Los beneficios de la una actividad matutina

Hay algunas cosas que todos saben que deberían hacer para sentirse mejor: tomar más agua, caminar más, tomar menos alcohol. La meditación es otra: las investigaciones han demostrado que ayuda con todo, desde reducir la hipertensión.","type":"text"},{"_id":"6U5DYYS4MRGPTKA3MAWPNCJCUE","additional_properties":{},"content":"“Para concentrarse en la respiración se puede intentar repetir ‘adentro’ al inhalar y ‘afuera’ al exhalar, ya sea en silencio o en voz alta”, explica Ivanovic.","type":"text"},{"_id":"MQEJKV7YURA7ZN4UT5DYXXN3XQ","additional_properties":{},"content":"Se puede adaptar el mantra a cualquier cualidad que uno desee traer a su día. Según Ivanovic se puede probar con decir ‘estoy’ durante la inhalación y ‘agradecido’, ‘presente’, ‘a gusto’ o cualquier otra palabra que se sienta adecuada en la exhalación.","type":"text"},{"_id":"446OQQARNREWRCBU4JI4F4AKPE","additional_properties":{},"content":"Gaslighting: las cinco frases más frecuentes de los manipuladores, según una psicóloga de Harvard","type":"interstitial_link","url":"/salud/mente/gaslighting-las-cinco-frases-mas-frecuentes-de-los-manipuladores-segun-una-psicologa-de-harvard-nid25072023/"},{"_id":"KL4U4W7BFVFUJPH5PM4YRIXCYY","additional_properties":{},"content":"Corregirse compasivamente","level":1,"type":"header"},{"_id":"BF355BV7HBHX5HE5ATTEZMGYPE","additional_properties":{},"content":"“La meditación puede parecer intimidante porque no tenemos una idea clara de cómo es que se siente cuando se lo hace bien”, dice Shah. Asimismo, cuenta que cuando empezó a meditar, a menudo se sentía como “una mala meditadora” cuando se distraía.","type":"text"},{"_id":"2OBLF7264VG5XDQP32RRTWEFWU","additional_properties":{},"content":"A pesar de los mejores esfuerzos, es común que aparezcan pensamientos dispersos. La clave es no ver esto como un fracaso.","type":"text"},{"_id":"VVLITH4CJJCYFK5QDLCZVCV7UQ","additional_properties":{},"content":"“No importa la experiencia que uno tenga, la mente divagará”, explica Ivanovic. “Cuando esto pase, hay que volver a concentrarse en la respiración. Uno tiene que usar el tono paciente e indulgente que usaría con un niño o una mascota”, destaca.","type":"text"},{"_id":"6EYGT5WUZNFXXC4JZO2UELNZVQ","additional_properties":{},"content":"Es posible descubrir que escuchar una meditación guiada ayuda más a mantenerse concentrado y, a la vez, brinda los elementos básicos para meditar por cuenta propia.","type":"text"},{"_id":"DIGUNQXAZ5E3RNEFG4KPEOMYVQ","additional_properties":{},"content":"“El propósito de la meditación es entrenarnos para estar presentes con nuestra existencia sin criticarnos ni juzgarnos”, resalta Tsuda.","type":"text"},{"_id":"CC3BIOXS35DBTIX55OCZWO7W2M","additional_properties":{},"content":"Añadir algo de movimiento","level":1,"type":"header"},{"_id":"NE2LZKJJ2BB4BPDQINSTQAYCQY","additional_properties":{},"content":"No todo el mundo se sentirá cómodo haciendo una meditación sentada, incluso una de cinco minutos, especialmente las personas que se distraen con facilidad. “Si se está muy ansioso, es casi imposible quedarse quieto con los pensamientos”, resalta Tsuda.","type":"text"},{"_id":"WHLXXP6RGVAXZLHZBRD25FJX4Q","additional_properties":{},"content":"Combinar la atención plena con el movimiento puede multiplicar los beneficios de ambas cosas. Después de despertarse, se puede considerar hacer una meditación caminando rápida, que según las investigaciones puede reducir la angustia psicológica (y potencialmente aliviar la depresión y mejorar el equilibrio en las personas mayores).","type":"text"},{"_id":"KFQDUFRQDJGPPMDQ4U5P4TQWBU","additional_properties":{},"content":"Mientras uno camina, puede buscar algo a su alrededor elementos que tengan los colores del arcoíris: una flor roja, un letrero naranja, una camisa amarilla, etc.","type":"text"},{"_id":"V7KXDAZ2DNEV7PY57CJMMZLYU4","additional_properties":{},"content":"“Si surgen otros pensamientos, hay que recuperarse y observar cómo se siente el cuerpo mientras camina. Probar con escuchar el canto de los pájaros. Estar plenamente presente”, concluye Tsuda.","type":"text"},{"_id":"AD5TFJSYQNAHBMHSGJDXKHTACQ","additional_properties":{"iptc_source":"Shutterstock","mime_type":"image/jpeg"},"auth":{"1":"9556b69efeb0caac90b4f4fc3d0653d00b53a617865c733ab916c1aa8bf7a853"},"caption":"No todo el mundo se sentirá cómodo haciendo una meditación sentada, incluso una de cinco minutos, especialmente las personas que se distraen con facilidad","created_date":"2022-12-23T13:21:31Z","credits":{"affiliation":[{"name":"Shutterstock","type":"author"}],"by":[{"byline":"Margo Basarab","name":"Margo Basarab","type":"author"}]},"height":1333,"resized_urls":[{"option":{"height":520,"media_preload":"(min-width: 768px)","minScreenWidth":768,"width":780},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/young-beautiful-woman-meditation-on-beach-bali-AD5TFJSYQNAHBMHSGJDXKHTACQ.jpg?auth=9556b69efeb0caac90b4f4fc3d0653d00b53a617865c733ab916c1aa8bf7a853&width=780&height=520&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":280,"media_preload":"(max-width: 767px)","width":420},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/young-beautiful-woman-meditation-on-beach-bali-AD5TFJSYQNAHBMHSGJDXKHTACQ.jpg?auth=9556b69efeb0caac90b4f4fc3d0653d00b53a617865c733ab916c1aa8bf7a853&width=420&height=280&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Young,Beautiful,Woman,Meditation,On,Beach.,Bali,Indonesia.","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/young-beautiful-woman-meditation-on-beach-bali-AD5TFJSYQNAHBMHSGJDXKHTACQ.jpg?auth=9556b69efeb0caac90b4f4fc3d0653d00b53a617865c733ab916c1aa8bf7a853&width=768&height=512&quality=70&smart=true","width":2000}],"content_restrictions":{"content_code":"abierta"},"created_date":"2023-07-26T12:52:01.343Z","credits":{"by":[{"additional_properties":{"original":{"author_type":"","image":""}},"name":"The New York Times","type":"author"}]},"description":{"basic":""},"display_date":"2023-07-27T00:20:00Z","distributor":{"category":"other","mode":"reference_denormalized","name":"The New York Times","reference_id":"867508ab-0258-47cc-803d-219165c2690d"},"first_publish_date":"2023-07-27T00:20:00.241Z","headlines":{"basic":"Los beneficios de la una actividad matutina ","meta_title":"","mobile":"Seis consejos para comenzar el día con una meditación rápida y simple","web":""},"isListenable":false,"label":{"edicion":{"display":true,"text":"Digital"},"enviar_a_apps":{"display":true,"text":"Si","url":""},"metarefresh":{"display":true,"text":"Si"},"mostrar_banners":{"display":true,"text":"Si","url":""},"recomendar":{"display":true,"text":"Si","url":""},"republicar_audio":{"display":true,"text":"No"},"showcase":{"display":true,"text":"No"},"trust":{"text":"Noticia"},"volanta":{"display":true,"text":"\"Conviene empezar con 5 minutos\"."}},"last_updated_date":"2023-07-27T00:20:00.234Z","owner":{"sponsored":false},"paywallEnabled":"1","planning":{"story_length":{"character_count_actual":5349,"inch_count_actual":7,"line_count_actual":43,"word_count_actual":880}},"promo_items":{"basic":{"_id":"VJ7RRPPPSVDLRCXCBRFTLTA3IQ","additional_properties":{"iptc_source":"Shutterstock","mime_type":"image/jpeg"},"alt_text":"He is meditating with his hands turn up to the sky.","auth":{"1":"e7779e214fcfeec356e4e3b1349cd275f4820365aab8a548874093ec62ac11cc"},"caption":"La meditación es un hábito saludable que si se hace por la mañana es más fácil de sostener en el tiempo, según indica un estudio realizado a casi 900.000 personas","created_date":"2022-12-23T13:21:31Z","credits":{"affiliation":[{"name":"Shutterstock","type":"author"}],"by":[{"byline":"Jack Frog","name":"Jack Frog","type":"author"}]},"height":513,"originalSizes":{"height":1333,"width":2000},"resized_urls":[{"option":{"height":587,"media_preload":"(min-width: 768px)","minScreenWidth":768,"proportion":"3:2","width":880},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/he-is-meditating-with-his-hands-turn-up-to-the-VJ7RRPPPSVDLRCXCBRFTLTA3IQ.jpg?auth=e7779e214fcfeec356e4e3b1349cd275f4820365aab8a548874093ec62ac11cc&width=880&height=586&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":280,"media_preload":"(max-width: 767px)","proportion":"3:2","width":420},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/he-is-meditating-with-his-hands-turn-up-to-the-VJ7RRPPPSVDLRCXCBRFTLTA3IQ.jpg?auth=e7779e214fcfeec356e4e3b1349cd275f4820365aab8a548874093ec62ac11cc&width=420&height=280&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"He,Is,Meditating,With,His,Hands,Turn,Up,To,The","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/he-is-meditating-with-his-hands-turn-up-to-the-VJ7RRPPPSVDLRCXCBRFTLTA3IQ.jpg?auth=e7779e214fcfeec356e4e3b1349cd275f4820365aab8a548874093ec62ac11cc&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2023-07-27T00:20:00.241Z","related_content":{"basic":[],"redirect":[]},"source":{"system":"composer"},"subheadlines":{"basic":"Comenzar el día con una meditación no tiene por qué ser difícil; puede llevar tan solo cinco minutos "},"subscription":"A","subtype":"1","syndication":{"external_distribution":true,"search":true},"taxonomy":{"primary_section":{"_id":"/salud/mente","_website":"la-nacion-ar","additional_properties":{"original":{"ancestors":{"default":["/salud"]},"site":{}}},"name":"Mente","parent_id":"/salud","path":"/salud/mente","type":"section"},"sections":[{"_id":"/salud/mente","_website":"la-nacion-ar","additional_properties":{"original":{"ancestors":{"default":["/salud"]},"site":{}}},"name":"Mente","parent_id":"/salud","path":"/salud/mente","type":"section"},{"_id":"/salud","_website":"la-nacion-ar","additional_properties":{"original":{"ancestors":{},"migration":{"id_section_ln9":"7355","migrated_mob":"false"},"site":{}}},"name":"Salud","parent_id":"/","path":"/salud","type":"section"}],"sites":[{"additional_properties":{"original":{"_id":"/salud/mente"}}},{"additional_properties":{"original":{"_id":"/salud","migration":{"id_section_ln9":"7355","migrated_mob":"false"}}}}],"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511","text":"Vida sana"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188","text":"Salud mental"},{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654","text":"Bienestar"}]},"type":"story","website_url":"/salud/mente/los-beneficios-de-la-una-actividad-matutina-nid26072023/","withFirmaDistributor":false,"withSponsoredLink":false};Fusion.globalContentConfig={"source":"articleSourceNota","query":{"uri":"/salud/mente/los-beneficios-de-la-una-actividad-matutina-nid26072023/","url":"/salud/mente/los-beneficios-de-la-una-actividad-matutina-nid26072023/","meteringVariant":"A","paywallUrl":"https://suscripciones.lanacion.com.ar/suscripcion/V/1/1/?callback={{callback}}","paywallEnabled":"1","outputType":"default","banners_disabled":"false","arc-site":"la-nacion-ar"}};Fusion.lastModified=1748953295350;Fusion.contentCache={"navigationTreeSource":{"{\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"_id":"/","Metarefresh":{"home_deportes_desktop":"300","home_deportes_mobile":"600","home_desktop":"300","home_mobile":"600","nota_desktop":"900","nota_estados_unidos":"600","nota_mobile":"900"},"Termicas":{"autoplay":"false","banners":"true","black_button_text":"Pasate a black","bookmark":"true","bookmark_web":"true","button_text":"Suscribite por $1.000 ","buttonsuscribe":"true","class_tooltip":"--top_l","class_upselling_tooltip":"--top_l","dolar":"true","dolares":["dbna","dblue","dtarjeta","dturista","dmep","dmayorista","euro"],"duo_button_text":"Pasate a dúo","glosario":"true","hide_articles_glossary_apps":"false","hide_articles_summary":"false","hide_articles_summary_apps":"false","hide_listening_articles":"false","hide_listening_articles_summary":"false","liftigniter":"true","livefyre":"true","mensaje_para_cierre_de_comentarios":"Por motivo de la veda electoral, los comentarios en el sitio estarán desactivados hasta las 18hs. del domingo 19 de noviembre. Muchas gracias.","paywall":"true","resumen_nota":"true","sticky_button_text":"Suscribite por $14.500 $1.000 ","termica_upselling":"true","tooltip_text":"¡Promo por tiempo limitado!","triple_button_text":"Pasate a triple","upselling_tooltip_text":"¡Mejorá tu plan y
pagá lo mismo!","weather":"true"},"acumuladoGeneral":{"usa_datalayer":"true"},"bannerConfig":{"acumulado_cabezal_dsk":"1260x100,1260x170,728x90,920x170","acumulado_cabezal_tab":null,"acumulado_caja1_dsk":null,"acumulado_caja1_mob":"1x1,320x100,300x250,300x450","acumulado_caja1_tab":null,"acumulado_caja2_dsk":null,"acumulado_caja2_mob":"320x100,300x250,300x450,1x1,360x270,320x180","acumulado_caja2_tab":null,"acumulado_caja3_dsk":"300x250","acumulado_caja3_mob":"1x1,320x100,300x250,300x450","acumulado_caja4_dsk":null,"acumulado_caja4_mob":"1x1, 300x250, 320x100","acumulado_sticky1_mob":null,"acumulado_sticky2_mob":null,"dfp_id":"133919216","home_billboard_dsk":"728x90, 920x100, 920x170, 920x250, 1x1, 920x300","home_megatop_dsk":null,"nota_adhesion_dsk":null,"nota_cabezal_dsk":"728x90,920x100,920x170,970x90,1260x100,1260x170, 1360x170","nota_cabezal_mob":null,"nota_cabezal_tab":null,"nota_caja1_amp":null,"nota_caja1_dsk":"300x250,300x600,120x600,160x600","nota_caja1_mob":"320x100,300x250,1x1, 300x450, 320x450","nota_caja1_tab":null,"nota_caja2_amp":null,"nota_caja2_dsk":"300x250","nota_caja2_mob":"320x100,300x250,300x450,1x1,360x270,320x180","nota_caja2_tab":null,"nota_caja3_amp":"320x50,300x250","nota_caja3_dsk":"300x250","nota_caja3_mob":"320x100,300x250,1x1, 300x450, 360x270","nota_caja4_dsk":"300x250,300x600","nota_caja4_mob":"320x100,300x250,1x1","nota_caja5_dsk":"300x250,300x600,120x600,160x600","nota_caja5_mob":"320x100,300x250,1x1, fluid","nota_megatop_dsk":null,"nota_megatop_mob":null,"nota_middle_1_dsk":"1x1,640x360,640x480,728x90","nota_middle_2_dsk":"1x1,728x90","nota_middle_3_dsk":"1x1,728x90,640x360, 728x360","nota_sticky1_mob":"320x100,320x50","nota_sticky2_mob":"320x50","nota_unoxuno_dsk":"1x1","nota_unoxuno_mob":"1x1","nota_unoxuno_tab":"1x1"},"migration":{"deadline_livefyre":"2021-11-03","id_section_ln9":"0","migrated_mob":"true"},"site":{"distributor_name":{"afp":"AFP","agencia-cyta":"Agencia CyTA","agencia-sinc":"Agencia SINC","agencia-tss":"Agencia TSS","alibrate":"Alibrate","ansa":"ANSA","xinhua":"Xinhua","the-washington-post":"The Washington Post","the-wall-street-journal":"The Wall Street Journal","the-new-york-times":"The New York Times","the-economist":"The Economist","the-conversation":"The Conversation","telam":"Télam","reuters":"Reuters","ovrik":"Ovrik","nexciencia":"NEXCiencia","fast-company":"Fast Company","europa-press":"Europa Press","el-universal-mexico":"El Universal (México)","el-tiempo-gda":"EL TIEMPO (GDA)","el-tiempo-colombia":"El Tiempo (Colombia)","el-pais-uruguay":"El País (Uruguay)","el-pais":"EL PAIS","el-nacional-venezuela":"El Nacional (Venezuela)","ap":"AP","bbc-mundo":"BBC Mundo","el-comercio-ecuador":"El Comercio (Ecuador)","el-comercio-peru":"El Comercio (Perú)","el-mercurio-chile":"El Mercurio (Chile)","o-globo-gda":"O Globo/GDA","Bloomberg":"Bloomberg"},"link_loading_list":["{ \"href\":\"https://www.googletagmanager.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://www.googletagmanager.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://static.glanacion.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\", \"crossOrigin\":\"\" }","{ \"href\":\"https://static.glanacion.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\", \"crossOrigin\":\"\" }","{ \"href\":\"https://\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://sb.scorecardresearch.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://sb.scorecardresearch.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://securepubads.g.doubleclick.net\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://securepubads.g.doubleclick.net\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://c.amazon-adsystem.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://c.amazon-adsystem.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https//ads.rubiconproject.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https//ads.rubiconproject.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://www.googletagservices.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://www.googletagservices.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://news.google.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://news.google.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://s.go-mpulse.net\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://s.go-mpulse.net\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://c.go-mpulse.net\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\", \"crossOrigin\":\"\" }","{ \"href\":\"https://c.go-mpulse.net\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\", \"crossOrigin\":\"\" }","{ \"href\":\"https://cdn.livefyre.com\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://cdn.livefyre.com\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://api-paywall.lanacion.com.ar\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://api-paywall.lanacion.com.ar\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"notas\" }","{ \"href\":\"https://events.newsroom.bi\", \"rel\":\"dns-prefetch\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }","{ \"href\":\"https://events.newsroom.bi\", \"rel\":\"preconnect\", \"location\":\"head\", \"section\":\"all\" }"],"script_loading_list":["{\"id\": \"oneTag\", \"type\":\"text/javascript\", \"async\": true, \"defer\": true, \"location\": \"head\", \"section\": \"all\", \"src\": \"https://get.s-onetag.com/9d71fbce-de9f-46c1-b098-88de3c10d405/tag.min.js\", \"env\": \"prod\" }","{ \"id\": \"SWG-gaa-nota\", \"async\": true, \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"src\": \"https://news.google.com/swg/js/v1/swg-gaa.js\", \"env\": \"prod\" }","{\"id\": \"SWG-news\", \"subscriptions-control\": \"manual\", \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"async\": true, \"src\": \"https://news.google.com/swg/js/v1/swg.js\", \"env\": \"prod\"}","{ \"id\": \"SWG-s\", \"async\": true, \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"src\": \"https://s.google.com/gsi/client\", \"env\": \"prod\" }","{ \"id\": \"Gplatform\", \"async\": true, \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"src\": \"https://apis.google.com/js/platform.js\", \"env\": \"prod\" }","{ \"id\": \"SwgClientLib\", \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"defer\": true, \"src\": \"https://static.glanacion.com/v2/registracionclientlibs/swgClientLibs-4.1.1-c478726.js\", \"crossorigin\": \"anonymous\", \"Access-Control-Allow-Origin\": \"*.google.com\", \"env\": \"prod\" }","{ \"id\": \"meteringjs\", \"location\": \"body-bottom\", \"section\": \"nota\", \"defer\": true, \"src\": \"https://static.glanacion.com/v2/metering/metering-20250520.2.js\", \"crossorigin\": \"anonymous\", \"validate.content_restrictions.content_code\": { \"propName\": \"metered\", \"defaultValue\": \"comun\" }, \"validate.label.showcase.text\": { \"propName\": \"showcase\", \"defaultValue\": \"no\" }, \"validate.paywallEnabled\": { \"propName\": \"paywall-enabled\", \"defaultValue\": \"1\" }, \"env\": \"prod\" }"],"site_title":"LA NACION","site_url":"/","sitio_adserver":{"juegos":"juegos","que-sale":"que-sale","IA":"IA","propiedades":"propiedades","campo":"campo","salud":"bienestar","autos":"movilidad","la_nacion_usa":"la_nacion_usa"},"tooltips":{"Análisis":"Interpretación de las noticias basada en evidencia, incluyendo datos y proyecciones posibles en base a eventos pasados.","Content LAB":"Content LAB es la unidad de generación de ideas y contenidos de LA NACION para las marcas con distribución en sus plataformas digitales y redes sociales. Este contenido fue producido para un anunciante y publicado por el Content LAB. La redacción de LA NACION no estuvo involucrada en la generación de este contenido.","Contribución de la audiencia":"Pedido de información a la audiencia.","Espacio Patrocinado":"Brindado por una organización o individuo que ha pagado al proveedor de noticias por este espacio.","Explicativo":"Provee contexto, definición y detalle de un tópico específico.","Noticia Original":"Información basada en hechos y verificada de primera mano por el cronista, o reportada y verificada por fuentes expertas.","Opinión":"Basada en la interpretación y juicio de hechos y datos realizados por el autor.","Review":"Crítica de un servicio, producto u obra creativa."},"with-amp":{"1":"nota-noticia","2":"nota-infografia","4":"nota-storytelling","5":"nota-video","6":"nota-liveblog","7":"nota-receta","8":"nota-foto-al-100","10":"nota-agencia"}},"tagConfigGroup":{"anexoinferiortag":{},"anexosuperiortag":{"vivi-argentina-tid65938":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","roadtrip-tid66627":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","juegos-olimpicos-tokio-2020-tid55144":"https://especialess3.lanacion.com.ar/21/06/calendario_jjoo_tokio_2021/#/anexo|500px","modo-avion-tid66626":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","minivacaciones-tid66628":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","48-horas-en-tid66629":"https://swh.lanacion.com.ar/contentlab/2019/05mayo/viviargentina/|360px","cortes-de-luz-tid50348":"https://especialess3.lanacion.com.ar/21/01/cortes-de-energia-2021/","hambre-de-futuro-patagonia-tid64978":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px","hambre-de-futuro-noa-tid65336":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px","hambre-de-futuro-cuyo-tid65574":"https://www.fundacionlanacion.org.ar/Banner-HDF-notas/HDF-notas.html|160px"},"collections_in_tag_page":{},"collectiontag":{"atrapados-en-las-redes":"KHM4ARB525AQFH3Z6LQLPN2HQM","medios-y-tendencias":"UZI6A5NVI5DJRA7Q7TASBO3RRQ","elecciones-en-estados-unidos-tid52610":"CWDJDQYL4FANZE2JYX74GNWD5A","juegos-olimpicos-paris-2024-tid61535":"IRJPB2PHNBFSPD2JWN7XE6SGO4","copa-america-2024":"QUVDGL5T3BBYNHJVS5IHJITMV4","ln-documentales":"KA3M5AHIMJCMLEFL2BPH4TY6B4","mundial-qatar-2022-tid50179":"X6VOHIQMO5AP7NY4II3PVE22XE","censo-2022":"Z7KZ57TR5RFHTPW3XVIL5PTC54","vivi-argentina-tid65938":"VL6XIB5XCBBNLNET35FSR6JVIU","juegos-olimpicos-tokio-2020-tid55144":"M4H4FVXDAVCIHGLXAI7GEHDKWI","padron-electoral-2021":"CWW5VYTNHZDYHJ33QHGB5UNWMA","redes-invisibles-tid66580":"4GRS7OSHNFHRVC22B2GQABSS6Q","a-fondo-tid57485":"XKSQPLOJTRBXDFOO6C2RHWWICE","necrologicas":"6RT3UP6J2REFXOLY5PTQ6S6XEE","podcasts-tid64878":"GO7OLPJ3ONB6HBJ46EEVR5TTGA","elecciones-2021-tid68501":"D47NJIMOWVGG7P7LL2VCBLAC6Y","proyecto-naturaleza-tid66859":"JYJYQIK3U5BC3DB4TT5ACFADVQ","hambre-de-futuro-patagonia-tid64978":"7KFKABDTDBB5HAW6HI7ZFOJSKU","hambre-de-futuro-pampeana-tid65853":"BAO7WR7GR5BURF4FOBPAC7LM2A","hambre-de-futuro-noa-tid65336":"AYU4QABYEZAJ7ICORMQA7T34JQ","hambre-de-futuro-nea-tid65727":"F54VTUY3WRGGRLVX6N3VU3Z3HY","hambre-de-futuro-cuyo-tid65574":"CUFD5RQVMRB3XKAATCEQR7KAO4","el-berlines":"7FRQKQVAVZCOTHF5QF6HOYXLXM","copa-america-tid46626":"FJXCXGTPFFFTNGUBSMQU5FR2GM","arte-tid54647":"TMEC4AMBWBHFDHNIPBX4RRBVBQ","covid":"RER2MAUD25GVJO6XLDLV4UREM4","coronavirus-en-la-argentina-tid67682":"CI2WO3MXOBALHGDBKJIBFXGK34","criptomonedas-tid63718":"3YV3AR6KEFATNMNMKBOVGMIZEM","adolescentes-en-crisis":"RH3XCET2KVCMJFDXN5I6UHOWYA","mhoni-vidente":"5JCFZVPV4NHLDNKWXMXVSKXHUE","loterias-en-estados-unidos":"DGZLY77BCJAN5ODEOF2MAG2DVI","visas-para-eeuu-tid55302":"ZIQTBOSXLZH5ZMSRZ24HJV7C4U","feriados-en-estados-unidos":"UIGVC5DQGFBQLKXFQITIZPML2Q","elecciones-2023":"2UPHQ6KOQNDT7PJRU2UKXHK4CM","momentos-del-golf":"HJY3IZIM2ZF4TB3ADHEUZ6OPUA","polistas":"C2OI4AD42FF4DNSGAWS2HBR7PM","asesinos":"N52UW76UTJGIBI3UOCD357CVYQ","raices-de-la-crisis":"KVDUUJWQPRC23NHCJ337TI4FWU","palabra-de-chef":"OBOUWIEB2FHS3KHAGGR7E6RVMA","contenidos-especiales":"4YL75N5SERB6VEWUWKLWT2SNG4","hacedores":"A6YGKJXY4JFLHB3JKACAI5ZLMQ","quien-nos-va-a-cuidar":"5HBQOPBBU5HZ5OKWJJSDQOXABM","ln-cocina":"ZHBDP2R5XZBQ5NFOE6MNLQHM5U"},"wikilist":{"papa-leon-xiv":"","luis-lacalle-pou-tid52497":"","sebastian-pinera-tid48194":"","antonia-macri-tid58257":"","diego-brancatelli-tid52479":"","fernando-baez-sosa":"","chayanne-tid51136":"","roly-serrano-tid65200":"","marina-calabro-tid47567":"","karina-rabolini-tid47453":"","lizy-tagliani-tid51625":"","santiago-del-moro-tid47365":"","cristina-perez-tid46935":"","karina-mazzocco-tid47581":"","hugo-moyano-tid826":"","cristian-castro-tid48486":"","maxima-reina-de-holanda-tid49058":"","pamela-david-tid47521":"","daniel-scioli-tid1562":"","felipe-pettinato-tid55283":"","cecilia-bolocco-tid47111":"","jesica-cirio-tid47388":"","felipe-vi-tid54105":"","emilia-mernes":"","veronica-castro-tid49496":"","lali-esposito-tid47686":"","estanislao-fernandez-tid67246":"","martin-lousteau-tid47579":"","enrique-iglesias-tid49341":"","celine-dion-tid51956":"","juan-maria-traverso-tid54673":"","gerardo-morales-tid8209":"","nicolas-maduro-tid48949":"","axel-kicillof-tid47542":"","fatima-florez-tid48524":"","alain-delon-tid48199":"","malena-galmarini-tid67533":"","mario-massaccesi-tid67095":"","elisa-carrio-tid771":"","l-gante":"","jason-statham-tid49777":"","reina-letizia-tid47457":"","alvaro-navia-tid49304":"","gustavo-sylvestre-tid51976":"","nayib-bukele-tid67627":"","jose-mujica-tid33763":"","roberto-fernandez-tid54709":"","patricia-bullrich-tid48176":"","luis-novaresio-tid59687":"","pity-alvarez-tid57698":"","mhoni-vidente":"","principe-harry-tid52192":"","antonio-gasalla-tid13873":"","kate-middleton-tid47448":"","shakira-tid534":"","ricky-martin-tid46920":"","silvina-batakis":"","sergio-massa-tid1847":"","donald-trump-tid51550":"","kamala-harris-tid68172":"","lionel-messi-tid1619":"","alberto-fernandez-tid849":"","eduardo-feinmann-tid49817":"","cristina-kirchner-tid988":"","lionel-scaloni-tid65068":"","jonatan-viale-tid55779":"","viviana-canosa-tid47055":"","carmen-barbieri-tid46769":"","sergio-lapegue-tid50035":"","maria-eugenia-suarez-tid46993":"","wanda-nara-tid5502":"","paulo-londra-tid65882":"","santiago-chano-moreno-charpentier-tid49113":"","papa-francisco-tid49139":"","meghan-markle-tid58469":"","baby-etchecopar-tid49038":"","catherine-fulop-tid48691":"","will-smith-tid47545":"","pinon-fijo-tid57330":"","guido-kaczka-tid47517":"","enrique-pinti-tid48489":"","amber-heard-tid54080":"","luis-miguel-tid47429":"","juana-viale-tid47005":"","carlos-nair-menem-tid49914":"","mirtha-legrand-tid46972":"","marcelo-tinelli-tid1702":"","mauricio-macri-tid447":"","carlos-menem-tid46846":"","jorge-lanata-tid46766":"","florencia-pena-tid47091":"","pampita-ardohain-tid46917":"","horacio-rodriguez-larreta-tid48170":"","juan-darthes-tid47790":"","anibal-pachano-tid46942":"","susana-gimenez-tid4739":"","jey-mammon-tid51555":"","horacio-cabak-tid52862":"","maxima-zorreguieta-tid47455":"","maju-lozano-tid47697":"","esteban-bullrich-tid48712":"","helen-hunt-tid47765":"","antonela-roccuzzo-tid49863":"","diego-maradona-tid16":"","dady-brieva-tid47084":"","charly-garcia-tid71":"","cinthia-fernandez-tid46992":"","indio-solari-tid54145":"","marcelo-longobardi-tid48424":"","johnny-depp-tid2230":"","roberto-pettinato-tid3416":"","gerardo-rozin-tid48435":"","novak-djokovic-tid49428":"","alfredo-leuco-tid62154":"","fabiola-yanez-tid67441":"","juan-martin-del-potro-tid1178":"","javier-milei-tid67207":"","matias-garfunkel-tid49336":"","tini-stoessel-tid61791":"","jorge-rial-tid46765":"","guillermo-vilas-tid49566":"","silvina-luna-tid47010":"","marcela-pagano-tid67124":"","florencia-kirchner-tid47783":"","isabel-ii-tid48516":"","stefania-roitman-tid67044":"","maximo-kirchner-tid48401":"","carlos-bilardo-tid64954":"","maria-valenzuela-tid58247":"","juan-grabois-tid65739":"","veronica-lozano-tid47358":"","micaela-viciconte-tid61947":"","alfredo-casero-tid48281":"","lautaro-martinez-tid57682":"","rodrigo-de-paul-tid50567":"","giovani-lo-celso-tid54481":"","nicolas-otamendi-tid49722":"","julian-alvarez-tid65893":"","leandro-paredes-tid50224":"","nicolas-tagliafico-tid52403":"","emiliano-martinez-tid68094":"","franco-armani-tid56231":"","angel-di-maria-tid49447":"","guido-rodriguez-tid52576":"","nahuel-molina":"","cristian-romero-tid66843":"","lisandro-martinez-tid66229":"","claudio-chiqui-tapia-tid53751":"","nicolas-gonzalez-tid67238":"","marcos-acuna-tid51586":"","gonzalo-montiel-tid57673":"","geronimo-rulli-tid51047":"","german-pezzella-tid51218":"","juan-foyth-tid59069":"","alexis-mac-allister-tid66071":"","alejandro-papu-gomez-tid53165":"","enzo-fernandez":"","exequiel-palacios-tid57464":"","paulo-dybala-tid52250":"","joaquin-correa-tid52615":"","angel-correa-tid50343":"","thiago-almada-tid66473":""}},"_website":"la-nacion-ar","name":"LA NACION","node_type":"section","children":[]},"expires":1748953629626,"lastModified":1748953029513}},"lnAcuSource":{"{\"excludePreload\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"tagId\":\"vida-sana-tid47511\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"OGXWTKXSLFFSDOVCFY6TWSEBRI","content_elements":[{"content":"Tener niveles elevados de colesterol “malo” (LDL) no solo representa una cifra preocupante en un examen de laboratorio: es una señal directa del riesgo de tener enfermedades graves como infartos, accidentes cerebrovasculares y problemas circulatorios. La buena noticia, según el Dr. Matthew Goldman, médico general de la Cleveland Clinic, es que existen tratamientos eficaces para reducir este tipo de colesterol y proteger la salud cardiovascular.","type":"text"},{"content":"¿Qué es el colesterol LDL y por qué se considera peligroso?","type":"header"},{"content":"Según explica el Dr. Matthew Goldman, de Cleveland Clinic, una de las instituciones líderes en salud preventiva y cardiología, el colesterol LDL, conocido como ‘colesterol malo’, puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas que obstruyen el flujo sanguíneo. Esta condición, llamada aterosclerosis, es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en el mundo.","type":"text"},{"content":" El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"Tratamientos que funcionan: estilo de vida y medicamentos","type":"header"},{"content":"De acuerdo con Goldman, el abordaje más efectivo para disminuir el colesterol ‘malo’ combina cambios sostenidos en el estilo de vida con tratamientos médicos adecuados. Dichos cambios implican:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"image"},{"content":" y costos","type":"header"},{"content":"Los medicamentos varían en costo y disponibilidad. “Las estatinas genéricas son accesibles para la mayoría, pero fármacos más recientes como los inhibidores de PCSK9 pueden ser costosos si no se cuenta con cobertura de salud. Afortunadamente, existen programas de asistencia que ayudan a los pacientes que los necesitan”, indica el Dr. Goldman.","type":"text"},{"content":"Tomó café durante 10 años, lo dejó una semana y los resultados fueron sorprendentes","type":"interstitial_link"},{"content":"La detección oportuna es fundamental","type":"header"},{"content":"“El colesterol alto no presenta síntomas visibles, lo que lo convierte en un enemigo silencioso. Por eso, realizar controles periódicos es esencial para identificar y tratar el problema a tiempo”, enfatiza el médico de la Cleveland Clinic. ","type":"text"},{"content":"La combinación de diagnóstico temprano y tratamiento personalizado permite reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida.","type":"text"},{"content":"“La intervención temprana, combinando cambios en el estilo de vida con el uso adecuado de medicamentos, puede reducir significativamente los niveles de colesterol LDL y evitar enfermedades cardiovasculares graves”, concluye el Dr. Matthew Goldman.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-03T11:12:49.669Z","headlines":{"basic":"¿Su colesterol “malo” está por las nubes? Esto es lo que realmente funciona para bajarlo y evitar riesgos de salud ","mobile":"Esto es lo que realmente funciona para bajarlo y evitar riesgos de salud "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"¿Su colesterol “malo” está por las nubes?"}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-colesterol-ldl-conocido-como-colesterol-malo-2QHAQI6AYJEKRQY2NXXFL74I.jpg?auth=a1442c0520a1ece8429e07dc293c609baf21dd131e2599fa32e77e9b461ec263&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-03T11:12:49.669Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"El LDL, o ‘colesterol malo’, puede acumularse en las arterias y formar placas que obstruyen el flujo sanguíneo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Medicina","slug":"medicina"}]},"website_url":"/salud/su-colesterol-malo-esta-por-las-nubes-esto-es-lo-que-realmente-funciona-para-bajarlo-y-evitar-nid02062025/"},{"_id":"LYNXGF26VRF7FODQ7ZWOSCD4GQ","content_elements":[{"content":"“Sin dolor no hay ganancia”, la frase que reina en gimnasios y que se repiten incesantemente los adeptos a la cultura fit. Muy característica en el mundo occidental, es un mantra que representa el trabajo arduo que siguen algunos con motivo de mantenerse en la mejor forma posible. No obstante, del otro lado del Pacífico, específicamente en la Tierra del Sol Naciente, se rigen por una filosofía distinta. ","type":"text"},{"content":"Los japoneses, en cambio, no ven a la actividad física como algo arduo, obligatorio ni relacionado exclusivamente a cuestiones estéticas sino que la contemplan como un momento dedicado al bienestar personal. Ejercitar puede ser dar un simple paseo por el barrio que habitan o una caminata por las montañas que tan predominante son en su país.","type":"text"},{"content":"Para esta cultura oriental, la clave para la longevidad y la delgadez es simple: solo hay que caminar. Es una actividad sencilla, pero ha sido la piedra angular del acondicionamiento físico durante miles de años. ","type":"text"},{"content":"¿Cuáles son los 5 alimentos que más engordan y que debería evitar consumir?","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Qué es la caminata japonesa?","type":"header"},{"content":"Saurabh Sethi, médico especializado en gastroenterología y hepatología de la Universidad de Harvard y Stanford, también conocido en redes sociales por compartir contenido médico, reveló en una de sus publicaciones que existe un ejercicio simple, pero con resultados contundentes para integrar a la rutina: la caminata japonesa.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"También llamada Interval Walking Training −entrenamiento de caminata a intervalos, en español−, es una técnica que busca alterar la intensidad y constancia de los tramos que se caminan dentro de un período establecido de tiempo. En concreto, Sethi detalla el procedimiento de la siguiente manera:","type":"text"},{"content":"Cómo se hace","type":"header"},{"type":"list"},{"content":"“Los japoneses han descubierto una técnica de caminar con más beneficios que los tradicionales 10.000 pasos”, comenzó por decir Sethi a sus seguidores. Y es que lejos de tener que estar contando la cantidad de pasos para llegar a los 10 mil −la referencia que usan miles de personas para delimitar la diferencia entre caminar y ejercitar− en la caminata japonesa lo fundamental no es un número, sino la intensidad con la que se la hace.","type":"text"},{"content":"“Hagan esto durante 30 minutos diariamente y los resultados serán impresionantes”, aconsejó el experto.","type":"text"},{"content":"Beneficios de la caminata japonesa","type":"header"},{"content":"“Al tener más intensidad que una caminata estándar se hace mayor esfuerzo vascular en menos tiempo, lo que la vuelve súper eficiente\", reconoce la Dra. Alejandra Hintze, médica deportóloga y directora médica de la Escuela Marangoni. Ante la falta de tiempo, aclara, hacer caminatas de corta duración y ritmo más acelerado tiene beneficios contundentes para el corazón. Aunque destaca que el beneficio más importante es que da la posibilidad de poder hacerla cuando no se tiene una hora entera o más para hacer una caminata de 10.000 pasos continuos.","type":"text"},{"content":"Por su parte, Sethi resaltó que la práctica ayuda a mejorar de forma significativa los niveles de presión arterial y, a la par, es capaz de reducir las probabilidades de tener un accidente cardiovascular.","type":"text"},{"content":"Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’, mejora la fuerza y el equilibrio","type":"interstitial_link"},{"content":"El estudio “Efectos del entrenamiento de caminata en intervalos de alta intensidad sobre la aptitud física y la presión arterial en personas de mediana edad y mayores” pone de manifiesto lo mencionado por los profesionales: en sus ensayos observaron que quienes realizaron el entrenamiento de caminata a intervalos cuatro veces por semana durante tres meses experimentaron una mejora significativamente mayor en:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"oembed_response"},{"content":"La Dra. Hintze sostiene que los pacientes con patologías articulares −como dolor de rodilla, de cadera o lumbar− que caminan continuamente por mucho tiempo pueden desarrollar o empeorar las molestias o incluso, hasta limitar la actividad. “En cambio, las que son más cortas y de mayor intensidad, como es el caso de la japonesa, tienen el beneficio de que no le exigen tanto a la articulación”, enfatiza.","type":"text"},{"content":"También destaca que hacer un trabajo intercalado genera adaptación cardiovascular al obligar al cuerpo a que se recomponga de un periodo exigente y luego vuelva a un ritmo más leve. ","type":"text"},{"content":"“Ni hablar del efecto que tiene en la salud mental”, dice. Y nombra que ejercitar de esta forma en la naturaleza y tras una jornada laboral estresante colabora con el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas. “Este momento dedicado a caminar mejora la conexión con el ambiente, hace que se respire oxígeno puro y se presta a ser un espacio meditativo”, agrega.","type":"text"},{"content":"En última instancia aconseja hacer un trabajo de activación corporal antes de emprender la actividad para que los músculos estén preparados y los beneficios sean aún mayores. “Siempre va a ser mejor salir con un calentamiento y elongación previamente hecho, que hacerlo en frío”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-02T20:14:29.997Z","headlines":{"basic":"Qué es la caminata japonesa: el ejercicio que arrasa en el mundo, regula la presión arterial y mejora el equilibrio ","mobile":"El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Regula la presión arterial."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-caminata-japonesa-es-una-tecnica-que-busca-VOELQSUSHJAV3MHCIDQG25F3TI.jpg?auth=405130d8382ea39ac1a6292cc3dc662cdd9b682ca6b064abc67f5fc8649c3c04&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-02T20:14:29.997Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La caminata japonesa, conocida como Interval Walking Training, consiste en alterar la intensidad y constancia de los tramos recorridos en un período de tiempo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Fitness","slug":"fitness-tid65219"},{"description":"Entrenamiento","slug":"entrenamiento-tid54178"},{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"}]},"website_url":"/salud/fitness/que-es-la-caminata-japonesa-el-ejercicio-que-arrasa-en-el-mundo-mejora-la-fuerza-y-el-equilibrio-nid30052025/"},{"_id":"WZGFXOIQR5DNFETHL4RIC3LQBM","content_elements":[{"content":"Durante años creí que sanar el trauma era un asunto de palabras. Que si lo entendíamos, si lo contábamos, si lo analizábamos lo suficiente, en algún momento se iba a ir. Como terapeuta, como mujer, como ser humano atravesado por mis propias vivencias, me costó tiempo aceptar una verdad incómoda: el cuerpo guarda todo lo que la mente no pudo procesar.","type":"text"},{"content":"Hay dolores que no se disuelven con el intelecto. Hay experiencias que se enquistan como una corriente detenida, como un grito congelado en los músculos, en la respiración contenida, en la mandíbula apretada o en un insomnio que no se rinde. Ahí entendí que necesitaba otro lenguaje para acompañar a quienes llegan buscando alivio, y también para mí misma. Tension and Trauma Releasing Exercises, o sea, Ejercicios para la Liberación del Estrés y el Trauma. Consiste en una serie de movimientos corporales suaves que despiertan un temblor natural del cuerpo: el temblor neurogénico, una vibración involuntaria que emerge desde lo más profundo del sistema nervioso, como si el cuerpo —por fin— encontrara su propio modo de decir “ya pasó”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Ese temblor no es un síntoma que haya que suprimir. Es una puerta. Es la forma que tiene el cuerpo de liberar la tensión que quedó atrapada cuando vivir algo fue “demasiado”. Demasiado rápido. Demasiado intenso. Demasiado solitario.","type":"text"},{"content":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar","type":"interstitial_link"},{"content":"Uno de los aspectos más valiosos de TRE es que no hace falta recordar ni revivir el trauma. No necesitamos entrar en detalles ni abrir nuevamente las heridas para que cicatricen. Solo hace falta permitir que el cuerpo hable, que tiemble, que se exprese. Y lo más maravilloso es que, una vez aprendida la técnica, puede practicarse en casa, de forma autónoma.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En estos años he visto cambios profundos en personas que llegan angustiadas, tensas, agotadas. Gente común, como vos o como yo. Una médica con fibromialgia que empezó a confiar en su cuerpo nuevamente. Una psicóloga que, a pesar de años de trabajo personal, descubrió algo nuevo en sí misma gracias a un temblor sutil. Una mujer que durmió profundamente por primera vez en años después de una práctica. Y cada historia es distinta, pero hay algo que se repite: una sensación de alivio, de paz, de volver a casa dentro del propio cuerpo.","type":"text"},{"content":"Así está hoy Dirk Benedict, el galán de Brigada A que acaba de cumplir 80 años","type":"interstitial_link"},{"content":"No me gusta la palabra milagro, pero sí creo en la sabiduría del cuerpo cuando se le da el espacio. Y por eso, con amor y convicción, enseño esta técnica en Fundación Columbia. Allí doy talleres introductorios y también coordino la formación para quienes desean certificarse como facilitadores. Me emociona compartirla porque sé lo que puede hacer. No para cambiar la historia, sino para cambiar la forma en que la habitamos.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"A veces el camino de vuelta a uno mismo no empieza en una conversación, sino en una vibración silenciosa que sube por las piernas y se expande como un suspiro largo y antiguo. Si te animás a escucharlo, quizás descubras que no hay que hacer tanto. Solo permitir. Solo confiar.","type":"text"},{"content":"* La autora es formadora y facilitadora certificada de TRE®. Terapeuta bioenergética · Médica China · Astróloga y docente de Fundación Columbia","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-31T13:51:02.303Z","headlines":{"basic":"Qué es TRE: la terapia que hace temblar al cuerpo para sanar ","mobile":"La terapia que hace temblar al cuerpo para sanar "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"TRE."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Experience,The,Forest,While,Bathing,In,The,Forest,(shinrin,Yoku)","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-31T13:51:02.303Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Cuando el cuerpo tiembla, puede sanarse"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/salud/que-es-tre-la-terapia-que-hace-temblar-al-cuerpo-para-sanar-nid28052025/"},{"_id":"NEVJX2WEY5EDHJWOLFXBRILL6E","content_elements":[{"content":"Además de aportar sabor y frescura, algunas frutas tienen una destacada capacidad para reducir la inflamación en articulaciones y órganos. Así lo determinó un informe del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, que identificó cuáles son las variedades más efectivas para proteger la salud.","type":"text"},{"content":"Qué frutas protegen mejor contra la inflamación, según Harvard","type":"header"},{"content":"La inflamación cumple un papel central en algunas de las enfermedades más complejas de la actualidad, como la artritis reumatoide, las patologías cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, el asma y el Alzheimer, según el informe de la Universidad de Harvard.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Cuáles son las frutas que Harvard recomienda para prevenir la inflamación","type":"header"},{"content":"El estudio del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard identificó las frutas con mayor capacidad antiinflamatoria, clave para proteger articulaciones, órganos y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El estudio destacó especialmente a las siguientes variedades:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Por qué estas frutas son más efectivas contra la inflamación","type":"header"},{"content":"De acuerdo con Harvard, la eficacia antiinflamatoria de estas frutas se debe a su elevada concentración de antioxidantes naturales y fitoquímicos, capaces de neutralizar radicales libres en el organismo. Estos compuestos, presentes sobre todo en frutas de colores intensos, actúan sobre procesos inflamatorios vinculados a enfermedades intestinales, cardiovasculares y neurodegenerativas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El informe advierte que no todas las frutas poseen la misma capacidad antiinflamatoria. Por ejemplo, aunque las bananas aportan potasio y fibra, carecen de cantidades significativas de antocianinas y ácido elágico, dos de los antioxidantes más estudiados por su efecto desinflamatorio.","type":"text"},{"content":"Cómo incorporar estas frutas a la dieta diaria","type":"header"},{"content":"Harvard recomienda consumir entre una taza y media y dos tazas de frutas variadas por día, y priorizar las opciones de estación. Algunas formas sugeridas de incluir estas frutas en la alimentación cotidiana son:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Otros alimentos naturales y antioxidantes que son aliados clave contra la inflamación","type":"header"},{"content":"Para reducir la inflamación en el cuerpo, especialistas de Harvard recomiendan priorizar alimentos integrales, sin procesar y libres de azúcares añadidos. ","type":"text"},{"content":"Esto incluye —además de las frutas— verduras, cereales integrales, legumbres como frijoles y lentejas, pescado, aves, frutos secos, semillas, lácteos bajos en grasa y aceite de oliva. ","type":"text"},{"content":"“A estos, muchas personas añaden hierbas y especias como la canela, el jengibre y la cúrcuma. Algunos estudios sugieren beneficios moderados”, explicó el especialista Eric Rimm, profesor de epidemiología y nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-31T12:37:00Z","headlines":{"basic":"Estas son las frutas con más poderes desinflamatorios, según Harvard","mobile":"Estas son las frutas con más poderes desinflamatorios, según Harvard"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"No son las bananas."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/harvard-identifico-a-las-frutas-mas-efectivas-CJI6NOBCEVFFTAP7IOJPDYE4ME.png?auth=7e05b1411886f650b0f00d39ba04fd2ac5e92c367818647f3e2f8daac950260e&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-31T12:37:00Z","related_content":{"basic":[{"_id":"AHUEBUV4AFFUBJ2QLYGIHCW2PE","type":"story"},{"_id":"ELXHOZ2X3VCBLBI4S7ONWCAPDI","type":"story"},{"_id":"7VIDOPTO7NE6LDIP2G7BLHFIJE","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Ciertos alimentos esconden combinaciones naturales que ayudan a preservar la salud muscular y de los tejidos; cuáles son y por qué conviene incorporarlos con frecuencia"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Harvard","slug":"harvard-tid57308"}]},"website_url":"/estados-unidos/estas-son-las-frutas-con-mas-poderes-desinflamatorios-segun-harvard-nid31052025/"},{"_id":"AUJ6NYQ5XNASHDQR7DHR563MSA","content_elements":[{"content":"En ocasiones se pasa por alto cómo las elecciones alimenticias pueden afectar órganos vitales. En el caso de los riñones, estos trabajan incansablemente para filtrar desechos y mantener el equilibrio interno del cuerpo. No obstante, algunos alimentos de consumo diario pueden sobrecargarlos y deteriorar su función con el tiempo; Por ejemplo, el consumo excesivo de sodio, presente en ultraprocesados y comidas rápidas, puede exigir demasiado la función renal, generando un deterioro a largo plazo.","type":"text"},{"content":"Las gaseosas, la cafeína y la proteína animal en exceso, también puede generar una carga adicional para los riñones, ya que producen desechos que estos órganos deben filtrar. ","type":"text"},{"content":"Estos 6 síntomas advierten sobre la falta de vitaminas B","type":"interstitial_link"},{"content":"Para dimensionar lo importantes que son para el cuerpo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales informa que los riñones filtran media taza de sangre cada minuto y contienen alrededor de un millón de nefronas −unidad estructural y funcional básica del riñón, responsable de la purificación de la sangre−. Gracias a su exhaustivo trabajo los nutrientes que el organismo necesita vuelven a la sangre y los desechos y el exceso de líquido se separan para ser eliminados.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En línea con lo mencionado, el estudio titulado “Proteína dietética como protección renal: ¿calidad o cantidad?”, pone de manifiesto que el tipo de alimentación es el factor de riesgo más importante de muerte y discapacidad relacionada con la Enfermedad Renal Crónica (ERC), por lo que los cuidados en la dieta son esenciales en su tratamiento y prevención.","type":"text"},{"content":"Los alimentos de consumo diario que afectan a los riñones","type":"header"},{"content":"Gabriel Lapman, médico nefrólogo y autor de Más zapatillas, menos pastillas, explicó a este medio que enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y la obesidad tienen un impacto directo en los riñones y, en muchos casos, están relacionadas con los hábitos alimentarios. “La enfermedad renal crónica rara vez aparece de forma aislada, suele ser consecuencia de otras patologias”, dijo.","type":"text"},{"content":"A continuación, tres alimentos cuyo consumo prolongado está comprobado que perjudica la salud renal.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"1) Congelados","type":"header"},{"content":"Suelen ser ultraprocesados y, si bien facilitan el proceso de preparación de las comidas, “a menudo tienen un contenido excesivo de sodio y de conservantes, que son nocivos para los riñones”, reveló el Dr. Lapman.","type":"text"},{"content":"La Fundación Nacional del Riñón estima que este tipo de alimentos suelen contener más de 1000 miligramos de sodio por porción. “Aquellos que tienen enfermedad renal o presión arterial alta deben limitar la ingesta de sodio a 1500 mg por día”, añaden.","type":"text"},{"content":"“Afortunadamente, hay algunos fabricantes que ofrecen comidas congeladas con un contenido de sodio aceptable”, señaló Laura Arentz, médica especialista en trasplante de riñón, en el estudio “Actualización de comidas congeladas aptas para personas con enfermedad renal”. Aunque también advirtió: “Por desgracia, en un esfuerzo por reducir la ingesta de sodio en el suministro de alimentos, fabricantes utilizan cloruro de potasio como sustituto de la sal, lo que lo convierte también en una mala opción para una dieta renal saludable\".","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"2) Gaseosas","type":"header"},{"content":"Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) informan que, a pesar de que el fósforo es un mineral esencial para el cuerpo, cuando es artificial –como el que se encuentra en las bebidas a base de agua carbonatada– puede ser perjudicial para la salud renal. También comunican que estas bebidas aportan cantidades elevadas de sodio, las cuales tienen implicancias sobre la presión arterial, especialmente en pacientes con salud renal comprometida.","type":"text"},{"content":"El ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’ y mejora la fuerza","type":"interstitial_link"},{"content":"Respecto del impacto del fósforo en el cuerpo, el estudio “La ingesta dietética de fósforo y el riñón” pone de manifiesto que en observaciones hechas en animales se comprobó una correlación entre una ingesta elevada de fósforo y un mayor riesgo de daño a largo plazo en los riñones.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"3) Carne","type":"header"},{"content":"“La proteína animal en exceso puede ser agotadora para los riñones porque produce un alto nivel de ácido en la sangre, que estos órganos deben trabajar por demás para eliminar”, reveló Lapman.","type":"text"},{"content":"Como señala una investigación publicada en la revista Nutrients, llevar una dieta baja en proteínas puede proteger contra las complicaciones de la ERC, como la acidosis metabólica, que ocurre cuando la función renal se deteriora.","type":"text"},{"content":"Aunque el profesional advirtió que esto no significa que se deba excluir la carne totalmente de la alimentación sino que debe ser consumidas de forma moderada o con el visto bueno de un profesional si es que se tienen enfermedades subyacentes.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-30T20:22:21.453Z","headlines":{"basic":"Estos son los 3 alimentos que pueden dañar los riñones, según expertos ","mobile":"Estos son los 3 alimentos que pueden dañar los riñones"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según expertos."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Kidneys,Pain.,Man,Holding,His,Back.,Medical,Concept.","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/estos-son-los-3-alimentos-de-consumo-diario-que-ZYKE4IY7LNHHBA4MZCOQYVIU7Q.JPG?auth=4436ec6ce8e9ef33bdc82371077f214cbb9d77b1e2935dd5939d1c4502259cb6&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-30T20:22:21.453Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La alimentación juega un rol protagónico en la salud renal"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"},{"description":"Salud","slug":"salud-tid54645"}]},"website_url":"/salud/nutricion/estos-son-los-3-alimentos-que-pueden-danar-los-rinones-segun-expertos-nid27052025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"71107dfe1ed2957a7080bd17460b49ec5034656612d05ba4f02e3acb16f6cd49"},"expires":1748953361271,"lastModified":1748953241089},"{\"excludePreload\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"tagId\":\"salud-mental-tid66188\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"WZGFXOIQR5DNFETHL4RIC3LQBM","content_elements":[{"content":"Durante años creí que sanar el trauma era un asunto de palabras. Que si lo entendíamos, si lo contábamos, si lo analizábamos lo suficiente, en algún momento se iba a ir. Como terapeuta, como mujer, como ser humano atravesado por mis propias vivencias, me costó tiempo aceptar una verdad incómoda: el cuerpo guarda todo lo que la mente no pudo procesar.","type":"text"},{"content":"Hay dolores que no se disuelven con el intelecto. Hay experiencias que se enquistan como una corriente detenida, como un grito congelado en los músculos, en la respiración contenida, en la mandíbula apretada o en un insomnio que no se rinde. Ahí entendí que necesitaba otro lenguaje para acompañar a quienes llegan buscando alivio, y también para mí misma. Tension and Trauma Releasing Exercises, o sea, Ejercicios para la Liberación del Estrés y el Trauma. Consiste en una serie de movimientos corporales suaves que despiertan un temblor natural del cuerpo: el temblor neurogénico, una vibración involuntaria que emerge desde lo más profundo del sistema nervioso, como si el cuerpo —por fin— encontrara su propio modo de decir “ya pasó”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Ese temblor no es un síntoma que haya que suprimir. Es una puerta. Es la forma que tiene el cuerpo de liberar la tensión que quedó atrapada cuando vivir algo fue “demasiado”. Demasiado rápido. Demasiado intenso. Demasiado solitario.","type":"text"},{"content":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar","type":"interstitial_link"},{"content":"Uno de los aspectos más valiosos de TRE es que no hace falta recordar ni revivir el trauma. No necesitamos entrar en detalles ni abrir nuevamente las heridas para que cicatricen. Solo hace falta permitir que el cuerpo hable, que tiemble, que se exprese. Y lo más maravilloso es que, una vez aprendida la técnica, puede practicarse en casa, de forma autónoma.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En estos años he visto cambios profundos en personas que llegan angustiadas, tensas, agotadas. Gente común, como vos o como yo. Una médica con fibromialgia que empezó a confiar en su cuerpo nuevamente. Una psicóloga que, a pesar de años de trabajo personal, descubrió algo nuevo en sí misma gracias a un temblor sutil. Una mujer que durmió profundamente por primera vez en años después de una práctica. Y cada historia es distinta, pero hay algo que se repite: una sensación de alivio, de paz, de volver a casa dentro del propio cuerpo.","type":"text"},{"content":"Así está hoy Dirk Benedict, el galán de Brigada A que acaba de cumplir 80 años","type":"interstitial_link"},{"content":"No me gusta la palabra milagro, pero sí creo en la sabiduría del cuerpo cuando se le da el espacio. Y por eso, con amor y convicción, enseño esta técnica en Fundación Columbia. Allí doy talleres introductorios y también coordino la formación para quienes desean certificarse como facilitadores. Me emociona compartirla porque sé lo que puede hacer. No para cambiar la historia, sino para cambiar la forma en que la habitamos.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"A veces el camino de vuelta a uno mismo no empieza en una conversación, sino en una vibración silenciosa que sube por las piernas y se expande como un suspiro largo y antiguo. Si te animás a escucharlo, quizás descubras que no hay que hacer tanto. Solo permitir. Solo confiar.","type":"text"},{"content":"* La autora es formadora y facilitadora certificada de TRE®. Terapeuta bioenergética · Médica China · Astróloga y docente de Fundación Columbia","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-31T13:51:02.303Z","headlines":{"basic":"Qué es TRE: la terapia que hace temblar al cuerpo para sanar ","mobile":"La terapia que hace temblar al cuerpo para sanar "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"TRE."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Experience,The,Forest,While,Bathing,In,The,Forest,(shinrin,Yoku)","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-es-F6RXJ4EQBBEIFHR5KNHXJH4HLM.JPG?auth=d1009316ebf3c874dfff69f31448194155709103160c44bca5eef7183354d1ed&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-31T13:51:02.303Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Cuando el cuerpo tiembla, puede sanarse"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/salud/que-es-tre-la-terapia-que-hace-temblar-al-cuerpo-para-sanar-nid28052025/"},{"_id":"MCSQ2HOBGJBP3NHWYGYKSEHFAY","content_elements":[{"content":"MADRID.– Hay terrenos en los que a la ciencia no le queda más opción que arriesgarse. Los investigadores que se animan a explorar estos campos fangosos deben lidiar con lo subjetivo, lo ambiguo o hasta con lo éticamente delicado de sus objetos de estudio. El análisis de la felicidad humana es uno de esos ámbitos equívocos. Hace prácticamente un siglo que, sin ponerse de acuerdo, los académicos intentan definir, observar y medir el bienestar o el florecimiento de una sociedad bajo el rigor del método científico. Pero, ¿cómo? ¿Cómo se puede organizar, estructurar y sistematizar una dimensión tan huidiza y mutante como la felicidad? Luego de décadas y décadas dándole vueltas a esta pregunta, algunos expertos están empezando a dar con algo que podría parecerse a una respuesta.","type":"text"},{"content":"“No hay métodos cien por cien fiables para medir la felicidad”, advierte, antes que nada, Alejandro Cencerrado, analista del Instituto de la Felicidad de Copenhague, uno de esos centros de estudios que dedican su sapiencia a explorar por qué algunas sociedades son más felices que otras y cuáles son sus causas y efectos. “Es algo subjetivo y siempre lo será”, añade. Ante esto, investigadores como Cencerrado se han inclinado por la opción más sencilla y compleja de todas: preguntarle directamente a la gente cómo se siente.","type":"text"},{"content":"El analista lo explica así: “Si yo te consulto a ti qué tan feliz fuiste hoy en una escala del 0 al 10, me puedes dar una idea bastante clara. Ese método tiene sus fisuras porque si tú me dices que tu día fue un 7, yo nunca voy a saber si es lo mismo que un 7 para mí. Pero si preguntas a miles y miles de personas llegas a conclusiones que son muy útiles”.","type":"text"},{"content":"Aplicando este método, diferentes institutos repartidos por el mundo llegaron a una conclusión similar y es que la gran mayoría de las personas entienden la felicidad de forma multidimensional. Para entender por qué esto es novedoso, hay que recapitular un poco la historia.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Uno de los primeros en hablar de la felicidad fue Aristóteles con su concepto de eudaimonía, que se podría traducir como “buena vida”. Es una idea que hace referencia a la realización personal a través de la virtud, la contemplación y los medios materiales para sostenerla. “Es decir, se trataba de una visión de felicidad bastante integral”, señala Tyler VanderWeele, director del Programa de Florecimiento Humano de la Universidad de Harvard. Esta visión perduró en distintas formas a lo largo del tiempo. Tomás de Aquino, por ejemplo, definía la felicidad como la satisfacción plena. “Algo que solo era posible si todos los aspectos de la vida estaban en orden”, apunta VanderWeele.","type":"text"},{"content":"La cosa se torció luego de la Revolución Industrial con los primeros intentos más o menos serios de medir la felicidad. “En el inicio se trató de hacerlo a través de indicadores cuantitativos objetivos”, recuerda Víctor Raúl López Ruiz, coordinador del Observatorio de Intangibles y Calidad de Vida de la Universidad de Castilla-La Mancha. El crecimiento del PIB, la criminalización, la ocupación o la esperanza de vida empezaron a ser los datos con los que se determinaba si una sociedad era feliz o no.","type":"text"},{"content":"Así apareció la llamada “paradoja de Easterlin”, en la que el economista Richard Easterlin planteó que aunque el aumento de la renta per cápita de un país puede mejorar la calidad de vida de sus habitantes, esto no necesariamente quiere decir que estén más satisfechos con sus vidas. En pocas palabras, ese famoso refrán que dice que el dinero no compra la felicidad parece tener algo de cierto.","type":"text"},{"content":"A partir de la década de 1980, y muy poco a poco, investigadores como Ed Diene empezaron a darle forma al concepto de felicidad desde una óptica científica, separándose de su definición conceptual, filosófica o espiritual. “Los antiguos indicadores fueron suplidos por mediciones subjetivas más avanzadas, con más dimensiones”, señala López Ruiz.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Este cambio, aventura Cencerrado, tiene una explicación muy concreta: “Cuando nuestros abuelos querían ser felices, sabían perfectamente a dónde ir a buscar su felicidad. Por ejemplo, alcanzando cierta estabilidad económica o social. Luego, nosotros comenzamos a tener todo lo que las generaciones anteriores siempre habían soñado, pero seguíamos sintiéndonos ansiosos, vacíos y aburridos”. La idea de la felicidad empezó a cambiar y, con ella, las formas de medirla.","type":"text"},{"content":"No solo es un tema de dinero","type":"header"},{"content":"“Hoy, a diferencia de cuando empezó a medirse, la felicidad se estudia desde múltiples dimensiones en las que hay varios grupos de variables”, explica López Ruiz. Cada institución desarrolló su propio método. El Observatorio de Intangibles y Calidad de Vida, por ejemplo, elabora un perfil personal, residencial y ocupacional de cada individuo que encuesta basándose en 40 variables. Allí se tienen en cuenta desde los niveles de satisfacción con la vida en general, hasta si los políticos que te representan defienden o no tus derechos, pasando por la cantidad de espacios verdes en tu barrio o cuán de satisfecho estás con tu trabajo. El experto agrega que “ahora no solo hay que medir el desarrollo económico, sino incluir otras facetas de la humanidad que hacen que una sociedad tenga una mejor calidad de vida. No todo es si hay pocos robos en la ciudad en la que vives, sino también si estás trabajando de lo que estudiaste, si te sientes realizado o si compartes relaciones con tu familia”.","type":"text"},{"content":"Los métodos de las ciencias sociales y económicas evolucionaron hasta lograr sintetizar todos estos elementos intangibles y subjetivos en uno o varios indicadores e hicieron que hoy el estudio de la felicidad y el bienestar adquiera nuevos matices. Aunque VanderWeele, de Harvard, que maneja medidores con entre 12 y 54 variables y acaba de publicar un informe con sus primeros resultados en la revista Nature, confiesa que los investigadores que se dedican a estos temas “deben aceptar que nunca podrán medirse de manera perfecta y que, por lo tanto, cualquier medición de este tipo será parcial”.","type":"text"},{"content":"La clave, además de ampliar el rango de variables, es aprovechar las nuevas herramientas de análisis de datos para procesar grandes volúmenes de información de cientos de miles o, preferentemente, millones de personas. “Ese siempre es nuestro principal reto”, dice López Ruiz. Cuantos más encuestados participen de los estudios, más fiables serán sus resultados y es más probable que se puedan esbozar conclusiones más finas sobre qué es y cómo opera la felicidad social colectiva.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Aun así, con sus imprecisiones y todo, los datos importan. “Medir la felicidad debería ser una responsabilidad de Estado”, defiende Cencerrado. Y añade: “Si nos hacemos llamar un estado de bienestar, tenemos que preguntarle a la gente si está bien de verdad”. Estos temas, según coinciden los especialistas consultados, son tomados cada vez más en serio, pero todavía juegan un papel secundario en la toma de decisiones. “El movimiento científico del bienestar y el florecimiento tienen aún mucho trabajo por delante para que sus enfoques se integren de manera clara en las políticas públicas”, indica VanderWeele.","type":"text"},{"content":"“Lo que medimos como científicos realmente influye en lo que discutimos como sociedad, lo que estudiamos, lo que sabemos, lo que aspiramos a alcanzar y las políticas que implementamos para lograr esos objetivos”, apostilla el investigador.","type":"text"},{"content":"© Derechos mundiales de prensa en todas las lenguas reservados a Ediciones EL PAÍS, S.L.U.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-29T23:39:50.847Z","headlines":{"basic":"Un escurridizo camino: por qué es tan difícil para la ciencia medir la felicidad humana y cuál es la nueva perspectiva ","mobile":"Por qué es tan difícil para la ciencia medir la felicidad humana y cuál es la nueva perspectiva "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Un escurridizo camino."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-29T23:39:50.847Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Investigadores de todas las épocas tuvieron obstáculos para sistematizar el estudio del bienestar o el florecimiento de una sociedad"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"},{"description":"Ciencia","slug":"ciencia-tid56682"},{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"}]},"website_url":"/sociedad/un-escurridizo-camino-por-que-es-tan-dificil-para-la-ciencia-medir-la-felicidad-humana-y-cual-es-la-nid29052025/"},{"_id":"RPTWLPHHZFGSLFQ3ORQLX4VWO4","content_elements":[{"content":"La abulia es un trastorno neuropsiquiátrico caracterizado por una profunda falta de voluntad o dificultad para iniciar y mantener actividades, sin que necesariamente haya tristeza asociada. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Así lo explica la Clínica Universidad de Navarra, que identifica este síndrome como una pérdida significativa de motivación e iniciativa, con manifestaciones que incluyen apatía, desinterés por lo cotidiano y problemas para tomar decisiones.","type":"text"},{"content":"Enfermedades relacionadas y posibles desencadenantes","type":"header"},{"content":"Este trastorno suele estar asociado con enfermedades como la esquizofrenia, la depresión mayor, los trastornos del espectro autista y distintos tipos de demencia, entre ellas el Alzheimer. ","type":"text"},{"content":"También puede presentarse tras sufrir lesiones cerebrales, accidentes cerebrovasculares o como consecuencia de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson.","type":"text"},{"content":"Bases neurológicas de la abulia","type":"header"},{"content":"Desde el punto de vista cerebral, la abulia está relacionada con disfunciones en regiones específicas como la corteza prefrontal, los ganglios basales y el sistema dopaminérgico. ","type":"text"},{"content":"Estas zonas están implicadas en funciones clave como la motivación, la toma de decisiones y el control del comportamiento. Cuando estas áreas no operan adecuadamente, la capacidad de iniciar acciones se ve comprometida.","type":"text"},{"content":"Dificultades en el diagnóstico","type":"header"},{"content":"El diagnóstico de la abulia puede resultar complejo debido a la similitud de sus síntomas con los de otros trastornos, como la apatía o la depresión. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Sin embargo, una diferencia relevante es que, en el caso de la abulia, el estado de ánimo puede mantenerse estable, aunque la persona no demuestre iniciativa ni actúe ante las situaciones cotidianas.","type":"text"},{"content":"Tratamientos disponibles","type":"header"},{"content":"El abordaje terapéutico de la abulia suele combinar tratamientos farmacológicos y psicológicos. Entre los medicamentos indicados se encuentran los antidepresivos y aquellos que incrementan los niveles de dopamina. ","type":"text"},{"content":"Por su parte, la terapia cognitivo-conductual se enfoca en establecer rutinas, fijar metas y reforzar comportamientos positivos. Asimismo, se recurre a la terapia ocupacional para fomentar la autonomía del paciente en sus actividades diarias.","type":"text"},{"content":"La participación activa del entorno familiar y social es fundamental para estimular la implicación del paciente en distintas actividades y ofrecer un contexto comprensivo y de apoyo.","type":"text"},{"content":"Avances científicos y perspectivas de tratamiento","type":"header"},{"content":"Actualmente, investigaciones que utilizan técnicas como la resonancia magnética funcional buscan profundizar en el conocimiento de este trastorno y avanzar en el desarrollo de tratamientos más eficaces. ","type":"text"},{"content":"Aunque la abulia no siempre puede prevenirse, el tratamiento oportuno de las enfermedades asociadas y una adecuada rehabilitación pueden reducir su impacto en la calidad de vida del paciente.","type":"text"},{"content":"Por Camila Paola Sánchez Fajardo","type":"text"}],"display_date":"2025-05-28T21:32:27.374Z","headlines":{"basic":"Qué es la abulia, el trastorno emparentado con la falta de iniciativa y la dificultad para tomar decisiones","mobile":"Qué es la abulia, el trastorno emparentado con la falta de iniciativa y la dificultad para tomar decisiones"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Apatía y depresión."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/que-es-la-abulia-el-trastorno-emparentado-con-la-PCRDT3QLLRHGRGAQZHIOLN34.jpg?auth=4d795a90305acfc91aa5f3466a024c0c6b644d31ac17d313f02ae1e48405f6ad&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/que-es-la-abulia-el-trastorno-emparentado-con-la-PCRDT3QLLRHGRGAQZHIOLN34.jpg?auth=4d795a90305acfc91aa5f3466a024c0c6b644d31ac17d313f02ae1e48405f6ad&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/que-es-la-abulia-el-trastorno-emparentado-con-la-PCRDT3QLLRHGRGAQZHIOLN34.jpg?auth=4d795a90305acfc91aa5f3466a024c0c6b644d31ac17d313f02ae1e48405f6ad&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-28T21:32:27.374Z","related_content":{"basic":[{"_id":"RSCDWQW56FGS5O6D6ST5FDEE7M","type":"story"},{"_id":"D5QNDF4ULZCBHMTPRJLBMQXMYQ","type":"story"},{"_id":"MQTRWXJ6TJFEXLTOCRCEMDDQWQ","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"La apatía y la depresión son algunas de las consecuencias de esta enfermedad poco conocida que altera el comportamiento humano"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/lifestyle/en-las-redes/que-es-la-abulia-el-trastorno-emparentado-con-la-falta-de-iniciativa-y-la-dificultad-para-tomar-nid28052025/"},{"_id":"D23KLRTX5NF73KVV4LGKSSTGVE","content_elements":[{"content":"La salud mental cada día toma más relevancia y algunos estudios muestran cómo el entorno físico juega un papel fundamental, especialmente la naturaleza, ya que esta actúa como un potente factor protector a la hora de tratar el malestar psíquico. Ahí es cuando aparece la regla 3-30-300, la cual define tres condiciones mínimas que deberían cumplirse en cualquier entorno urbano, según explicó el psiquiatra y psicoterapeuta José Luis Marín López.","type":"text"},{"content":"Él es reconocido por su visión integradora de la psiquiatría, la psicoterapia y la medicina psicosomática; en este contexto comentó en qué consiste la práctica y lo beneficiosa que es para el cuerpo humano.","type":"text"},{"content":"En medio de una entrevista realizada en el podcast Lo que tú digas explicó que esta regla: “multiplica hasta por siete el riesgo de presentar sufrimiento psíquico otra vez”.","type":"text"},{"content":"Estos 6 síntomas advierten sobre la falta de vitaminas B","type":"interstitial_link"},{"content":"En qué consiste la regla 3-30-300","type":"header"},{"content":"La regla 3-30-300 consiste en ver al menos tres árboles desde tu casa, vivir en un barrio con un 30 por ciento de cobertura verde y estar a menos de 300 metros de un gran parque. Él explicó que aquellos que cumplan con esta norma presentan un riesgo menor de tener algún malestar psíquico.","type":"text"},{"content":"“Las desgracias, como se dice en el refrán, nunca vienen solas. Casi siempre van acompañadas de síntomas físicos y dificultades en la vida diaria, desde problemas en las relaciones personales hasta complicaciones en el trabajo o el estudio”, manifestó.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Además, hizo énfasis en que el malestar psíquico rara vez se presenta de forma aislada y que este puede afectar todas las áreas del ser humano, si no se le da el tratamiento adecuado. Añadió que el entorno en el que se vive también es fundamental.","type":"text"},{"content":"“El malestar psicológico afecta todas las áreas del funcionamiento humano, y dividir estos síntomas en categorías separadas es un enfoque artificial que no refleja la complejidad del ser humano ni su contexto. Por eso, cuidar el entorno en el que vivimos es fundamental para el bienestar integral”, argumentó.","type":"text"},{"content":"Para qué sirve tomar té de cáscara de naranja. Estos son sus beneficios para la salud y cómo prepararlo","type":"interstitial_link"},{"content":"Aunque José Luis Marín explicó que esta regla es sencilla y parece tener un impacto real en las personas, la gran mayoría no la utilizan, debido a que hay algunos lugares que no cumplen con estos criterios.","type":"text"},{"content":"Lo que propone este especialista es una mirada más integral hacia la salud mental en la que incluya el contexto y la historia personal de cada uno de los individuos, sobre todo cómo ha sido su entorno urbano, ya que esta es la clave de todo.","type":"text"},{"type":"oembed_response"}],"display_date":"2025-05-28T18:21:57.145Z","headlines":{"basic":"Qué es la regla 3-30-300 para la salud mental de una familia: un psiquiatra explica que ‘No aplicarla eleva por 7 el rie","mobile":"Un psiquiatra explica qué es la regla 3-30-300 para la salud mental de una familia"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"\"No aplicarla eleva por 7 el riesgo de problemas\"."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-regla-3-30-300-define-tres-condiciones-minimas-L5KO53IG65FPFMXIKWLWDFOHK4.JPG?auth=a04d11524983c3136272e8cd7a38e23868435374e5d54db99ef9062a717ba9ca&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-regla-3-30-300-define-tres-condiciones-minimas-L5KO53IG65FPFMXIKWLWDFOHK4.JPG?auth=a04d11524983c3136272e8cd7a38e23868435374e5d54db99ef9062a717ba9ca&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Close-up,Of,Psychologist,Comforting,His,Depressed,Patient","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-regla-3-30-300-define-tres-condiciones-minimas-L5KO53IG65FPFMXIKWLWDFOHK4.JPG?auth=a04d11524983c3136272e8cd7a38e23868435374e5d54db99ef9062a717ba9ca&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-29T17:09:47.834Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"El contexto en el que vive cada persona juega un papel fundamental"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"},{"description":"Psicología","slug":"psicologia-tid57299"}]},"website_url":"/salud/fitness/que-es-la-regla-3-30-300-para-la-salud-mental-de-una-familia-un-psiquiatra-explica-que-no-aplicarla-nid28052025/"},{"_id":"7MM6X2M2HZEERON3Y4KHLJKPQQ","content_elements":[{"content":"Generar acuerdos que involucren a todos: padres, docentes y comunidad educativa en general. Según los especialistas, esa es la única receta para retrasar el de las chicas y los chicos a los teléfonos inteligentes y para que, una vez que tengan uno, su uso sea seguro. Hacer el cambio en soledad resulta imposible. ","type":"text"},{"content":"En este punto coincidieron Darío Álvarez Klar, profesor y fundador de la Red Educativa Itinere; Luciana Schwartz, cofundadora del movimiento de padres Manos Libres; y Agustín Dellepiane, psicólogo especialista en tecnodependencias. Los tres participaron de un durante el evento online “Atrapados en las redes: el desafío de acompañar a la infancia y adolescencia en la era digital”.","type":"text"},{"content":"Mirá el evento completo haciendo click acá","type":"interstitial_link"},{"content":"“Como padres buscamos ocupar un rol más activo en la era digital para acompañar la crianza de nuestros hijos y salir de esa sensación de impotencia, de creer que no podemos hacer nada”, contó Schwartz. Y explicó que los padres de Manos Libres buscan retrasar en sus hijos el a smartphones y redes sociales, esperando por lo menos hasta los 14 años. “La herramienta fundamental que traemos es generar acuerdos en comunidad”, agregó.","type":"text"},{"content":"Para eso, involucrar al colegio de sus hijos fue un paso indispensable: “Fuimos a hablar con los dueños para contarles que habíamos decidido no darles un teléfono y que nos parecía importante trabajar juntos. Son espacios conversacionales que implican acuerdos de convivencia”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Ávarez Klar sumó que, para acompañar a los chicos y las chicas en el uso de la tecnología, las escuelas deben trabajar en torno a dos conceptos fundamentales: ciudadanía digital y educación emocional. ","type":"text"},{"content":"Por su parte, Dellepiane, que lleva 19 años atendiendo pacientes que sufren ludopatía y es cofundador de Diálogos para Sumar, un equipo que realiza talleres de prevención, coincidió en que los colegios tienen un rol fundamental para trabajar en la prevención y detección temprana de las tecnoadicciones. ","type":"text"},{"content":"Organizado por Fundación La Nación, el encuentro del que participaron se hizo el viernes pasado y fue transmitido vía streaming en lanacion.com.ar. Psicólogos, pediatras, educadores y especialistas en crianza, entre otros referentes, analizaron los riesgos y desafíos del uso de las pantallas por parte de niños y adolescentes. El objetivo fue ofrecer a la audiencia herramientas prácticas para no dejarlos solos en el territorio digital.","type":"text"},{"content":"Además, se presentaron las guías “Hablemos de todo”, de Fundación La Nación, que abordan un abanico de problemáticas vinculadas a la salud mental de los chicos y las chicas, y en las que se pueden encontrar desde señales de alerta hasta dónde pedir ayuda.","type":"text"},{"content":"Padres en acción","type":"header"},{"content":"Todo empezó por un mensaje en el grupo de WhatsApp que Schwartz compartía con los padres de la división de 4 grado del colegio de Pilar al que asiste su hijo mayor, que hoy tiene 11 años: “Che, ¿y si nos ponemos de acuerdo en esperar a darles a los chicos un smartphone?”. No era una idea nueva. En Inglaterra ya se había iniciado un movimiento en ese sentido. Pero para Luciana la respuesta fue sorprendente. En una hora, en el grupo ya había 200 personas y hoy son 10.000 de distintos puntos del país.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El acuerdo entre padres logró evitar ese reclamo frecuente de los chicos de “todos tienen un celular, menos yo” o “me voy a quedar afuera”. “Retrasar el momento en que accedan a un smartphone no es lo mismo que prohibir. Es esperar: así como esperamos para que aprendan a manejar o a cruzar la calle solos, acá pasa lo mismo. A los siete u ocho años no están listos para tener a todos los riesgos del celular”, reflexionó Schwartz. ","type":"text"},{"content":"Si bien Manos Libres surgió de padres cuyos hijos todavía no tenían un dispositivo, Schwartz subrayó que en el caso de aquellas familias donde ya tengan un celular, “también hay mucho por hacer”. ¿Por dónde se puede empezar? “Por ejemplo, poniéndonos de acuerdo para que no los lleven a las pijamadas o cumpleaños; que no se carguen en las habitaciones o que no los usen en la mesa”, propuso. ","type":"text"},{"content":"En el colegio de su hijo, desde Manos Libres impulsaron varias acciones que fueron muy bien recibidas por la institución. “Cada 15 días los chicos de 4° y 5° año están armando comisiones para pensar cómo formar un colegio libre de smartphones. Involucramos a los mismos chicos para que tomen conciencia y con ellos llegamos a una conclusión: más allá de prohibir, el colegio tiene que generar propuestas”, contó.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Eso, dijo Schwartz, aplica tanto para las escuelas como para las familias: “No es solo prohibir sino generar propuestas de manos libres que tienen que ver con espacios de conexión real. Por ejemplo, una vez al mes una mamá propone su casa para compartir juegos de mesa”. ","type":"text"},{"content":"Desde el movimiento que integra, empezaron a dar charlas en otros colegios: “Generamos espacios donde los chicos cuentan sus propias experiencias. Cuando se crean desde la confianza, se abren. Una nena me dijo ayer que tenía celular y no sabía lo que era el grooming”, alertó Schwartz. ","type":"text"},{"content":"¿Qué le sugiere a otros padres que quieren impulsar la iniciativa de Manos Libres? “Me gusta esa frase que dice que un futuro diferente está a una conversación de distancia. Les diría que empiecen por hablar con los padres de los amigos más cercanos de sus hijos o entre primos. Pueden arrancar por ponerse de acuerdo en que cuando los chicos vayan a la casa de uno, no se pasen toda la juntada jugando a la Play o viendo videos en YouTube”, sugirió Schwartz. ","type":"text"},{"content":"istrar el uso","type":"header"},{"content":"Álvarez Klar, que es profesor con especialización en Gestión Educativa, consideró que la escuela puede ser “el gran catalizador y facilitador de diálogos” en lo que respecta al uso de los smartphones. “Pero no es la única responsable. Cuando hay un papá que decide retrasar el uso de pantallas, una escuela que istra, un especialista que da datos, esas acciones derraman”, aseguró. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Contó que el año pasado en la Red Itinere organizaron un campamento “detox”, donde se les pidió a los chicos que se comprometieran a no llevar los celulares. “Las frases vinculadas con lo que vieron gracias a no tener un teléfono en la mano, fue impresionante: desde ‘hacía mucho que no miraba el cielo’ hasta ‘hablé con un compañero del que no me acordaba la voz’. Esos guiños nos confirman que hay que bajar la cantidad de horas de uso de celular”, dijo Álvarez Klar.","type":"text"},{"content":"Para el profesor, formar a los chicos en ciudadanía digital implica crear políticas y acciones que a veces tienen que ver con proponer e imponer ciertas medidas, por ejemplo vinculadas a la reducción del uso de horas. ","type":"text"},{"content":"“Pero también son claves otras acciones. Porque cuando istramos el uso de tecnología en las escuelas por primera vez, lo que vimos fue que eso les estaba quitando horas de sueño a los chicos, porque miraban el celular a la noche. Entonces, la primera medida que tomamos fue desarrollar un vínculo muy cercano y encontrar indicadores en nuestros chicos y chicas de qué les pasa, poder generar espacios de diálogo. Eso es esencial”. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El siguiente paso para Álvarez Klar es trabajar en la sensibilización de padres y docentes, “que no siempre están preparados para abordar estos temas”. “Propusimos un Día del Bienestar, que después pasó a ser una semana y ahora estamos con el mes. Son jornadas en las que llevamos especialistas para ayudarlos a pensar y crear redes que en lugar de atraparnos, nos unan y sostengan”, enfatizó. ","type":"text"},{"content":"Las señales de alerta","type":"header"},{"type":"image"},{"content":"Cuando Dellepiane da charlas en escuelas, con frecuencia los docentes le acercan una realidad alarmante: en las aulas, las apuestas online desde el celular son una constante. “Vemos casos de chicos de 13 años que vuelven del colegio a la casa sin comer porque usaron esa plata para apostar. Si bien las mentiras son comunes en los adolescentes, el problema es cuando se vuelve algo compulsivo, no pueden parar y encima esto los lleva a algo destructivo, porque se empiezan a endeudar, a tener problemas con los compañeros, a no prestar atención en clase y a tener dificultades académicas”, detalló Dellepiane.","type":"text"},{"content":"En esa línea, el especialista subrayó que no todos los chicos que apuesten van a desarrollar una adicción. Y contó que hay tres etapas: ","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Dellepiane contó que, en general, lo que se ve en niños y adolescentes son casos de apostadores problemáticos: “Son consumos que afectan la vida de los chicos pero no son adicciones que los limitan en todas sus capacidades”. Estar atentos a las señales tempranas, sin embargo, es fundamental para evitar que eso escale. Y la escuela cumple un rol fundamental.","type":"text"},{"content":"¿Cuáles son las señales de alerta en relación con las apuestas online? Dellepiane enumeró:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"¿Qué hacer cuando se detecta el problema? “En la familia, abrir el diálogo. En la escuela, trabajar también de manera social, no focalizar el problema en un niño en particular porque la problemática es grupal: puede haber grupos que favorezcan que haya más conductas adictivas y otros que ayuden a resolver o frenar esto”, concluyó el especialista. ","type":"text"},{"content":"Más información ","type":"header"},{"type":"list"}],"display_date":"2025-05-28T15:03:36.459Z","headlines":{"basic":"Campamentos “detox” y volver a los juegos de mesa: las estrategias de padres y docentes para limitar el uso del celular ","mobile":"La respuesta que pensaron padres y docentes para retrasar el uso de smartphone en los chicos"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"\"Todos tienen uno\"."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/luciana-schwartz-dario-alvarez-klar-y-agustin-ZGQQNG3YLJEK7GVGR22F2ZGBKQ.JPG?auth=da72d3a00ffc8c71ed784e06c929a72b82986d56d60b9406b77f6f715c3be6e5&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/luciana-schwartz-dario-alvarez-klar-y-agustin-ZGQQNG3YLJEK7GVGR22F2ZGBKQ.JPG?auth=da72d3a00ffc8c71ed784e06c929a72b82986d56d60b9406b77f6f715c3be6e5&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Hablemos de todo Atrapados en las redes 23 MAYO 2025","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/luciana-schwartz-dario-alvarez-klar-y-agustin-ZGQQNG3YLJEK7GVGR22F2ZGBKQ.JPG?auth=da72d3a00ffc8c71ed784e06c929a72b82986d56d60b9406b77f6f715c3be6e5&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-28T15:03:36.459Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Los consejos fueron dados por Darío Álvarez Klar, fundador de la Red Educativa Itinere; Luciana Schwartz, del movimiento de padres Manos Libres; y Agustín Dellepiane, psicólogo especialista en tecnodependencias"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"chicos y apuestas","slug":"chicos-y-apuestas"},{"description":"chicos y pantallas","slug":"chicos-y-pantallas"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"},{"description":"Atrapados en las redes","slug":"atrapados-en-las-redes"}]},"website_url":"/comunidad/campamentos-detox-y-volver-a-los-juegos-de-mesa-las-estrategias-de-padres-y-docentes-para-limitar-el-nid28052025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"151edc86da74495e201489f734ba0c2726ad104b2dc78e453e4365718131fb2a"},"expires":1748953399569,"lastModified":1748953279327},"{\"excludePreload\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"tagId\":\"bienestar-tid59654\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"MCSQ2HOBGJBP3NHWYGYKSEHFAY","content_elements":[{"content":"MADRID.– Hay terrenos en los que a la ciencia no le queda más opción que arriesgarse. Los investigadores que se animan a explorar estos campos fangosos deben lidiar con lo subjetivo, lo ambiguo o hasta con lo éticamente delicado de sus objetos de estudio. El análisis de la felicidad humana es uno de esos ámbitos equívocos. Hace prácticamente un siglo que, sin ponerse de acuerdo, los académicos intentan definir, observar y medir el bienestar o el florecimiento de una sociedad bajo el rigor del método científico. Pero, ¿cómo? ¿Cómo se puede organizar, estructurar y sistematizar una dimensión tan huidiza y mutante como la felicidad? Luego de décadas y décadas dándole vueltas a esta pregunta, algunos expertos están empezando a dar con algo que podría parecerse a una respuesta.","type":"text"},{"content":"“No hay métodos cien por cien fiables para medir la felicidad”, advierte, antes que nada, Alejandro Cencerrado, analista del Instituto de la Felicidad de Copenhague, uno de esos centros de estudios que dedican su sapiencia a explorar por qué algunas sociedades son más felices que otras y cuáles son sus causas y efectos. “Es algo subjetivo y siempre lo será”, añade. Ante esto, investigadores como Cencerrado se han inclinado por la opción más sencilla y compleja de todas: preguntarle directamente a la gente cómo se siente.","type":"text"},{"content":"El analista lo explica así: “Si yo te consulto a ti qué tan feliz fuiste hoy en una escala del 0 al 10, me puedes dar una idea bastante clara. Ese método tiene sus fisuras porque si tú me dices que tu día fue un 7, yo nunca voy a saber si es lo mismo que un 7 para mí. Pero si preguntas a miles y miles de personas llegas a conclusiones que son muy útiles”.","type":"text"},{"content":"Aplicando este método, diferentes institutos repartidos por el mundo llegaron a una conclusión similar y es que la gran mayoría de las personas entienden la felicidad de forma multidimensional. Para entender por qué esto es novedoso, hay que recapitular un poco la historia.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Uno de los primeros en hablar de la felicidad fue Aristóteles con su concepto de eudaimonía, que se podría traducir como “buena vida”. Es una idea que hace referencia a la realización personal a través de la virtud, la contemplación y los medios materiales para sostenerla. “Es decir, se trataba de una visión de felicidad bastante integral”, señala Tyler VanderWeele, director del Programa de Florecimiento Humano de la Universidad de Harvard. Esta visión perduró en distintas formas a lo largo del tiempo. Tomás de Aquino, por ejemplo, definía la felicidad como la satisfacción plena. “Algo que solo era posible si todos los aspectos de la vida estaban en orden”, apunta VanderWeele.","type":"text"},{"content":"La cosa se torció luego de la Revolución Industrial con los primeros intentos más o menos serios de medir la felicidad. “En el inicio se trató de hacerlo a través de indicadores cuantitativos objetivos”, recuerda Víctor Raúl López Ruiz, coordinador del Observatorio de Intangibles y Calidad de Vida de la Universidad de Castilla-La Mancha. El crecimiento del PIB, la criminalización, la ocupación o la esperanza de vida empezaron a ser los datos con los que se determinaba si una sociedad era feliz o no.","type":"text"},{"content":"Así apareció la llamada “paradoja de Easterlin”, en la que el economista Richard Easterlin planteó que aunque el aumento de la renta per cápita de un país puede mejorar la calidad de vida de sus habitantes, esto no necesariamente quiere decir que estén más satisfechos con sus vidas. En pocas palabras, ese famoso refrán que dice que el dinero no compra la felicidad parece tener algo de cierto.","type":"text"},{"content":"A partir de la década de 1980, y muy poco a poco, investigadores como Ed Diene empezaron a darle forma al concepto de felicidad desde una óptica científica, separándose de su definición conceptual, filosófica o espiritual. “Los antiguos indicadores fueron suplidos por mediciones subjetivas más avanzadas, con más dimensiones”, señala López Ruiz.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Este cambio, aventura Cencerrado, tiene una explicación muy concreta: “Cuando nuestros abuelos querían ser felices, sabían perfectamente a dónde ir a buscar su felicidad. Por ejemplo, alcanzando cierta estabilidad económica o social. Luego, nosotros comenzamos a tener todo lo que las generaciones anteriores siempre habían soñado, pero seguíamos sintiéndonos ansiosos, vacíos y aburridos”. La idea de la felicidad empezó a cambiar y, con ella, las formas de medirla.","type":"text"},{"content":"No solo es un tema de dinero","type":"header"},{"content":"“Hoy, a diferencia de cuando empezó a medirse, la felicidad se estudia desde múltiples dimensiones en las que hay varios grupos de variables”, explica López Ruiz. Cada institución desarrolló su propio método. El Observatorio de Intangibles y Calidad de Vida, por ejemplo, elabora un perfil personal, residencial y ocupacional de cada individuo que encuesta basándose en 40 variables. Allí se tienen en cuenta desde los niveles de satisfacción con la vida en general, hasta si los políticos que te representan defienden o no tus derechos, pasando por la cantidad de espacios verdes en tu barrio o cuán de satisfecho estás con tu trabajo. El experto agrega que “ahora no solo hay que medir el desarrollo económico, sino incluir otras facetas de la humanidad que hacen que una sociedad tenga una mejor calidad de vida. No todo es si hay pocos robos en la ciudad en la que vives, sino también si estás trabajando de lo que estudiaste, si te sientes realizado o si compartes relaciones con tu familia”.","type":"text"},{"content":"Los métodos de las ciencias sociales y económicas evolucionaron hasta lograr sintetizar todos estos elementos intangibles y subjetivos en uno o varios indicadores e hicieron que hoy el estudio de la felicidad y el bienestar adquiera nuevos matices. Aunque VanderWeele, de Harvard, que maneja medidores con entre 12 y 54 variables y acaba de publicar un informe con sus primeros resultados en la revista Nature, confiesa que los investigadores que se dedican a estos temas “deben aceptar que nunca podrán medirse de manera perfecta y que, por lo tanto, cualquier medición de este tipo será parcial”.","type":"text"},{"content":"La clave, además de ampliar el rango de variables, es aprovechar las nuevas herramientas de análisis de datos para procesar grandes volúmenes de información de cientos de miles o, preferentemente, millones de personas. “Ese siempre es nuestro principal reto”, dice López Ruiz. Cuantos más encuestados participen de los estudios, más fiables serán sus resultados y es más probable que se puedan esbozar conclusiones más finas sobre qué es y cómo opera la felicidad social colectiva.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Aun así, con sus imprecisiones y todo, los datos importan. “Medir la felicidad debería ser una responsabilidad de Estado”, defiende Cencerrado. Y añade: “Si nos hacemos llamar un estado de bienestar, tenemos que preguntarle a la gente si está bien de verdad”. Estos temas, según coinciden los especialistas consultados, son tomados cada vez más en serio, pero todavía juegan un papel secundario en la toma de decisiones. “El movimiento científico del bienestar y el florecimiento tienen aún mucho trabajo por delante para que sus enfoques se integren de manera clara en las políticas públicas”, indica VanderWeele.","type":"text"},{"content":"“Lo que medimos como científicos realmente influye en lo que discutimos como sociedad, lo que estudiamos, lo que sabemos, lo que aspiramos a alcanzar y las políticas que implementamos para lograr esos objetivos”, apostilla el investigador.","type":"text"},{"content":"© Derechos mundiales de prensa en todas las lenguas reservados a Ediciones EL PAÍS, S.L.U.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-29T23:39:50.847Z","headlines":{"basic":"Un escurridizo camino: por qué es tan difícil para la ciencia medir la felicidad humana y cuál es la nueva perspectiva ","mobile":"Por qué es tan difícil para la ciencia medir la felicidad humana y cuál es la nueva perspectiva "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Un escurridizo camino."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hace-practicamente-un-siglo-que-sin-ponerse-de-UFXSGCY3FVH3VCX6CD5AV7HULU.jpg?auth=e05c2d2028752f21a8840e5c58fdb94a57e39e842da79026581006a2671b12a6&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-29T23:39:50.847Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Investigadores de todas las épocas tuvieron obstáculos para sistematizar el estudio del bienestar o el florecimiento de una sociedad"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"},{"description":"Ciencia","slug":"ciencia-tid56682"},{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"}]},"website_url":"/sociedad/un-escurridizo-camino-por-que-es-tan-dificil-para-la-ciencia-medir-la-felicidad-humana-y-cual-es-la-nid29052025/"},{"_id":"3RRZOI76ZZFB7LZQA4UPQCMNJ4","content_elements":[{"content":"La irrupción de los más jóvenes en el mundo laboral está impulsando transformaciones significativas en la cultura organizacional por los límites y las condiciones que solicitan para ingresar a las empresas.","type":"text"},{"content":"En el último tiempo un gran número de empresas han perdido a personas jóvenes talentosas por no oír sus demandas y adaptarse a los nuevos tiempos. La clave, según expertos de Recursos Humanos, descansa en exhibir su preocupación por su integridad física y mental.","type":"text"},{"type":"custom_embed"},{"content":"LN+ compartió un estudio elaborado por la consultora Adecco que reveló que el 70% de los jóvenes prefiere un trabajo cómodo antes que ascender y las claves para captar nuevo talento.","type":"text"},{"content":"La mejor manera de captar talento, según el estudio, es ofrecer nuevos estímulos en lugar de insistir solo con los antiguos, como una mejora salarial o ascenso, que ahora resultan obsoletos para las nuevas generaciones. Por el contrario, los jóvenes profesionales aprecian:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Cambio generacional","type":"header"},{"content":"Las prioridades de los jóvenes han cambiado. Ahora priorizan su salud mental y tiempo libre antes que la remuneración.","type":"text"},{"content":"Según la investigación, la generación Z, que abarca el grupo etario desde los 18 a 35 años, prefiere la libertad, la flexibilidad y la comunidad en el ámbito laboral. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El 73% prioriza el bienestar personal, la flexibilidad horaria y el equilibrio entre vida privada y trabajo. Asimismo, según el sondeo de Adecco, 6 de cada 10 jóvenes evitó aceptar empleos con presencialidad obligatoria o jornada rígidas. ","type":"text"},{"content":"La cifra representa un punto de inflexión respecto a las generaciones anteriores, como los Baby boomers o Generación X.","type":"text"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-29T16:59:28.375Z","headlines":{"basic":"Ni ascenso ni aumento: esta es la mejor forma de atraer a la Generación Z, según un estudio ","mobile":"Ni ascenso ni aumento: este es el mejor modo de atraer a la Generación Z, según un estudio "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Cambio de prioridades."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-generacion-z-esta-transformando-el-mundo-del-AAQQIAZ64RBXTHSLNMJFFOHWJI.jpg?auth=21192c3f7cf60e083ec6f9e32ec77f7d8853924c09605abbe8376ecb4973db1d&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-generacion-z-esta-transformando-el-mundo-del-AAQQIAZ64RBXTHSLNMJFFOHWJI.jpg?auth=21192c3f7cf60e083ec6f9e32ec77f7d8853924c09605abbe8376ecb4973db1d&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-generacion-z-esta-transformando-el-mundo-del-AAQQIAZ64RBXTHSLNMJFFOHWJI.jpg?auth=21192c3f7cf60e083ec6f9e32ec77f7d8853924c09605abbe8376ecb4973db1d&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-29T16:59:28.375Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Las nuevas generaciones priorizan bienestar personal, flexibilidad horaria y equilibrio entre la vida privada y el trabajo; los cambios de prioridades y las razones "},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"},{"description":"Talentos","slug":"talentos"},{"description":"LN+","slug":"ln-tid58215"},{"description":"Noticias y temas de la agenda de la Argentina y el mundo","slug":"audiencia"}]},"website_url":"/sociedad/ni-ascenso-ni-aumento-esta-es-la-mejor-forma-de-atraer-a-la-generacion-z-segun-un-estudio-nid29052025/"},{"_id":"EUYYLGQG3JBQZBVTQQLLCO5PQI","content_elements":[{"content":"Las vitaminas, esos compuestos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, son objeto de múltiples investigaciones a lo largo del tiempo por su impacto en la salud y el bienestar general. Cada una cumple funciones específicas, que van desde fortalecer el sistema inmunológico hasta colaborar en la producción de energía o en la regeneración celular, y su correcta incorporación a la dieta puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. En este contexto, un reciente estudio científico se centró en una vitamina en particular que, según los investigadores, podría tener la capacidad de ralentizar un proceso biológico estrechamente vinculado con el paso del tiempo: el acortamiento de los telómeros. ","type":"text"},{"content":"Se trata de la vitamina D, una de las más estudiadas por su impacto en distintos aspectos de la salud, desde el fortalecimiento de los huesos hasta la modulación del sistema inmunológico. En esta ocasión, los investigadores del Hospital Brigham and Women’s, la Facultad de Medicina de Harvard y otras instituciones se enfocaron en su posible vínculo con los telómeros, que son las estructuras que protegen el material genético en los extremos de los cromosomas. Estos tienden a acortarse a medida que envejecemos, y su desgaste está asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, diabetes tipo 2 o patologías cardiovasculares.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Considerados una especie de “reloj biológico” del cuerpo humano, los telómeros funcionan como un indicador del envejecimiento celular. Según los resultados de esta nueva investigación, publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition, la suplementación con vitamina D podría desempeñar un papel clave al ralentizar el proceso de acortamiento de los telómeros. Por ende, se sugiere que su consumo, dentro de ciertos parámetros, podría generar una desaceleración de algunos de los efectos del envejecimiento a nivel celular.","type":"text"},{"content":"Los detalles del estudio","type":"header"},{"content":"Los resultados surgen del ensayo VITAL, un estudio a gran escala que lleva más de cinco años en marcha y está liderado por la doctora JoAnn Manson y otros investigadores del Hospital Brigham and Women’s, institución afiliada a la Facultad de Medicina de Harvard. En esta investigación participan 25.871 personas —mujeres mayores de 55 años y hombres mayores de 50— a quienes se les istra diariamente una dosis de 2000 unidades internacionales (UI) de vitamina D3 y 1 gramo de ácidos grasos Omega 3. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Dentro de este marco más amplio, un subgrupo de alrededor de 900 participantes, en su mayoría residentes del área de Boston, fue seleccionado específicamente para estudiar la longitud de los telómeros en sus glóbulos blancos, que se midió al inicio del ensayo y luego a los dos y cuatro años. Al comparar los resultados, los científicos observaron que las personas que habían recibido vitamina D mostraron una reducción en el ritmo de acortamiento de sus telómeros en comparación con quienes tomaron placebo. Por otro lado, los suplementos de Omega 3 no presentaron un efecto claro sobre esta variable, lo que refuerza la hipótesis de que la vitamina D podría tener un rol activo en la desaceleración de ciertos mecanismos celulares relacionados con el envejecimiento.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Consumo de vitamina D: las recomendaciones","type":"header"},{"content":"Aunque el estudio se enfocó en los suplementos, muchos especialistas coinciden en que lo más recomendable es incorporar la vitamina D de forma natural, siempre que sea posible. Una de las principales fuentes es la exposición solar: alcanzan unos minutos al día, dependiendo del tipo de piel, el clima y el horario, para que el cuerpo comience a producirla. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Además, la alimentación es clave: algunos de los alimentos que más aportan vitamina D son los pescados grasos como el salmón, el atún y las sardinas, así como la yema de huevo, el hígado y los productos fortificados, como la leche, los cereales o algunas bebidas vegetales. ","type":"text"}],"display_date":"2025-05-28T23:48:32.761Z","headlines":{"basic":"La vitamina D podría ralentizar un proceso clave del envejecimiento, según un estudio","mobile":"La vitamina D y su efecto para ralentizar un proceso relacionado con el envejecimiento"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según un estudio."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-vitamina-d-escuna-de-las-mas-estudiadas-por-su-HPABI4U6EZGRPBWKD6FNHL7TQU.jpg?auth=db4bd11dacafdac06324b99976f11cf6bc91ace4f9f3c29b2e5ad1646781858c&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-vitamina-d-escuna-de-las-mas-estudiadas-por-su-HPABI4U6EZGRPBWKD6FNHL7TQU.jpg?auth=db4bd11dacafdac06324b99976f11cf6bc91ace4f9f3c29b2e5ad1646781858c&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-vitamina-d-escuna-de-las-mas-estudiadas-por-su-HPABI4U6EZGRPBWKD6FNHL7TQU.jpg?auth=db4bd11dacafdac06324b99976f11cf6bc91ace4f9f3c29b2e5ad1646781858c&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-28T23:48:32.761Z","related_content":{"basic":[{"_id":"FCCKWVMZXNH27INKB3G4LXXZJA","type":"story"},{"_id":"BBYTB3G7YREPLHB4WXVZE4GYOI","type":"story"},{"_id":"VNPC6VPVENGCTBKVYQ4FWXYPA4","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"La investigación advirtió que los suplementos diarios de este nutriente esencial podrían evitar el acortamiento de los telómeros, estructuras clave en la protección del ADN; todos los detalles en la nota"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud","slug":"salud-tid54645"},{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/la-vitamina-d-podria-ralentizar-un-proceso-clave-del-envejecimiento-segun-un-estudio-nid28052025/"},{"_id":"PWPYX6OPEJDXZCYIDI42F7HZU4","content_elements":[{"content":"Desarrollado por el terapeuta francés Philippe Emmanuel Souchard a principios de 1980, la reeducación postural global (RPG) es un método de fisioterapia suave, progresivo y activo, que a partir de un análisis y estudio minucioso de la anatomía y la fisiología del paciente, diseña un tratamiento dirigido principalmente a la columna vertebral y extremidades. El objetivo es liberar músculos rígidos y articulaciones bloqueadas, haciendo foco en la respiración y en la corrección de los desequilibrios.","type":"text"},{"content":"“La técnica se basa en el análisis postural de cada individuo, tratando de encontrar cuál es el eslabón de la cadena que no cumple su función y que es el responsable de los posibles dolores o cambios en la imagen postural. Se trabaja de forma conjunta toda la unidad corporal para devolverle al organismo su capacidad funcional óptima, libre de dolor y de restricción de movilidad. Comienza con una evaluación y una serie de análisis de movimientos que realiza el paciente de forma activa, para poder entender cuál es la modalidad de trabajo que necesita cada individuo y cuál es el indicado para lograr el objetivo”, señala Eduardo Riscalde, especialista en kinesiología deportiva y formado en RPG con su precursor, el profesor Philippe Souchard, durante su paso por la Argentina.","type":"text"},{"content":"Las 3 vitaminas que son fundamentales para mantener los ojos sanos, según expertos","type":"interstitial_link"},{"content":"“Los movimientos consisten en generar un estímulo de puesta en tensión de los grupos musculares involucrados (estiramiento), con la ayuda de la respiración que colabora a que esa tensión sea más eficaz. Posterior a ese trabajo, se vuelve a analizar, y se corrobora si se logran o no los cambios”, añade.","type":"text"},{"content":"De esta manera, la técnica RPG se centra en mejorar la postura y la alineación del cuerpo mediante ejercicios específicos y personalizados, y es utilizada por terapeutas en todo el mundo para tratar una amplia variedad de problemas físicos y posturales.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Además de su trabajo como terapeuta, Souchard también ha escrito varios libros sobre su técnica y es considerado uno de los principales expertos en la materia. Fue además el fundador y presidente de la Asociación Internacional de RPG, con el objetivo de promover la investigación y la enseñanza de la técnica a nivel global.","type":"text"},{"content":"“En mi caso, llegué a RPG en un intento de buscar la forma de avanzar en la optimización de resolución de conflictos de las dolencias de mis pacientes. Encontré en la técnica un enfoque muy similar a la osteopatía, en el sentido que se busca y se resuelve el origen del problema, no solo el síntoma. Hoy es una herramienta muy importante, al igual que otras que voy encontrando en el día a día con la experiencia que me da la profesión”, sigue Riscalde.","type":"text"},{"content":"Tres alimentos ideales para regenerar la flora intestinal y mejorar las defensas","type":"interstitial_link"},{"content":"Ahora bien, ¿en qué casos se indica la técnica? “La mayoría de las consultas son de corrección postural, de la alineación de la postura. Normalmente se trata escoleosis (curvatura anormal de la columna vertebral en forma de C o de S), hombros congelados (una afección que causa dolor y rigidez en el hombro) y diferentes patologías como hernias de disco. En algunos casos, también puede tratarse una artrosis de cadera, pero generalmente se trabaja sobre problemas de columna”, señala por su parte José Luis García, kinesiólogo y fisiatra especializado en RPG.","type":"text"},{"content":"Y explica que los beneficios, justamente, son consecuencia de la alineación de la postura, aliviando dolores, mejorando la movilidad y como prevención de lesiones. “A su vez, la técnica genera conciencia corporal, ya que es un aprendizaje de la alineación del cuerpo”, agrega.","type":"text"},{"content":"En cualquier caso, los especialistas coinciden en que los diagnósticos más frecuentes en los que se indica la técnica son: dolores cervicales, lumbares, dorsales y déficits posturales. En menor medida, también puede utilizarse para el tratamiento de dolores en inferiores y superiores, hasta problemas de bruxismo. ","type":"text"},{"content":"De esta manera, al activar estructuras musculares que de manera cotidiana se dificulta trabajar debido al dolor que ocasionan, se logra que el cuerpo se mantenga saludable y con más flexibilidad, previniendo que el desgaste articular no se desencadene de forma prematura.","type":"text"},{"content":"La duración de las sesiones varían de 30 a 60 minutos, según el caso, con una frecuencia semanal.","type":"text"},{"content":"De acuerdo con el examen previo, se elige una postura de trabajo beneficiosa para el paciente, que combinada con la respiración, ayudará a favorecer el objetivo buscado.","type":"text"},{"content":"Durante la sesión, el paciente puede experimentar una sensación de alivio, ya que al trabajar en estiramiento la zona afectada tendrá menor compresión y una mayor relajación. “Posteriormente, los pacientes suelen mencionar que se sienten “derechos”, ya que como las articulaciones tienen que tolerar menor tensión, las estructuras que no estaban activas vuelven a estarlo luego del trabajo realizado”, concluye Eduardo Riscalde.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-27T13:16:52.237Z","headlines":{"basic":"El método que libera músculos rígidos y articulaciones bloqueadas","mobile":"El método que libera músculos rígidos y articulaciones bloqueadas"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"\"Resuelve el origen del problema\"."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mŽdico-fisioterapeuta-masculino-ayudando-a-las-SDZYA55PHNGKDCV4OFTXJ7D5TE.JPG?auth=e6470869d39e88c56820dbd9f4b67cfd03ed4256a1d61d0d0974213cea38462b&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mŽdico-fisioterapeuta-masculino-ayudando-a-las-SDZYA55PHNGKDCV4OFTXJ7D5TE.JPG?auth=e6470869d39e88c56820dbd9f4b67cfd03ed4256a1d61d0d0974213cea38462b&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Male,Physiotherapist,Doctor,Helping,Female,Patient,To,Do,Exercises,With","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mŽdico-fisioterapeuta-masculino-ayudando-a-las-SDZYA55PHNGKDCV4OFTXJ7D5TE.JPG?auth=e6470869d39e88c56820dbd9f4b67cfd03ed4256a1d61d0d0974213cea38462b&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-27T13:16:52.237Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La reeducación postural global (RPG) es un método de fisioterapia suave, progresivo y activo que trata de encontrar cuál es el eslabón de la cadena que no cumple su función"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"},{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"},{"description":"Salud","slug":"salud-tid54645"}]},"website_url":"/salud/vida_sana/el-metodo-que-libera-musculos-rigidos-y-articulaciones-bloqueadas-nid24052025/"},{"_id":"JDV5XSZBS5F73AEMFKDOZBGOVU","content_elements":[{"content":"La memoria es mucho más que recordar fechas o nombres, ya que es la herramienta que nos permite aprender, tomar decisiones y construir nuestra identidad. Con el paso del tiempo, es natural que ciertas funciones cognitivas comiencen a desafiar nuestra rutina diaria, y por eso, así como ejercitamos el cuerpo para mantenerlo fuerte y flexible, también es fundamental cuidar la mente. De hecho, una de las mejores formas de conservar la vitalidad y la energía en general es a través del ejercicio físico, ya que aporta bienestar, mejora la circulación y contribuye a un estado de ánimo más estable. Sin embargo, no se trata solo de mover el cuerpo: también necesitamos mantener el cerebro en forma. Por eso, en esta nota se da a conocer cuál es la mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria.","type":"text"},{"content":"Leer, armar rompecabezas, aprender un nuevo idioma o incluso cambiar pequeñas rutinas diarias son algunas de las muchas actividades que pueden contribuir a mantener el cerebro activo y la memoria en buen estado. Estas propuestas, además de ser accesibles, resultan estimulantes y placenteras. Sin embargo, entre todas ellas, hay una que destaca especialmente por sus beneficios cognitivos. Según expertos, la más recomendada para ejercitar la mente y fortalecer la memoria es el sudoku.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Cabe destacar que el sudoku es un juego de números que propone llenar una cuadrícula de 81 casilleros dividida en 9 subcuadrículas, donde se usan los números del 1 al 9 sin repetir ninguno en la misma fila, columna ni subcuadro. Ahora bien, según un estudio titulado Role of prefrontal cortex during Sudoku task: fNIRS study (El rol del córtex prefrontal durante la tarea del Sudoku), que realizó Patil Ashlesh en el año 2020, jugar al sudoku activa zonas del cerebro que son clave para tomar decisiones y resolver problemas.","type":"text"},{"content":"Los beneficios de sudoku para la memoria","type":"header"},{"content":"De acuerdo con la investigación antes mencionada, el sudoku podría activar la corteza prefrontal, una zona del cerebro clave para funciones como la memoria de trabajo, la planificación y la toma de decisiones. Por ende, resolver este tipo de desafíos no solo entretiene, sino que también ayuda a entrenar la mente para encarar con más agilidad los retos del día a día. Lo interesante es que se trata de un ejercicio simple, que no necesita tecnología ni demasiado tiempo, pero que puede generar un gran impacto en la salud mental si se practica con regularidad.","type":"text"},{"type":"custom_embed"},{"content":"Esa misma región del cerebro, la corteza prefrontal, suele ser una de las primeras en verse afectadas por trastornos neuropsiquiátricos como el Alzheimer. Por eso, aunque el sudoku no sea una “pastilla mágica” que previene enfermedades, los investigadores creen que puede actuar como una herramienta preventiva hasta cierto punto. Debido a esto, mantener la mente activa, sobre todo con ejercicios que exigen lógica, memoria y concentración, podría ayudar a retrasar o amortiguar algunos de los efectos del deterioro cognitivo.","type":"text"},{"content":"Por otro lado, el sudoku también puede ser una forma de combatir el estrés. Al enfocarse en completar la cuadrícula, muchas personas sienten que logran desconectarse un rato de las preocupaciones diarias. Esa sensación de estar completamente metidos en una tarea concreta funciona como un pequeño descanso mental. Y en momentos donde la ansiedad, la rutina o la monotonía pesan, ese respiro puede marcar una diferencia.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Pero eso no es todo. Debido a que el sudoku también puede generar bienestar. Cuando una persona logra completarlo, el cerebro libera dopamina, una sustancia que produce una sensación de recompensa y mejora el estado de ánimo. Sin embargo, tanto la memoria como la salud mental no se sostienen con una única actividad, ni existe una fórmula mágica que las garantice. Por ende, lo fundamental es sumar hábitos que mantengan al cerebro activo, que representen un reto constante y que, en lo posible, resulten placenteros y divertidos al mismo tiempo.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-24T23:52:27.093Z","headlines":{"basic":"La mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria, según un estudio","mobile":"Esta es mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según un estudio."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cual-es-el-pasatiempo-ideal-para-mantener-la-O6OME6BPV5E4JMFCS2MHHPTC6U.jpg?auth=7bb6ccbbc120dc835a195a1668c8eb7c7b35305289c1b22e9841fdbdcb940968&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cual-es-el-pasatiempo-ideal-para-mantener-la-O6OME6BPV5E4JMFCS2MHHPTC6U.jpg?auth=7bb6ccbbc120dc835a195a1668c8eb7c7b35305289c1b22e9841fdbdcb940968&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cual-es-el-pasatiempo-ideal-para-mantener-la-O6OME6BPV5E4JMFCS2MHHPTC6U.jpg?auth=7bb6ccbbc120dc835a195a1668c8eb7c7b35305289c1b22e9841fdbdcb940968&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-24T23:52:27.093Z","related_content":{"basic":[{"_id":"WADHBFN4EFERDLY622QOSLH5BE","type":"story"},{"_id":"NACXEM65MJHYTJXOAJ2VAFGZH4","type":"story"},{"_id":"TDGEAONER5AQBMWUGNMOAJMIHU","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Se trata de una práctica accesible y divertida que científicos recomiendan para estimular diferentes funciones cerebrales, como la planificación y la concentración"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Bienestar","slug":"bienestar-tid59654"}]},"website_url":"/lifestyle/cuidado-cuerpo-belleza/la-mejor-actividad-para-activar-el-cerebro-y-fortalecer-la-memoria-segun-un-estudio-nid23052025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"9a504aaf74d0598d80824663e59cad9f8dd79754acc89600d9e8232149f783e3"},"expires":1748953359330,"lastModified":1748953239167},"{\"excludePreload\":true,\"excludeSectionId\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"sectionId\":\"/salud/mente\",\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"E2U4TIKVLFF5HMZYQLYVPPUPTI","content_elements":[{"content":"Cada día que pasa me siento más parecida al niño del cuento El traje nuevo del emperador. Yo no declaro que el emperador está en calzoncillos, estafado por unos sastres inescrupulosos, pero observo, hablo y escribo de ciertos cambios de costumbres en la vida de nuestros hijos que no tienen sentido para sus vidas. Cambios promovidos por una sociedad que no busca el bienestar de los menores sino solo un beneficio económico. ","type":"text"},{"content":"Y para eso aprovecha la imperiosa necesidad de los adolescentes de diferenciarse de los adultos, inventar y aceptar propuestas riesgosas para ellos y al mismo tiempo ser iguales entre ellos para poder “encajar” en el grupo. ","type":"text"},{"content":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Qué nos pasa a los adultos que nos dejamos arrastrar por esos cambios, cuando las generaciones anteriores de padres hubieran dicho un simple y rotundo “no”? No a las fiestas de egresados entre semana, no a las fiestas en descampados, no al UPD (último primer día de clase) ni al UUD, (último último día de clase), no al alcohol a menores, no a los viajes de egresados a pura fiesta, poco sueño y desenfrenos de todo tipo, etc. En estos tiempos se agregan: no al celular cada vez a edades más tempranas, a la ropa cada vez más grande (tanto que se les cae) o más sexy, a tatuajes, piercings, a las apuestas online, a las cremas antiarrugas, a la depilación total y/o definitiva, a dietas de moda a menudo disparatadas, a complementos dietarios y la lista sigue…","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Parece que nos olvidamos que desde tiempos inmemoriales la crianza es vertical: los adultos cuidan y los chicos son cuidados, y eso no ocurre por arbitrarios autoritarismos –salvo en contadas oportunidades– sino porque tienen más experiencia y los cuidan hasta que crecen y adquieren criterios adecuados para hacerlo por sí mismos, lo que ocurre unos cuantos años después de que alcancen su desarrollo sexual. ","type":"text"},{"content":"¿Qué está pasando? ","type":"header"},{"content":"◗ Los cambios llegan gradualmente y nos vamos acostumbrando hasta que perdemos el sentido común y aceptamos argumentos absurdos como que la fiesta de egresados viernes o sábado es demasiado cara y por eso se hace miércoles o jueves.","type":"text"},{"content":"◗ Les tenemos miedo a nuestros hijos, a su enojo, a hacer respetar nuestro no. Venimos con poca práctica de poner límites protectores en etapas anteriores.","type":"text"},{"content":"Regula la presión arterial. El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"◗ Nos da miedo que por nuestra culpa nuestros hijos se “pierdan” algo y/o queden afuera del grupo, o les hagan bullying por nerds o por sometidos.","type":"text"},{"content":"◗ A veces les ofrecemos aquello que nos hubiera gustado hacer nosotros y “vivimos” la experiencia a través de ellos; nos rebelamos tardíamente.","type":"text"},{"content":"◗ Nos ponemos firmes en un área (no alcohol en la fiesta) pero hacemos la vista gorda en otras porque no nos animamos a más, por ejemplo alcohol en la previa o en el trencito que los lleva.","type":"text"},{"content":"La sociedad de consumo y las empresas –de su mano– se aprovechan del deseo de los adolescentes de comerse la vida sin perderse ni esperar nada y los tienta con propuestas que empiezan cada vez más temprano (aprovechando su inmadurez y su falta de criterio). Logran algo y van por más, empujando los bordes año tras año… ¿hasta cuándo?","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La sociedad de consumo se aprovecha también de nuestras flaquezas. Me cuesta entender cómo no nos damos cuenta de que “el emperador está en calzoncillos”.","type":"text"},{"content":"Abramos los ojos, veamos que la realidad nos está sobrepasando y empecemos a juntarnos los padres y los colegios a pensar en cómo cuidarlos en esos rituales recién inventados de modo que no queden librados a su suerte, a excesos, peleas, bebidas energizantes, protectores gástricos, con “supuestos” cuidados como una ambulancia en la puerta que medica lo que haga falta para que puedan seguir el ritmo, y no lo que el adolescente realmente necesita y le haría bien.","type":"text"},{"content":"Reunámonos además los padres, docentes, pediatras y otros profesionales que acompañan a los chicos de 14, 15 y 16 años para proponer opciones diferentes para los próximos años, buscando información valedera, ofreciéndola a los chicos, tomado decisiones que cuidan de verdad, armando equipo para lograrlo.","type":"text"},{"content":"No es sencillo, los chicos de secundaria vienen mirando hacia los de arriba deseando que finalmente les llegue el día a ellos. Van a ser necesarias muchas conversaciones y explicaciones y vamos a tener que tolerar enojos e intentos de violar nuestras normas. Nos van a tildar de antiguos, retrógrados, nos van a decir que les arruinamos la diversión porque no saben que hay otras formas de pasarla bien sin quemar etapas ni correr riesgos innecesarios. Hasta que finalmente lo logremos y ellos reconozcan que lo pasaron muy bien y que no necesitaron varios días ni remedios para recuperarse de los desbandes… porque no ocurrieron.","type":"text"}],"display_date":"2025-06-02T23:00:00Z","headlines":{"basic":"Lo que nadie quiere ver en la crianza de los adolescentes","mobile":"Lo que nadie quiere ver en la crianza de los adolescentes"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"¿Qué está pasando?"}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/desde-tiempos-inmemoriales-la-crianza-es-vertical-6DMCNUQDHFF53N43W56I7G474A.jpg?auth=01e9a0005ebb8ed77d4fb6eadc1dadf35b3c9215632cf2f8fa78ec7e09cdca7b&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/desde-tiempos-inmemoriales-la-crianza-es-vertical-6DMCNUQDHFF53N43W56I7G474A.jpg?auth=01e9a0005ebb8ed77d4fb6eadc1dadf35b3c9215632cf2f8fa78ec7e09cdca7b&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Happy,Man,Hugging,His,Teenage,Daughter,In,The,Backyard.,Copy","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/desde-tiempos-inmemoriales-la-crianza-es-vertical-6DMCNUQDHFF53N43W56I7G474A.jpg?auth=01e9a0005ebb8ed77d4fb6eadc1dadf35b3c9215632cf2f8fa78ec7e09cdca7b&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-02T23:00:00Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Desde tiempos inmemoriales los adultos cuidan y los chicos son cuidados "},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Padres e Hijos","slug":"padres-e-hijos-tid58326"},{"description":"Crianza en tribu","slug":"crianza-en-tribu-tid56251"}]},"website_url":"/salud/mente/lo-que-nadie-quiere-ver-en-la-crianza-de-los-adolescentes-nid01062025/"},{"_id":"GVRJZMEUTZBHVB4GHVE6PSMW6I","content_elements":[{"content":"“El amor es la mayor causa de consulta psicológica”, afirma Luis Muiño, psicólogo, escritor y divulgador, al inaugurar su charla parte del ciclo Aprendemos Juntos 2030 de BBVA. El 90% de las personas que vienen a terapia lo hacen por problemas amorosos”. ","type":"text"},{"content":"Aunque cueste aceptarlo, el amor –esa fuerza que tantas veces se celebra como sublime– también es la principal fuente de sufrimiento emocional en la mayoría de las terapias. Y si esto ocurre, dice, es porque estamos atrapados en una forma de amar que viene del siglo XIX y seguimos repitiendo como si fuera actual.","type":"text"},{"content":"¿Qué son las ‘personas cortisol’ y cómo protegerse de ellas?","type":"interstitial_link"},{"content":"Muiño desmonta sin rodeos los pilares del amor romántico tradicional. Lo define como un modelo que se basa en la adicción, la posesión y la idealización. Estas tres características, lejos de ser ingredientes de una historia sana, suelen derivar en vínculos tóxicos, dependientes y, naturalmente, decepcionantes.","type":"text"},{"content":"“Seguimos funcionando exactamente igual que en el Paleolítico”, sentencia, aludiendo a cómo nuestras hormonas –dopamina, oxitocina–, las mismas que servían para que nos quedáramos con nuestra pareja en la cueva, aunque fuera insoportable, porque fuera acechaban los tigres de dientes de sable. Estas, explica, nos empujan a vincularnos de una forma muy poco racional y muy automática, aun cuando la realidad actual exige otra cosa.","type":"text"},{"content":"La dopamina del enamoramiento: una trampa placentera","type":"header"},{"content":"Muiño explica que el enamoramiento actúa como un “narcótico interno”, activando mecanismos cerebrales que nos hacen ver al otro no como es, sino como queremos que sea. Esto incluye sesgos como el “efecto halo”, que lleva a deducir cualidades inexistentes a partir de una sola virtud percibida.","type":"text"},{"content":"“El enamoramiento hace que pongas un foco solo en lo que te gusta de la otra persona. Por lo otro, no preguntás”, observa.","type":"text"},{"content":"Este mecanismo, si no se desactiva a tiempo, puede llevar a lo que llama “costo hundido”, el motivo por el que muchas personas siguen en relaciones sin futuro solo por el esfuerzo invertido.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La trampa de los mitos culturales: Romeo y Julieta y la media naranja","type":"header"},{"content":"Muiño señala que gran parte de nuestras ideas amorosas están contaminadas por historias de ficción que exaltan el sufrimiento como parte del vínculo. “¡Seis muertos en tres días! Eso es ‘Romeo y Julieta’. Y creemos que eso es una bella historia de amor”. No lo es, enfatiza.","type":"text"},{"content":"Algo similar ocurre con el mito de la media naranja, que considera destructivo: “Si existiera semejante cosa, sería terrorífico”.","type":"text"},{"content":"El mito, que proviene de un relato de Aristófanes retomado por Platón en El banquete, plantea que los humanos originalmente éramos seres completos, pero los dioses –molestos por nuestro poder– nos dividieron en dos mitades. Desde entonces, buscamos reencontrarnos con “nuestra otra mitad”. ","type":"text"},{"content":"Detrás de esta idea romántica se esconde una concepción del amor basada en la fusión, la dependencia y la expectativa de que el otro encaje perfectamente en nuestras carencias. Pero eso, dice Muiño, no es apertura, es encorsetamiento. Es una fantasía que anula la posibilidad de que la otra persona sea quien realmente es. ","type":"text"},{"content":"“El mito de la media naranja destruye algo que es esencial en el amor consciente: la atención plena. Si buscás la media naranja, estás proyectando. No estás viendo a la otra persona”, plantea el psicoanalista. \"Yo creo que el amor no nos tiene que complementar. Al revés, nos tiene que fracturar un poco. Hacernos un agujerito por donde pueda entrar el otro”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"¿Qué sí debería tener una pareja para durar?","type":"header"},{"content":"Muiño se apoya en el triángulo del amor de Robert Sternberg, un psicólogo que investigó durante una década las claves de las relaciones que funcionan. Ese triángulo tiene tres vértices fundamentales:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"“Si falta alguna de estas tres patas, lo que hay puede ser otra cosa, pero no pareja”, concluye categóricamente.","type":"text"},{"content":"Síndrome de Fortunata: qué es y qué dice la psicología sobre quienes se enamoran de personas casadas o con pareja","type":"interstitial_link"},{"content":"La propuesta: un casting emocional","type":"header"},{"content":"Uno de los conceptos más provocadores de su charla es el “casting emocional”. Muiño propone aplicar este método en las primeras citas, antes de que las hormonas del enamoramiento tomen el control. ¿Cómo? No con preguntas que inviten a la mentira, como “¿Estás a favor de la honestidad en un vínculo?”, sino con preguntas cuyas respuestas reflejen patrones y conductas como “¿Cómo terminó tu última relación?”.","type":"text"},{"content":"“Hay que pensar cinco o seis cosas que sí o sí tiene que tener tu pareja. Y si no las tiene, no te arriesgues. Un amor puede durar 30 años en liquidarse”, advierte.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Aunque reconoce que las parejas inevitablemente nos transforman, la diferencia está en hacia dónde nos llevan. “Una pareja sana nos ayuda a ser nuestra mejor versión. Una pareja tóxica nos transforma hacia la toxicidad”. Y si bien ite que sigue cayendo en las trampas del amor, insiste en que la clave está en repensarlo. “El amor no se encuentra, se hace. Hay que trabajarlo”.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-31T23:48:52.871Z","headlines":{"basic":"¿Qué hace que una pareja dure? 3 componentes que no pueden faltar ","mobile":"Tres componentes indispensables que no pueden faltar "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"¿Qué hace que una pareja dure?"}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/si-nunca-te-quiere-ver-de-dia-no-te-toma-en-5HGRAANK2ZCA3I6RZKFCNHWJDM.jpg?auth=be983d81e302d501743280fc846c61e48f0828d7c7627fb3279696394fb8eb75&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/si-nunca-te-quiere-ver-de-dia-no-te-toma-en-5HGRAANK2ZCA3I6RZKFCNHWJDM.jpg?auth=be983d81e302d501743280fc846c61e48f0828d7c7627fb3279696394fb8eb75&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/si-nunca-te-quiere-ver-de-dia-no-te-toma-en-5HGRAANK2ZCA3I6RZKFCNHWJDM.jpg?auth=be983d81e302d501743280fc846c61e48f0828d7c7627fb3279696394fb8eb75&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-31T23:48:52.871Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"El psicólogo Luis Muiño desmonta los mitos del amor romántico que todavía rigen nuestras relaciones: la adicción, la posesión, la idealización"},"subtype":"1","taxonomy":{},"website_url":"/salud/mente/que-hace-que-una-pareja-dure-3-componentes-que-no-pueden-faltar-nid29052025/"},{"_id":"FCIWGABNU5C5BPTA6PE5YARWSI","content_elements":[{"content":"Cuando mi hija tenía 3 años, salió corriendo mientras yo pagaba la compra en el supermercado. Estaba buscando mi tarjeta de crédito y no me di cuenta.","type":"text"},{"content":"Durante 20 largos minutos, corrí por la calle gritando su nombre. Algunos me ayudaron a buscarla. Otros me preguntaron cómo había permitido que esto sucediera.","type":"text"},{"content":"Cuando finalmente la encontré (había caminado siete cuadras hasta nuestra casa) juré no juzgar a nadie nunca más.","type":"text"},{"content":"Eso, por supuesto, no duró mucho.","type":"text"},{"content":"Qué es la caminata del granjero: el ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’, mejora la fuerza y el equilibrio","type":"interstitial_link"},{"content":"Juzgamos constantemente, y a veces no nos damos cuenta. Las investigaciones sugieren que, al ver una cara nueva, el cerebro decide si esa persona es atractiva y confiable en una décima de segundo.","type":"text"},{"content":"“Esto ocurre incluso cuando apenas se es consciente de que se ha visto una imagen”, revela Piercarlo Valdesolo, director del Laboratorio de Emociones Morales y Confianza del St. Olaf College.","type":"text"},{"content":"“Pero condenar a los demás con frecuencia puede reducir tu empatía, hacerte menos receptivo a nuevas perspectivas y volverte más propenso a reacciones reactivas”, afirma Sanam Hafeez, neuropsicóloga de la ciudad de Nueva York. Además, las investigaciones sugieren que cuanto más se juzga, peor uno se siente.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Pedí consejos a expertos sobre cómo detectar cuándo se está siendo demasiado crítico y qué hacer en su lugar.","type":"text"},{"content":"1) Prestar atención cuando se está juzgando","type":"header"},{"content":"“Puede que sea necesario estar alerta para no pasar de la evaluación al juicio”, dice la Dra. Hafeez. Pero sugiere tratar de darse cuenta si se están haciendo suposiciones negativas basadas en la apariencia o el comportamiento de alguien.","type":"text"},{"content":"Luego, dice, es ideal tomarse un momento para “disminuir la velocidad y reflexionar”.","type":"text"},{"content":"Hafeez recomienda preguntarse: ¿Por qué me importa esto? ¿Estoy simplemente observando o estoy añadiendo significados a mi propia interpretación? ¿Mi juicio se centra realmente en esta persona o en cómo me siento conmigo mismo?","type":"text"},{"content":"2) Explorar la reacción","type":"header"},{"content":"Cuando emitimos un juicio frío sobre los demás, continúa, puede revelar más sobre nuestras propias inseguridades que sobre la verdadera personalidad de la otra persona. “Es una forma de intentar convencernos de que estamos haciendo las cosas ‘bien’”, enfatiza.","type":"text"},{"content":"“La próxima vez que aparezca la crítica, hay que concentrarse en uno mismo y descubrir qué está provocando esos sentimientos”, aconseja Erica Schwartzberg, psicoterapeuta de la ciudad de Nueva York.","type":"text"},{"content":"Estos 6 síntomas advierten sobre la falta de vitaminas B","type":"interstitial_link"},{"content":"Schwartzberg, por ejemplo, cuenta que ya no bebe alcohol y que antes se encontraba juzgando los hábitos de bebida de los demás. “Me preguntaba: ‘¿Para qué necesitan esa tercera copa? Parece un desastre’”, recuerda.","type":"text"},{"content":"“Cuando me detenía, me daba cuenta de que el juicio no se trataba de ellos. Era sobre mí”, agrega. “Ver a alguien tomar libremente puede sacar a relucir cosas y hacerme sentir mal”.","type":"text"},{"content":"“Nuestros juicios también pueden enmascarar sentimientos como la envidia, que puede obligarnos a menospreciar a una persona con comentarios condenatorios\", explica Valdesolo.","type":"text"},{"content":"3) Cambiar el juicio por curiosidad y empatía","type":"header"},{"content":"Cuando aparezca la tentación de juzgar a alguien con dureza, hay que intentar sentir empatía por esa persona y curiosidad por sus circunstancias. Hafeez dice: “Es mejor preguntar en lugar de presumir”.","type":"text"},{"content":"Recomienda preguntarse: ¿Qué le podría estar pasando a esta persona? ","type":"text"},{"content":"La curiosidad puede ayudar a desarrollar la compasión, afirma la Dra. Hafeez. Por ejemplo, en lugar de asumir que un colega que no cumple con los plazos es descuidado, puede ser útil preguntarse si existen factores ocultos que influyen en su comportamiento, como los desafíos personales, sugiere.","type":"text"},{"content":"“Cuando se es curioso en lugar de crítico se hace espacio para la complejidad que vive en todos nosotros”, agrega Schwartzberg.","type":"text"},{"content":"Todavía tengo que controlarme. Hace poco estuve en la actuación de la banda de mi hijo y me irritó la fila de padres que había delante mío.","type":"text"},{"content":"—Todos han estado con el móvil todo el rato —le susurré a mi amiga—. ¿Para qué molestarse en venir?","type":"text"},{"content":"“¿A quién le importa?” susurró ella. Correcto.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Por Jancee Dunn.","type":"text"}],"display_date":"2025-05-27T22:23:39.551Z","headlines":{"basic":"El hábito que enmascara sentimientos y revela aspectos de nuestra personalidad","mobile":"Cómo detener este hábito nocivo y qué dice sobre nosotros mismos"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"\"No puedo dejar de juzgar\"."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-investigaciones-sugieren-que-al-ver-una-cara-R5BD3QKCVVEIJPXZUYBMWVSFWI.jpg?auth=dc6b3ae9c635570ed5507ff2db184dabdaada80152b2b32f87a0591d888dbe2e&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-investigaciones-sugieren-que-al-ver-una-cara-R5BD3QKCVVEIJPXZUYBMWVSFWI.jpg?auth=dc6b3ae9c635570ed5507ff2db184dabdaada80152b2b32f87a0591d888dbe2e&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-investigaciones-sugieren-que-al-ver-una-cara-R5BD3QKCVVEIJPXZUYBMWVSFWI.jpg?auth=dc6b3ae9c635570ed5507ff2db184dabdaada80152b2b32f87a0591d888dbe2e&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-28T17:18:57.06Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Tres acciones para tener en cuenta antes de arrancar con la crítica"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Psicología","slug":"psicologia-tid57299"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/salud/mente/el-habito-que-enmascara-sentimientos-propios-y-revela-inseguridades-nid27052025/"},{"_id":"IHRUPFFOUFCB5K2DPXWRKBN25Y","content_elements":[{"content":"El museo Victoria & Albert de Londres homenajea una época y una historia de amor, la de la reina Victoria y su primo, el príncipe Alberto de Sajonia-Coburgo-Gotha, con quien se casó en 1840 y tuvo 9 hijos en 20 años y 42 nietos. Él era el amor eterno de la reina y su muerte a causa de la fiebre tifoidea a los 42 años la sumió en duelo y luto para el resto de su vida. El V&A con el tiempo se ha convertido en la vanguardia de una de las ciudades más atrevidas del mundo, siguiendo el espíritu osado de Victoria.","type":"text"},{"content":"El museo fue el primero en hacer una muestra de moda. También se abrió a otras propuestas culturales como la música, el marketing y la sustentabilidad. Hace muy poco inauguró un edificio dedicado a los niños, un segmento que siempre interesó al espacio de arte, pero que ahora repiensa de una manera exclusiva. ","type":"text"},{"content":"El Young V&A, que fue inaugurado por la princesa de Gales, Kate Middleton, exhibe 2000 objetos de formas nuevas y dinámicas, basándose en la vasta colección de arte, diseño y performance que data de hace 5000 años. “Estamos viviendo un cambio en los museos –relata la londinense Helen Charman, directora del nuevo espacio infantil–. Están volviéndose más centrados en los visitantes, trabajando en una forma de codiseño para garantizar que intereses y deseos de audiencias claves se incluyan desde el principio. Young V&A es el primer museo gratuito de arte y diseño del Reino Unido creado íntegramente con y para jóvenes. Durante los dos años previos a la apertura en 2023, trabajamos con más de 22.000 niños y jóvenes y sus familias para desarrollarlo”.","type":"text"},{"content":"En el corazón de los Valles Calchaquíes. La historia de un suizo y su visionario proyecto","type":"interstitial_link"},{"content":"–Las pantallas captan mucho la atención de los niños hoy. ¿Cómo puede el sector cultural animarlos a acudir a los museos?","type":"text"},{"content":"–Tomamos la decisión desde el principio de minimizar la presencia de pantallas en las galerías y solo incluirlas cuando fuera necesario para el proceso de aprendizaje. Por ejemplo, los estudios de caso de arcade en la galería Play exploran el diseño de videojuegos contextualizado por una colección de juegos históricos. Junto a ella hay una mesa de juegos físicos que enseña a los jóvenes los mecanismos de aprendizaje de la creación de juegos. Nuestra instalación interactiva de Minecraft, comienza con una recreación de la plaza de la ciudad de Young V&A, antes de llevar a los visitantes a través de mundos reales e imaginarios creados por jugadores de Minecraft de todo el mundo. Este es un ejemplo clave que muestra que si el contenido es relevante y está cocurado, los jóvenes se interesarán y se unen. A los centrados en la tecnología les encantará la instalación Coolest Projects, de Raspberry Pi, que demuestra el equilibrio entre la vida digital y los objetos del mundo real. Entre ellos, un detector de fugas de gas diseñado por Sashrika Das, de 11 años, y el dispositivo de conflicto entre humanos y elefantes EleVoc 2022, de Chinmayi Ramasubramanian, de 14 años.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"–¿Cómo el arte y la creatividad impacta en la salud y en el bienestar de los niños?","type":"text"},{"content":"–Los museos colaboran con su crecimiento saludable interpelando su curiosidad, ofreciendo emociones positivas, aportando a la formación de la identidad y fomentando las relaciones sociales, todo esto en un espacio físico, social e intelectualmente seguro. Pero, además, en particular intentamos tomar el juego como eje. Lo que les permite a los niños experimentar, elegir caminos y tomar decisiones o aprender a través de experiencias de ensayo y error. Estos focos contribuyen a dos habilidades claves en los más chicos: la resiliencia y la adaptabilidad. Pero, además, propiciamos que nuestros espacios sean para padres e hijos, sitios de cruce de generaciones, donde puedan explorar a veces juntos como un modo de transferir conocimiento, otras solos para incorporar independencia. A la par, una serie de investigaciones sostienen que visitar museos podría traer beneficios para la salud mental, como reducir la ansiedad y la depresión y proporcionar a los niños habilidades de atención plena duraderas. ","type":"text"},{"content":"–¿Cuáles cree que son los atractivos a los que debemos apelar para llamar su atención?","type":"text"},{"content":"–La generación Alfa, la de los niños nacidos desde 2015, habita en un mundo de rápidos cambios tecnológicos y desafíos ambientales. Las habilidades intrínsecas a la creatividad (resolución de problemas, colaboración, pensamiento centrado en el cuestionamiento y las soluciones) serán vitales en este mundo. Una encuesta reciente de la Generación A realizada por Beano Brain, la consultoría de investigación y conocimientos de Beano Studios, reveló que un sorprendente 44% de los niños, cuando se les preguntó qué significaba para ellos la palabra museo, respondieron algo así como “aburrido”. Es decir, casi uno de cada dos niños nos dice que los museos no son lugares para ellos. Necesitamos repensar la experiencia, crear espacios que inspiren, enciendan y comprometan, que brinden agenda a las voces jóvenes, que les den la bienvenida.","type":"text"},{"content":"Así es el nuevo crucero de 20 pisos, con una montaña rusa acuática y tecnología de punta","type":"interstitial_link"},{"content":"–Lo educativo, ¿es clave para acercar a los niños al arte?","type":"text"},{"content":"–La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos y el Foro Económico Mundial están cuestionando el papel, el propósito y el modelo de la educación para preparar eficazmente a los jóvenes para un futuro incierto. La educación y las oportunidades se verán impactadas dramáticamente por el cambio climático y las limitaciones de recursos planetarios; cambios sociodemográficos; las arenas movedizas de la geopolítica con su concomitante rediseño de fronteras y libertades; y un cambio continuo en las economías desde la manufactura hacia los servicios y la información, con una demanda resultante de educación que enseñe nuevas habilidades y aptitudes relevantes para el lugar de trabajo. Y quizás el mayor desafío es el mundo digital con sus avances tecnológicos que liberan y amenazan las libertades y causan profundos dilemas éticos y morales. En este contexto, se están repensando algunas áreas claves de la práctica museística, de modo que el aprendizaje a través de la cultura material mantenga su relevancia y propósito y los museos sigan siendo lugares para conectarse auténticamente con uno mismo, con los demás y con el mundo en general; y con el pasado, el presente y los futuros posibles.","type":"text"},{"content":"–El V&A es un museo con mucha personalidad. ¿Cómo cree que su versión Young marcará la vanguardia entre el público joven?","type":"text"},{"content":"–Intentamos ser un llamado de atención sobre la importancia vital de la creatividad en sus vidas. Una combinación entre alegría y cuidado, cada detalle en Young V&A es una oportunidad para hacer algo alegre. Hay cuidado, ingenio y amor grabados en cada faceta de este museo, que es visible a través de nuestros letreros de neón fluorescentes para el , el hueco del ascensor adornado con arte callejero y nuestra escalera “Caleidoscopio”; codiseñados por jóvenes inspirados en juguetes ópticos de la colección del museo. Las respuestas de los niños hasta ahora incluyen “increíble”, “genial” y “quiero quedarme aquí por el resto de mi vida”, lo que sugiere que hemos creado un museo que los niños quieren y, con suerte, contribuye a la conversación sobre para qué puede servir un museo. ","type":"text"},{"content":"–Jugar, imaginar y diseñar son algunas de las palabras claves que han marcado este nuevo espacio. ¿Por qué son acciones esenciales para los más chicos?","type":"text"},{"content":"–Porque el secreto es sorprender, apelar a ideas muy ingeniosas que se conviertan en una invitación a participar, pero también recurrir a opciones interactivas para exhibir el contenido y la selección. Por ejemplo, nuestro Mini Museo, un espacio para menores de dos años, es un entorno sensorial hermoso y lleno de luz, los objetos se muestran a la altura de los niños pequeños. Hay muchas oportunidades para ellos que están aprendiendo a levantarse, a mirar por encima, a gatear. Hemos apostado al sonido, al color y a la textura. Hay objetos con los colores del arcoíris. Hay un árbol con un gabinete que emite sonidos que se relacionan con objetos de las obras de arte. El paisaje refleja a los objetos: una escultura de mármol está en un paisaje de mármol, y el niño puede mirar, sentir y hacer esa conexión. Está respaldado por el aprendizaje en el desarrollo infantil en torno del juego: experimental, sensorial, receptivo, relevante. Es un lugar que realmente se adapta al niño en sus términos. Creo que son ideas sencillas que podríamos aplicar en casa.","type":"text"},{"type":"oembed_response"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-26T23:29:40.837Z","headlines":{"basic":"El hábito que, según una especialista británica, es bueno para los chicos ","mobile":"Una especialista explica por qué es bueno que los chicos visiten museos"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"\"Interpelan la curiosidad\"."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/los-museos-colaboran-con-el-crecimiento-saludable-J4BZJ7WCOZFXDPMCBNKNBPNEUM.jpg?auth=0a0055b6e65d7187719e8ce23bae3db1235318879bbb78078a504c767cf83643&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/los-museos-colaboran-con-el-crecimiento-saludable-J4BZJ7WCOZFXDPMCBNKNBPNEUM.jpg?auth=0a0055b6e65d7187719e8ce23bae3db1235318879bbb78078a504c767cf83643&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/los-museos-colaboran-con-el-crecimiento-saludable-J4BZJ7WCOZFXDPMCBNKNBPNEUM.jpg?auth=0a0055b6e65d7187719e8ce23bae3db1235318879bbb78078a504c767cf83643&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-26T23:29:40.837Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Helen Charman, la directora del Young V&A, un área del Victoria & Albert de Londres, asegura que visitar museos proporciona a los niños y jóvenes habilidades de atención plena"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Museos","slug":"museos-tid55691"},{"description":"Niños","slug":"ninos-tid56609"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/salud/mente/el-habito-que-segun-una-especialista-britanica-es-bueno-para-los-chicos-nid26052025/"},{"_id":"SF2B3IQGNNCIPLYXITCEYYV6DY","content_elements":[{"content":"El silencio mental es considerado un estado en el que la mente de las personas permanece en calma y no se deja afectar por pensamientos y estímulos externos, una práctica que suele estar asociada con la meditación.","type":"text"},{"content":"En ese sentido, la quietud es una herramienta indispensable para disminuir la actividad cerebral, lo que a su vez contribuye con la interconexión de la materia blanca, la cual permite tener una comunicación neuronal más eficiente.","type":"text"},{"content":"Para qué sirve tomar té de cáscara de naranja. Estos son sus beneficios para la salud y cómo prepararlo","type":"interstitial_link"},{"content":"Además, el silencio también puede producir cambios psicológicos y fisiológicos en la mente, ya que un estudio publicado en la revista Brain Structure and Function reveló recientemente que suspender el ruido durante al menos dos horas al día puede ayudar con el crecimiento de nuevas neuronas.","type":"text"},{"content":"De acuerdo con lo expresado en la investigación, la conciencia sin pensamientos, en la que no existe espacio para el ruido o preocupaciones constantes, permite generar células en el hipocampo, la zona encargada de la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional de las personas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Conforme a ello, los expertos sugieren que eliminar de forma ocasional los impulsos producidos por pantallas, tráfico vehicular o conversaciones, le otorga al cerebro descanso para reorganizar la información mientras activa un estado de regeneración.","type":"text"},{"content":"Según los datos encontrados por los neurocientíficos del estudio, el cerebro puede sufrir cambios importantes en su estructura y funcionamiento tras tres días de silencio intencionado, lo que potencia la salud mental.","type":"text"},{"content":"Los síntomas que revelan la falta de un mineral fundamental que cuida los músculos y el corazón","type":"interstitial_link"},{"content":"La quietud contribuye con el rendimiento cognitivo","type":"header"},{"content":"Los investigadores determinaron que la conciencia sin pensamientos impacta de forma significativa en:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Frente a esto, observaron que durante los ensayos los participantes demostraron mejoras en varios de sus sentidos, lo que indica que la reducción de estímulos externos aumenta la memoria, disminuye los errores y brinda mayor agilidad en la resolución de problemas.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, el desarrollo emocional también es uno de los efectos positivos tras adoptar algunas horas de quietud en la rutina diaria, ya que los sujetos de estudio destacaron una menor presencia de la ansiedad y el estrés en sus vidas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Teniendo en cuenta esto, los expertos recomiendan integrar diferentes métodos de silencio de manera progresiva para que el cerebro se acostumbre lentamente, por lo que consideran ideal:","type":"text"},{"type":"list"}],"display_date":"2025-05-26T15:54:16.778Z","headlines":{"basic":"Un estudio reveló que este hábito durante dos horas al día puede favorecer el crecimiento de nuevas neuronas ","mobile":"Un estudio reveló que este hábito durante dos horas al día puede favorecer el crecimiento de nuevas neuronas "},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Cerebro."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-quietud-es-una-herramienta-indispensable-para-MCIPVZAZIFD3TKAKKEXULR3G6I.JPG?auth=38ef0fdbf86a41df90f87cf3c23a6f0d97adfb787c71e72530ec5bf005f13f93&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-quietud-es-una-herramienta-indispensable-para-MCIPVZAZIFD3TKAKKEXULR3G6I.JPG?auth=38ef0fdbf86a41df90f87cf3c23a6f0d97adfb787c71e72530ec5bf005f13f93&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"A,Brunette,Woman,Writing,Near,The,River","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-quietud-es-una-herramienta-indispensable-para-MCIPVZAZIFD3TKAKKEXULR3G6I.JPG?auth=38ef0fdbf86a41df90f87cf3c23a6f0d97adfb787c71e72530ec5bf005f13f93&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-28T16:50:26.371Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La reducción del ruido puede mejorar la sinapsis, disminuir el estrés y mejorar la concentración"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"},{"description":"Ciencia y salud","slug":"ciencia-y-salud-tid67006"}]},"website_url":"/salud/mente/un-estudio-revelo-que-este-habito-durante-dos-horas-al-dia-puede-favorecer-con-el-crecimiento-de-nid26052025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"eb74a05115c6ea05cb4224174e9cbf00e5042298568ac27cc42a4e739abdbe7f"},"expires":1748953400321,"lastModified":1748953280117}}};Fusion.layout="LN-nota-noticia";Fusion.metas={"title":{"value":"{{content.headlines.basic}} - LA NACION","html":false}};Fusion.outputType="default";Fusion.template="template/nota-noticia";Fusion.tree={"collection":"layouts","type":"LN-nota-noticia","props":{"collection":"layouts","type":"LN-nota-noticia","id":"LN-nota-noticia","childProps":[{"collection":"sections","id":0},{"collection":"sections","id":1},{"collection":"sections","id":2},{"collection":"sections","id":3},{"collection":"sections","id":4},{"collection":"sections","id":5},{"collection":"sections","id":6},{"collection":"sections","id":7},{"collection":"sections","id":8},{"collection":"sections","id":9},{"collection":"sections","id":10}]},"children":[{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":0},"children":[{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fJ5YNrL0Nc58D","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"comercial_dsk","mobile":"comercial_mob"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":1},"children":[{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fW9Q1CL0Nc5wD","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"cabezal_dsk","sticky":true,"mobile":"sticky2_mob"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0f7EkHEL0Nc5TG","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","tablet":"cabezal_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0f9NmMGL0Nc5H6","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"1x1_dsk","mobile":"1x1_mob","tablet":"1x1_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fu8wBOL0Nc5no","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"1x1_signwall_dsk","mobile":"1x1_signwall_mob","tablet":"1x1_signwall_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fz1ShuM0Nc5Qq","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"logo_header_dsk_sticky","mobile":"logo_header_mob","tablet":"logo_header_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":2},"children":[{"collection":"features","type":"LN-nota/breadcrumbArticle","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/breadcrumbArticle","id":"f0fzJeaAM0Nc5dH","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/tituloNota","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/tituloNota","id":"f0fXRSlCM0Nc5AL","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":3},"children":[{"collection":"features","type":"LN-nota/bajadaNota","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/bajadaNota","id":"f0fs6cgFM0Nc581","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/fechaNota","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/fechaNota","id":"f0fEmUpHM0Nc5P7","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/signature","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/signature","id":"f0fmy6AJM0Nc5YO","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"position":"Top","withAudio":true},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/aperturaNoticia","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/aperturaNoticia","id":"f0fTAmyLM0Nc54B","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":4},"children":[{"collection":"features","type":"LN-nota/share","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/share","id":"f0fWoGJNM0Nc5il","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":5},"children":[{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fNNIiQM0Nc5GT","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","mobile":"caja1_amp"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-10/cajaDolar","props":{"collection":"features","type":"LN-10/cajaDolar","id":"f0fV3CiUM0Nc5l7","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-10/IA","props":{"collection":"features","type":"LN-10/IA","id":"f0fw4i5YM0Nc5Tc","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/body","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/body","id":"f0fMY2D0N0Nc52b","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"desktop1":"middle_1_dsk","mobile1":"","tablet1":"","desktop2":"middle_2_dsk","mobile2":"","tablet2":"","desktop3":"","mobile3":"caja1_mob","tablet3":"","desktop4":"","mobile4":"caja2_mob","tablet4":"","desktop5":"","mobile5":"caja3_mob","tablet5":"","desktop6":"","mobile6":"caja4_mob","tablet6":"","desktop7":"","mobile7":"caja6_mob","tablet7":"","desktop8":"caja2_amp","mobile8":"","tablet8":"","desktop9":"caja3_amp","mobile9":"","tablet9":"","desktop10":"caja4_amp","mobile10":"","tablet10":"","desktop11":"","mobile11":"","tablet11":"middle_2_tab","desktop12":"","mobile12":"caja7_mob","tablet12":"","desktop13":"","mobile13":"caja8_mob","tablet13":"","desktop14":"","mobile14":"caja9_mob","tablet14":"","desktop15":"","mobile15":"","tablet15":"","position1":2,"position2":5,"position3":1,"position4":4,"position5":7,"position6":9,"position8":1,"position9":3,"position10":5,"position11":6,"position7":11,"position12":13,"position13":15,"position14":17},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/footer","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/footer","id":"f0ftvWfAC2hd52m","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/seguirLeyendo","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/seguirLeyendo","id":"f0f2aQl9N0Nc5yq","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/infoBox","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/infoBox","id":"f0fGQeo7N0Nc5He","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fd52rbN0Nc5Vf","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","mobile":"caja5_mob"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/masNotas","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/masNotas","id":"f0fSc0ngN0Nc5KL","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"filter":"byTags","cantidadNotas":3},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fW4a4iN0Nc5Nd","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"middle_3_dsk"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":6},"children":[{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fDzq5lN0Nc548","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"caja1_dsk","tablet":"caja1_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fFrU7pN0Nc5Ho","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"caja2_dsk","tablet":"caja2_tab"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/ranking","props":{"collection":"features","type":"LN-common/ranking","id":"f0fHuSorN0Nc5ym","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"size1":3,"daysAgo1":1,"weeksAgo1":1,"size2":3,"daysAgo2":5,"weeksAgo2":2},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fFLartN0Nc5xm","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"caja3_dsk"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fuFEgwN0Nc5XD","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"caja4_dsk","sticky":true,"fixed":false},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":7},"children":[]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":8},"children":[]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":9},"children":[{"collection":"features","type":"LN-nota/newsletter","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/newsletter","id":"f0fEQeszN0Nc5No","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/tePuedeInteresar","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/tePuedeInteresar","id":"f0fPWkABN0Nc5NU","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":false},"customFields":{"cantidadNotas":21},"displayProperties":{},"localEdits":{"items":{}},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/masNotas","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/masNotas","id":"f0f8CkLDN0Nc5Ct","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"filter":"byLastNews","cantidadNotas":3},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-nota/commentsViafoura","props":{"collection":"features","type":"LN-nota/commentsViafoura","id":"f0fffusFN0Nc5B1","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/anexo","props":{"collection":"features","type":"LN-common/anexo","id":"f0fD8Y4HN0Nc5UO","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"hideByHtml":true,"html":"\n

"},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fRSW1JN0Nc58V","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"adhesion_dsk","mobile":"adhesion_mob","tablet":"adhesion_tab","fixed":true},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}},{"collection":"features","type":"LN-common/metarefresh","props":{"collection":"features","type":"LN-common/metarefresh","id":"f0fSjCIKN0Nc5W1","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]},{"collection":"sections","props":{"collection":"sections","id":10},"children":[{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","props":{"collection":"features","type":"LN-common/bannerRefactor","id":"f0fCOqBON0Nc5Mz","contentConfig":{"contentService":"","contentConfigValues":{},"inherit":true},"customFields":{"group":"nota","desktop":"caja5_dsk","sticky":true},"displayProperties":{},"localEdits":{},"variants":{}}}]}]};Fusion.spa=false;Fusion.spaEnabled=false;