ejemplo, el consumo excesivo de sodio, presente en ultraprocesados y comidas rápidas, puede exigir demasiado la función renal, generando un deterioro a largo plazo.","type":"text"},{"content":"Las gaseosas, la cafeína y la proteína animal en exceso, también puede generar una carga adicional para los riñones, ya que producen desechos que estos órganos deben filtrar. ","type":"text"},{"content":"Estos 6 síntomas advierten sobre la falta de vitaminas B","type":"interstitial_link"},{"content":"Para dimensionar lo importantes que son para el cuerpo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales informa que los riñones filtran media taza de sangre cada minuto y contienen alrededor de un millón de nefronas −unidad estructural y funcional básica del riñón, responsable de la purificación de la sangre−. Gracias a su exhaustivo trabajo los nutrientes que el organismo necesita vuelven a la sangre y los desechos y el exceso de líquido se separan para ser eliminados.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En línea con lo mencionado, el estudio titulado “Proteína dietética como protección renal: ¿calidad o cantidad?”, pone de manifiesto que el tipo de alimentación es el factor de riesgo más importante de muerte y discapacidad relacionada con la Enfermedad Renal Crónica (ERC), por lo que los cuidados en la dieta son esenciales en su tratamiento y prevención.","type":"text"},{"content":"Los alimentos de consumo diario que afectan a los riñones","type":"header"},{"content":"Gabriel Lapman, médico nefrólogo y autor de Más zapatillas, menos pastillas, explicó a este medio que enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y la obesidad tienen un impacto directo en los riñones y, en muchos casos, están relacionadas con los hábitos alimentarios. “La enfermedad renal crónica rara vez aparece de forma aislada, suele ser consecuencia de otras patologias”, dijo.","type":"text"},{"content":"A continuación, tres alimentos cuyo consumo prolongado está comprobado que perjudica la salud renal.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"1) Congelados","type":"header"},{"content":"Suelen ser ultraprocesados y, si bien facilitan el proceso de preparación de las comidas, “a menudo tienen un contenido excesivo de sodio y de conservantes, que son nocivos para los riñones”, reveló el Dr. Lapman.","type":"text"},{"content":"La Fundación Nacional del Riñón estima que este tipo de alimentos suelen contener más de 1000 miligramos de sodio por porción. “Aquellos que tienen enfermedad renal o presión arterial alta deben limitar la ingesta de sodio a 1500 mg por día”, añaden.","type":"text"},{"content":"“Afortunadamente, hay algunos fabricantes que ofrecen comidas congeladas con un contenido de sodio aceptable”, señaló Laura Arentz, médica especialista en trasplante de riñón, en el estudio “Actualización de comidas congeladas aptas para personas con enfermedad renal”. Aunque también advirtió: “Por desgracia, en un esfuerzo por reducir la ingesta de sodio en el suministro de alimentos, fabricantes utilizan cloruro de potasio como sustituto de la sal, lo que lo convierte también en una mala opción para una dieta renal saludable\".","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"2) Gaseosas","type":"header"},{"content":"Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) informan que, a pesar de que el fósforo es un mineral esencial para el cuerpo, cuando es artificial –como el que se encuentra en las bebidas a base de agua carbonatada– puede ser perjudicial para la salud renal. También comunican que estas bebidas aportan cantidades elevadas de sodio, las cuales tienen implicancias sobre la presión arterial, especialmente en pacientes con salud renal comprometida.","type":"text"},{"content":"El ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’ y mejora la fuerza","type":"interstitial_link"},{"content":"Respecto del impacto del fósforo en el cuerpo, el estudio “La ingesta dietética de fósforo y el riñón” pone de manifiesto que en observaciones hechas en animales se comprobó una correlación entre una ingesta elevada de fósforo y un mayor riesgo de daño a largo plazo en los riñones.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"3) Carne","type":"header"},{"content":"“La proteína animal en exceso puede ser agotadora para los riñones porque produce un alto nivel de ácido en la sangre, que estos órganos deben trabajar por demás para eliminar”, reveló Lapman.","type":"text"},{"content":"Como señala una investigación publicada en la revista Nutrients, llevar una dieta baja en proteínas puede proteger contra las complicaciones de la ERC, como la acidosis metabólica, que ocurre cuando la función renal se deteriora.","type":"text"},{"content":"Aunque el profesional advirtió que esto no significa que se deba excluir la carne totalmente de la alimentación sino que debe ser consumidas de forma moderada o con el visto bueno de un profesional si es que se tienen enfermedades subyacentes.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-30T20:22:21.453Z","headlines":{"basic":"Estos son los 3 alimentos que pueden dañar los riñones, según expertos ","mobile":"Estos son los 3 alimentos que pueden dañar los riñones"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según expertos."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Kidneys,Pain.,Man,Holding,His,Back.,Medical,Concept.","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-30T20:22:21.453Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La alimentación juega un rol protagónico en la salud renal"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"},{"description":"Salud","slug":"salud-tid54645"}]},"website_url":"/salud/nutricion/estos-son-los-3-alimentos-que-pueden-danar-los-rinones-segun-expertos-nid27052025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"15f8bbfebc406de68923a112a2b6a3d13ed823ec8d52f70d2a38aed3f24e7734"},"expires":1748957903410,"lastModified":1748957783275},"{\"excludePreload\":true,\"excludeSectionId\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"sectionId\":\"/salud\",\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"OGXWTKXSLFFSDOVCFY6TWSEBRI","content_elements":[{"content":"Tener niveles elevados de colesterol “malo” (LDL) no solo representa una cifra preocupante en un examen de laboratorio: es una señal directa del riesgo de tener enfermedades graves como infartos, accidentes cerebrovasculares y problemas circulatorios. La buena noticia, según el Dr. Matthew Goldman, médico general de la Cleveland Clinic, es que existen tratamientos eficaces para reducir este tipo de colesterol y proteger la salud cardiovascular.","type":"text"},{"content":"¿Qué es el colesterol LDL y por qué se considera peligroso?","type":"header"},{"content":"Según explica el Dr. Matthew Goldman, de Cleveland Clinic, una de las instituciones líderes en salud preventiva y cardiología, el colesterol LDL, conocido como ‘colesterol malo’, puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas que obstruyen el flujo sanguíneo. Esta condición, llamada aterosclerosis, es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en el mundo.","type":"text"},{"content":" El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"Tratamientos que funcionan: estilo de vida y medicamentos","type":"header"},{"content":"De acuerdo con Goldman, el abordaje más efectivo para disminuir el colesterol ‘malo’ combina cambios sostenidos en el estilo de vida con tratamientos médicos adecuados. Dichos cambios implican:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"image"},{"content":" y costos","type":"header"},{"content":"Los medicamentos varían en costo y disponibilidad. “Las estatinas genéricas son accesibles para la mayoría, pero fármacos más recientes como los inhibidores de PCSK9 pueden ser costosos si no se cuenta con cobertura de salud. Afortunadamente, existen programas de asistencia que ayudan a los pacientes que los necesitan”, indica el Dr. Goldman.","type":"text"},{"content":"Tomó café durante 10 años, lo dejó una semana y los resultados fueron sorprendentes","type":"interstitial_link"},{"content":"La detección oportuna es fundamental","type":"header"},{"content":"“El colesterol alto no presenta síntomas visibles, lo que lo convierte en un enemigo silencioso. Por eso, realizar controles periódicos es esencial para identificar y tratar el problema a tiempo”, enfatiza el médico de la Cleveland Clinic. 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Las hojas de color verde intenso y la textura aterciopelada de la menta son las encargadas de desprender un aroma fresco al ser frotadas. Es gracias a esta propiedad refrescante que, desde tiempos de griegos, romanos y egipcios se la usaba por sus múltiples beneficios, entre los que se destacan: la mejora de la digestión, su capacidad descongestiva, su acción tranquilizante sobre la mente y su papel como aliado en la salud bucal.","type":"text"},{"content":"Se la puede encontrar de forma silvestre en climas templados como Europa y África y como cultivo en Asia y América, siendo los Estados Unidos uno de sus principales productores a nivel mundial. También es posible adquirirla en viveros/mercados que la venden en formato particular dado lo sencilla que es de cultivar.","type":"text"},{"content":"Estos son los 5 alimentos que más engordan y que se deben evitar consumir","type":"interstitial_link"},{"content":"No obstante, su historia abarca civilizaciones antiquísimas que la utilizaban terapéuticamente y en rituales religiosos. En América Latina, por ejemplo, el uso que le daban los pueblos indígenas quedó registrado en la Guía Ilustrada de Plantas Medicinales en el Valle de México. En otros continentes, como es el caso de África, se le conocen aplicaciones digestivas desde el 1550 a.C. Y, en la Antigua Grecia, fue tan importante que le dedicaron un mito que hablaba de la ninfa Menta a quién Hades convirtió en su amante. Perséfone la esposa de Hades, movida por la rabia, iniciaría su persecución hasta que, según Ovidio (Metamorfosis), la convirtió en la planta de la menta.","type":"text"},{"content":"Muy presente en la gastronomía árabe, donde suele prepararse como infusión, la menta llegó a Europa y encontró en las zonas húmedas de Gran Bretaña su hábitat perfecto. Allí se popularizó especialmente la variedad menta piperita, base del sabor característico en chicles, caramelos y otros productos. Hoy su consumo se amplió a todo tipo de industrias: la de las hierbas, productos de limpieza, aceites, cosméticos e incluso, pastas dentales.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Los beneficios de la menta 🍃","type":"header"},{"content":"“Las hojas de menta fresca son ricas en antioxidantes, como ácido rosmarínico, además de poseer pequeñas cantidades de vitamina A y C. Su aceite esencial contiene mentol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas\", describe la licenciada en Nutrición, Valentina Martínez.","type":"text"},{"content":"1- Altamente digestiva","type":"header"},{"content":"La Lic. Martínez explica que la menta ayuda a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que puede aliviar cólicos, gases e hinchazón. “El mentol estimula la secreción biliar, lo que mejora la digestión de grasas”, añade. Además se aconseja su consumo para aliviar el síndrome premenstrual, el dolor abdominal y estomacal. ","type":"text"},{"content":"2- Anti estrés","type":"header"},{"content":"Un estudio publicado en el Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research demostró que mejoraba significativamente la memoria, los niveles de ansiedad, estrés y la calidad del sueño en estudiantes universitarios.","type":"text"},{"content":"accedé a todas las recetas con este alimento haciendo clic acá","type":"interstitial_link"},{"content":"Para llegar al resultado los participantes fueron asignados a grupos experimentales o de control. Se le pidió al grupo experimental que bebiera una infusión de menta una vez al día durante cuatro semanas y, al grupo de control, que no bebiera menta ni ninguna otra hierba durante el estudio. La ansiedad, el estrés, el rendimiento de la memoria y la calidad del sueño de los estudiantes se evaluaron mediante cuestionarios auto informados antes y después del tratamiento con menta. ","type":"text"},{"content":"3- Descongestiva","type":"header"},{"content":"El sitio especializado en salud, Medical News Today, explica que el mentol presente en la planta ayuda a disolver la flema y la mucosidad facilitando su expulsión. También comunican que alivia trastornos frecuentes como el asma o los resfriados comunes. Esto, explican, sucede gracias a su efecto refrescante que enfría y calma la garganta, la nariz y el resto de canales respiratorios. “La aplicación de ungüentos o frotaciones de menta puede ser una alternativa segura y eficaz”, comunican.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"4- Salud bucal","type":"header"},{"content":"La menta se usa ampliamente en chicles, pastillas de menta y pasta de dientes para refrescar el aliento, gracias a sus propiedades antibacterianas naturales. Esta es la conclusión del estudio “Aceites esenciales, sus propiedades terapéuticas e implicación en odontología: una revisión” que afirma que los productos con aceite esencial de menta tienen el potencial de ser desarrollados como agentes preventivos o terapéuticos para diversas enfermedades bucales. Aunque advierten que “se requieren más ensayos clínicos para establecer su seguridad y eficacia”.","type":"text"},{"content":"Usos y contraindicaciones","type":"header"},{"content":"Respecto de las formas de consumo, Martínez destaca que la menta fresca conserva mejor sus vitaminas, mientras que la seca concentra más antioxidantes. “En infusión, se aprovechan sobre todo los compuestos volátiles como el mentol, pero se pierde fibra y parte de las vitaminas”, advierte.","type":"text"},{"content":"También es enfática al destacar que sirve como complemento, pero no debe ser usada como tratamiento. “Hay que evitar los suplementos o aceites esenciales sin indicación profesional”, señala.","type":"text"},{"content":"Por último, revela que quienes tengan reflujo gastroesofágico pueden experimentar empeoramiento de síntomas, ya que el mentol relaja el esfínter esofágico inferior. “También debe evitarse en bebés o durante el embarazo sin supervisión médica”, dice.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-03T11:00:30.018Z","headlines":{"basic":"La planta milenaria que mejora la digestión, calma la mente y descongestiona","mobile":"La planta milenaria que mejora la digestión, calma la mente y descongestiona"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Rica en antioxidantes."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-03T11:00:30.018Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Con aplicaciones terapéuticas desde civilizaciones antiquísimas, la menta es cultivada en climas templados de Europa y África, aunque es popular en todo el mundo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"},{"description":"hierba","slug":"hierba-tid47232"},{"description":"menta","slug":"menta-tid47264"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"}]},"website_url":"/salud/nutricion/la-planta-milenaria-que-mejora-la-digestion-calma-la-mente-y-descongestiona-nid03062025/"},{"_id":"G4BMPNXCUJGHBPC2H5V2YY3I","content_elements":[{"content":"Mientras la Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta que el 39% de los adultos en el mundo tiene sobrepeso, un estudio realizado por la doctora Leigh A. Frame, investigadora de la Universidad George Washington (EE.UU.), revela que el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados es uno de los principales responsables de la epidemia de obesidad que afecta a las sociedades industrializadas. ","type":"text"},{"content":"Este fenómeno no solo acarrea un aumento de peso, sino también un incremento de enfermedades como la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.","type":"text"},{"content":"La investigación advierte sobre la preocupante relación entre el alto consumo de estos productos y las carencias de legumbres, vegetales y frutas frescas en la dieta diaria. 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Papas fritas","type":"header"},{"content":"Las papas fritas, icónicas en la comida rápida, han sido señaladas por el Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard como una “bomba de más de 500 calorías cargada de almidón”. Aunque la papa como alimento aporta carbohidratos saludables, su versión frita contiene hasta un 30% de grasa. ","type":"text"},{"content":"Un estadounidense promedio consume al año unos 52 kilos de papas fritas, una cifra que debería reducirse drásticamente. Los expertos recomiendan no comer más de seis papas fritas por comida, algo difícil de cumplir dado el consumo habitual.","type":"text"},{"content":"2. Bebidas azucaradas","type":"header"},{"content":"Gaseosas y bebidas endulzadas con azúcar son una de las principales causas de obesidad y enfermedades metabólicas. En países como Francia, al hígado graso se le conoce como “la enfermedad de la gaseosa” debido a la relación directa entre el consumo de estas bebidas y la esteatosis hepática. 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Postres y dulces","type":"header"},{"content":"Suelen elaborarse con harinas refinadas y grandes cantidades de azúcares añadidos, incluso cuando se utilizan endulzantes naturales como la miel. Según la OMS, el azúcar añadido no debe superar el 10% de las calorías diarias, es decir, menos de 50 gramos en una dieta de 2.000 kcal. Idealmente, esa cifra debería reducirse a 25 gramos. 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Yo no declaro que el emperador está en calzoncillos, estafado por unos sastres inescrupulosos, pero observo, hablo y escribo de ciertos cambios de costumbres en la vida de nuestros hijos que no tienen sentido para sus vidas. Cambios promovidos por una sociedad que no busca el bienestar de los menores sino solo un beneficio económico. ","type":"text"},{"content":"Y para eso aprovecha la imperiosa necesidad de los adolescentes de diferenciarse de los adultos, inventar y aceptar propuestas riesgosas para ellos y al mismo tiempo ser iguales entre ellos para poder “encajar” en el grupo. ","type":"text"},{"content":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Qué nos pasa a los adultos que nos dejamos arrastrar por esos cambios, cuando las generaciones anteriores de padres hubieran dicho un simple y rotundo “no”? No a las fiestas de egresados entre semana, no a las fiestas en descampados, no al UPD (último primer día de clase) ni al UUD, (último último día de clase), no al alcohol a menores, no a los viajes de egresados a pura fiesta, poco sueño y desenfrenos de todo tipo, etc. En estos tiempos se agregan: no al celular cada vez a edades más tempranas, a la ropa cada vez más grande (tanto que se les cae) o más sexy, a tatuajes, piercings, a las apuestas online, a las cremas antiarrugas, a la depilación total y/o definitiva, a dietas de moda a menudo disparatadas, a complementos dietarios y la lista sigue…","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Parece que nos olvidamos que desde tiempos inmemoriales la crianza es vertical: los adultos cuidan y los chicos son cuidados, y eso no ocurre por arbitrarios autoritarismos –salvo en contadas oportunidades– sino porque tienen más experiencia y los cuidan hasta que crecen y adquieren criterios adecuados para hacerlo por sí mismos, lo que ocurre unos cuantos años después de que alcancen su desarrollo sexual. ","type":"text"},{"content":"¿Qué está pasando? ","type":"header"},{"content":"◗ Los cambios llegan gradualmente y nos vamos acostumbrando hasta que perdemos el sentido común y aceptamos argumentos absurdos como que la fiesta de egresados viernes o sábado es demasiado cara y por eso se hace miércoles o jueves.","type":"text"},{"content":"◗ Les tenemos miedo a nuestros hijos, a su enojo, a hacer respetar nuestro no. Venimos con poca práctica de poner límites protectores en etapas anteriores.","type":"text"},{"content":"Regula la presión arterial. El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"◗ Nos da miedo que por nuestra culpa nuestros hijos se “pierdan” algo y/o queden afuera del grupo, o les hagan bullying por nerds o por sometidos.","type":"text"},{"content":"◗ A veces les ofrecemos aquello que nos hubiera gustado hacer nosotros y “vivimos” la experiencia a través de ellos; nos rebelamos tardíamente.","type":"text"},{"content":"◗ Nos ponemos firmes en un área (no alcohol en la fiesta) pero hacemos la vista gorda en otras porque no nos animamos a más, por ejemplo alcohol en la previa o en el trencito que los lleva.","type":"text"},{"content":"La sociedad de consumo y las empresas –de su mano– se aprovechan del deseo de los adolescentes de comerse la vida sin perderse ni esperar nada y los tienta con propuestas que empiezan cada vez más temprano (aprovechando su inmadurez y su falta de criterio). Logran algo y van por más, empujando los bordes año tras año… ¿hasta cuándo?","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La sociedad de consumo se aprovecha también de nuestras flaquezas. Me cuesta entender cómo no nos damos cuenta de que “el emperador está en calzoncillos”.","type":"text"},{"content":"Abramos los ojos, veamos que la realidad nos está sobrepasando y empecemos a juntarnos los padres y los colegios a pensar en cómo cuidarlos en esos rituales recién inventados de modo que no queden librados a su suerte, a excesos, peleas, bebidas energizantes, protectores gástricos, con “supuestos” cuidados como una ambulancia en la puerta que medica lo que haga falta para que puedan seguir el ritmo, y no lo que el adolescente realmente necesita y le haría bien.","type":"text"},{"content":"Reunámonos además los padres, docentes, pediatras y otros profesionales que acompañan a los chicos de 14, 15 y 16 años para proponer opciones diferentes para los próximos años, buscando información valedera, ofreciéndola a los chicos, tomado decisiones que cuidan de verdad, armando equipo para lograrlo.","type":"text"},{"content":"No es sencillo, los chicos de secundaria vienen mirando hacia los de arriba deseando que finalmente les llegue el día a ellos. Van a ser necesarias muchas conversaciones y explicaciones y vamos a tener que tolerar enojos e intentos de violar nuestras normas. Nos van a tildar de antiguos, retrógrados, nos van a decir que les arruinamos la diversión porque no saben que hay otras formas de pasarla bien sin quemar etapas ni correr riesgos innecesarios. 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Enemigos pasan a ser aliados y también puede pasar lo contrario. Un premio a su buen corazón. ","type":"text"},{"content":"DINERO: De ir por rumbos inciertos a encontrar su camino. Sabrá qué hacer para apuntalar sus finanzas. A perfeccionarse.","type":"text"},{"content":"CLAVE DE LA SEMANA: Ponga límites sin crear un abismo emocional.","type":"text"},{"content":"\"Oro verde\". El vegetal que ayuda a bajar de peso y refuerza las defensas","type":"interstitial_link"},{"content":"Cáncer","type":"header"},{"content":"22/6 al 22/7","type":"text"},{"content":"AMOR: Por parte de la familia habrá mínimas exigencias y máximas alegrías, entre ellas alguien que se incorpora. Pareja fortalecida. ","type":"text"},{"content":"DINERO: Cierta merma en sus ingresos. 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