“No puedo conectar con el deseo”: las 5 técnicas para lograrlo y poder disfrutar cada momento de la vida
Mantener vivo el deseo y fomentar las vivencias positivas y felices es crucial para transitar los momentos dificiles de la vida
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¿Cómo mejorar la calidad de vida? La pregunta se reitera en todos los ámbitos y nos interpela permanentemente en una época en la que el vértigo cotidiano no permite muchas veces Asociación de Especialistas en Cannabinoides , recomendó probar el cannabis solo las primeras veces y masturbarse, para “comprender lo que le hace al cuerpo y las sensaciones”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"¿Cuál es el mejor método de entrega de cannabis?","type":"header"},{"content":"Debe evitarse fumar marihuana o usar vaporizadores de aceite, porque pueden dañar los pulmones, dijeron los expertos.","type":"text"},{"content":"Lynn suele recomendar tinturas medicinales, que son extractos concentrados de cannabis que se toman por vía oral. Es fácil medir la cantidad de miligramos que se desea usar, dijo.","type":"text"},{"content":"Desde qué es hasta qué enfermedades se tratan. Un neurólogo responde ocho preguntas claves sobre el cannabis medicinal","type":"interstitial_link"},{"content":"Tishler suele aconsejar a sus clientes que empiecen con 5 mg de THC. Dar una calada a un vaporizador de flores de cannabis antes de tener una experiencia sexual puede funcionar más rápido y de manera más predecible que los comestibles o los lubricantes infundidos con THC, dijo.","type":"text"},{"content":"“Enseño a los pacientes a inhalar de una manera particular”, agregó el Dr. Tishler: “una inhalación muy profunda y lenta que nos permite estimar la cantidad de dosis que están recibiendo”.","type":"text"},{"content":"Recordar que la libido es complicada","type":"header"},{"content":"Existen múltiples factores que pueden afectar el impulso sexual y la función sexual de una persona, algunos de los cuales podrían abordarse consultando a un médico o un proveedor de salud mental.","type":"text"},{"content":"Si una mujer tuviera dolor durante las relaciones sexuales, por ejemplo, tendría que ser remitida a un ginecólogo para una evaluación completa, dijo el doctor Grinspoon. El cannabis podría ayudar potencialmente, pero habría más para investigar y considerar en cualquier persona que experimente síntomas físicos incómodos.","type":"text"},{"content":"“Puede tratar el síntoma mientras observa la causa subyacente”, dijo. “No es mutuamente excluyente”.","type":"text"},{"content":"Por Christina Caron.","type":"text"}],"display_date":"2022-07-15T23:28:12.041Z","headlines":{"basic":"Estudios: la ciencia afirma que el Cannabis mejora el deseo y el disfrute sexual","mobile":"La ciencia afirma que el Cannabis mejora el deseo sexual"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Estudios."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/muchas-companias-consideran-que-cualquier-cosa-QZ4UHQF6BJDPVB4L4WE4BR4K44.jpg?auth=e618de9d7b5f9b4c8bf4fcc1c450a579bca7a52bba592abf606d3ab4fec35864&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/muchas-companias-consideran-que-cualquier-cosa-QZ4UHQF6BJDPVB4L4WE4BR4K44.jpg?auth=e618de9d7b5f9b4c8bf4fcc1c450a579bca7a52bba592abf606d3ab4fec35864&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/muchas-companias-consideran-que-cualquier-cosa-QZ4UHQF6BJDPVB4L4WE4BR4K44.jpg?auth=e618de9d7b5f9b4c8bf4fcc1c450a579bca7a52bba592abf606d3ab4fec35864&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2022-07-15T23:28:12.041Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La investigación es escasa, pero la experiencia anecdótica sugiere que la dosis y el método de istración correctos pueden marcar una diferencia positiva para algunas personas"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Sexo","slug":"sexo-tid61679"},{"description":"Sexo y pareja","slug":"sexo-y-pareja-tid50799"},{"description":"cannabis medicinal","slug":"cannabis-medicinal-tid64979"},{"description":"Marihuana","slug":"marihuana-tid501"},{"description":"Deseo consumido","slug":"deseo-consumido-tid61775"}]},"website_url":"/salud/investigacion-la-ciencia-afirma-que-el-cannabis-puede-mejorar-la-vida-sexual-cuales-son-sus-efectos-nid11072022/"}],"type":"results","_id":"c3d38ec635ea20b8c3df9d75cf725902029e57bd5dfff50dd8deacd947e331f0"},"expires":1749353634367,"lastModified":1749353514258},"{\"excludePreload\":true,\"excludeSectionId\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"sectionId\":\"/salud/mente\",\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"O6RZDZ6B7BF2ZGDBY4HUSNKUB4","content_elements":[{"content":"Caminar mirando hacia el piso es más que una simple costumbre, pues a menudo refleja el estado emocional de una persona. Este simple gesto, que puede parecer insignificante, revela mucho sobre la personalidad de quien lo adopte; este puede significar inseguridad, distracción o una lucha interna.","type":"text"},{"content":"Según la psicología, entender este comportamiento es importante para interpretar de la mejor manera las emociones y actitudes que tiene cada individuo, debido a que esto es más que un gesto intencional y que muchas veces surge como una reacción inconsciente a las emociones internas.","type":"text"},{"content":"¿Qué significa que una persona no pida perdón, según la psicología? Cinco cosas que revela sobre su personalidad","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Qué significa que una persona camine mirando hacia el piso, según la psicología?","type":"header"},{"content":"1. Timidez o vergüenza","type":"header"},{"content":"Este gesto puede simbolizar emociones más complejas y variadas, ya que la psicología lo relaciona con sentimientos de inseguridad, tristeza o incluso depresión, por lo que las personas evitan tener interacciones visuales. Mirar al suelo les ofrece una sensación de refugio y control.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"2. Desánimo o frustración","type":"header"},{"content":"Caminar mirando hacia el piso también puede reflejar que la persona no está atravesando el mejor momento de su vida y puede llegar a sentir desánimo o frustración. Bajar la mirada de forma involuntaria es un mecanismo de defensa ante una situación que se percibe como abrumadora.","type":"text"},{"content":"3. Introspectivos o reservados","type":"header"},{"content":"Por otro lado, aquellos que realizan esta acción pueden mostrar una desconexión con el entorno inmediato, debido a que este comportamiento no siempre indica problemas emocionales, puesto que algunas personas lo adoptan como parte de su personalidad o simplemente por distracción.","type":"text"},{"content":"4 trucos para automotivarte y lograr el hábito de hacerlo todos los días","type":"interstitial_link"},{"content":"Mirar hacia el piso no siempre es malo, ya que también puede ser una estrategia inconsciente para procesar y asimilar emociones intensas, como lo es el estado de ‘shock’ o sorpresa, dado que esto le permite al cerebro tomar un breve respiro antes de reaccionar.","type":"text"},{"content":"Además, este tipo de postura no siempre tiene un trasfondo emocional negativo, dado que este gesto puede variar dependiendo del contexto natural, pues en algunas culturas evitar el o visual puede llegar a ser una señal de modestia o sumisión.","type":"text"},{"content":"En otros casos, la falta de mirada directa indica respeto hacia la otra persona o reconocimiento de autoridad. Sin embargo, en otros ambientes, este tipo de comportamiento también podría significar desinterés, evasión o desconexión con lo que está pasando en el entorno.","type":"text"},{"content":"Caminar mirando hacia el piso va más allá de sentir tristeza o inseguridad, debido a que algunos individuos lo hacen por costumbres o porque están distraídos, pero cuando se vuelven recurrente puede ir acompañado de otras señales como el aislamiento, cambios de humor, estrés o ansiedad. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-08T01:08:07.94Z","headlines":{"basic":"¿Qué significa que una persona siempre camine mirando al piso, según la psicología? 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El síndrome de Simón, popularizado por el psiquiatra español Enrique Rojas, es un fenómeno peculiar que afecta exclusivamente a hombres mayores de treinta años y les impide comprometerse sentimentalmente. ","type":"text"},{"content":"Presenta similitudes con el síndrome de Peter Pan, creado en los 80 por el psicólogo Dan Kiley, quien analiza en su obra homónima las características de quienes presentan dificultad para asumir las responsabilidades propias de la edad adulta.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, no son lo mismo. Corresponden a dos tipos de sociedades distintas y es en este sentido que radica su diferencia. Los ‘Simones’ actuales se ven influenciados por la tecnología −especialmente las redes sociales−, la era del ‘yo’ absoluto y los cambios de dinámicas en las relaciones amorosas.","type":"text"},{"content":"“Un hombre mayor de 30 y algo años soltero, lo único que quiere es no comprometerse con una mujer. ‘Yo no quiero perder mi libertad’, dicen\", explicó semanas atrás el Dr. Rojas en una entrevista con LN Bienestar. “¿Y cómo llegan a esa situación? Todo este entorno, las redes, la pornografía los lleva”, añadió.","type":"text"},{"content":"El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"El término es un acrónimo que describe cinco rasgos característicos de su personalidad: S de soltero, I de inmaduro, M de materialista, O de obsesionado por el trabajo y N de narcisista.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El Instituto Rojas Estapé de España, fundado por Enrique Rojas y su hija, Marian Rojas Estapé, médica, especialista en psiquiatría y escritora española, describe en profundidad cada uno de los rasgos:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"oembed_response"},{"content":"La psicología detrás de los ‘Simones’","type":"header"},{"content":"“No es un diagnóstico clínico, de hecho no figura en ningún manual de psiquiatría”, advierte Micaela Zappino (M.N. 85345), psicóloga especialista en salud mental. “Se trata más bien de una etiqueta sociocultural que refleja cómo ciertos ideales de masculinidad se sostienen en la evasión del lazo”, añade.","type":"text"},{"content":"Para la psicóloga no es “una forma de ser” sino una respuesta adaptativa a una época que promueve el desapego, el exitismo y la satisfacción inmediata. Cita que desde el psicoanálisis siempre se entendió el compromiso amoroso como un trabajo compuesto dado que amar no es natural sino más bien, un acto. “Pero hoy ese acto se complejiza aún más, porque vivimos en una cultura que romantiza la libertad individual y demoniza el sacrificio\", sostiene.","type":"text"},{"content":"Estos son los 5 alimentos que más engordan y que se deben evitar consumir","type":"interstitial_link"},{"content":"Sin embargo, a pesar del fuerte peso de la cultura sobre los ‘Simones’, no es posible pensar en sus rasgos característicos sin leer la historia singular detrás cada uno de ellos. Zappino explica que detrás del “rechazo al compromiso” es posible que haya heridas vinculares tempranas, modelos afectivos disfuncionales, o incluso un ‘yo’ frágil que se defiende alejándose del otro para no ser herido. ","type":"text"},{"content":"“En el fondo sus actitudes son una defensa frente a lo que el amor tiene de riesgoso que es dejarse afectar”, enfatiza.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Consecuencias de vincularse con un Simón","type":"header"},{"content":"Las personas que se vinculan con alguien así suelen quedar atrapadas en una especie de espera constante para que el otro se acerque, trabaje sus emociones y cambie. ","type":"text"},{"content":"Indudablemente, para la Lic. Zappino, esto genera desgaste, confusión y culpa porque se terminan preguntando si están exigiendo demasiado. “Este tipo de dinámicas producen relaciones desequilibradas, con mucha idealización, poca reciprocidad y una gran cuota de sufrimiento\", desarrolla. Para ella resulta una obviedad añadir que otros síntomas que acarrean estos vínculos son la angustia, el pánico y la ansiedad.","type":"text"},{"content":"¿Es posible dejar de serlo?","type":"header"},{"content":"Al ser consultado por este medio, el Dr. Rojas aseguró que sí es posible salir de los patrones de conducta mencionados. “Hay que tener en cuenta que en el síndrome de Simón los portadores no lo saben. Cuando yo le explico a un chico de treinta y tantos años esto, dice: ‘Anda, si esto lo tengo yo’”, recordó el experto. ","type":"text"},{"content":"“Es un defecto, una limitación, hay que explicarles que la libertad consiste en ser capaz de darse a otra persona que merece la pena para uno”, dijo. Y añadió: “El problema es que ni siquiera reconocen el problema y muchos lo niegan”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-08T01:07:32.007Z","headlines":{"basic":"Síndrome de Simón: qué dice la psicología sobre los hombres que no pueden comprometerse en una relación","mobile":"Qué dice la psicología sobre los hombres que no pueden comprometerse en una relación"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Síndrome de Simón."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-que-tener-en-cuenta-que-en-el-sindrome-de-GEXEFLINZBCC7H2FMYRLPJLOIM.JPG?auth=65cfa744db143d787ff659c7126c8de3bd27b870fab1ff84d1597894a5d89c61&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-que-tener-en-cuenta-que-en-el-sindrome-de-GEXEFLINZBCC7H2FMYRLPJLOIM.JPG?auth=65cfa744db143d787ff659c7126c8de3bd27b870fab1ff84d1597894a5d89c61&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Handsome,Man,In,Black,Suit,With,Old,Classic,Car","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/hay-que-tener-en-cuenta-que-en-el-sindrome-de-GEXEFLINZBCC7H2FMYRLPJLOIM.JPG?auth=65cfa744db143d787ff659c7126c8de3bd27b870fab1ff84d1597894a5d89c61&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-08T01:07:32.007Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Es un acrónimo que describe cinco rasgos característicos de la personalidad: soltero, inmaduro, materialista, obsesionado por el trabajo y narcisista"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Psicología","slug":"psicologia-tid57299"},{"description":"Vínculos","slug":"vinculos-tid48786"},{"description":"Hombre","slug":"hombre-tid56608"},{"description":"Salud mental","slug":"salud-mental-tid66188"}]},"website_url":"/salud/mente/sindrome-de-simon-que-es-esta-condicion-que-afecta-a-hombres-mayores-de-30-anos-nid05062025/"},{"_id":"2P5AM4BOJFEG5I6WF3T2DJZH3A","content_elements":[{"content":"Es común que muchas personas experimenten pesadez estomacal luego de consumir comidas muy pesadas. En esos momentos, muchos recurren al bicarbonato de sodio como una solución rápida para aliviar molestias estomacales. Aunque es de venta libre, es fundamental tener en cuenta que su uso debe ser moderado y bajo ciertas precauciones para evitar efectos adversos.","type":"text"},{"content":"¿Qué es el bicarbonato de sodio y cómo se usa?","type":"header"},{"content":"El bicarbonato de sodio es un compuesto utilizado principalmente para tratar la acidez estomacal y la indigestión ácida, según información de Medline Plus. Viene en forma de pastillas o polvo, y se toma por vía oral entre una y cuatro veces al día, dependiendo de la condición del paciente. 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Una pequeña cantidad disuelta en agua puede ayudar a reducir la sensación de ardor en la garganta y el pecho, especialmente si se ingiere lentamente.","type":"text"},{"content":"2. Disminuye el riesgo de problemas urinarios","type":"header"},{"content":"Diversos estudios han demostrado que el bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir ciertos síntomas relacionados con el tracto urinario inferior. Aunque estos efectos son menos conocidos, representan un beneficio adicional para quienes tienen infecciones recurrentes en el tracto urinario.","type":"text"},{"content":"3. Exfoliante natural para la piel","type":"header"},{"content":"El bicarbonato de sodio también se utiliza como un exfoliante suave. Una mezcla de tres partes de bicarbonato y una parte de agua puede aplicarse sobre el rostro o el cuerpo. Realizando movimientos circulares, se obtendrá una exfoliación que elimina células muertas, dejando la piel más suave.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"4. Alivia los dolores de migraña","type":"header"},{"content":"Aunque no es un remedio definitivo, algunos estudios sugieren que media cucharadita de bicarbonato disuelto en un vaso de agua puede aliviar temporalmente los dolores de cabeza y las náuseas asociados con la migraña.","type":"text"},{"content":"5. Blanqueador dental","type":"header"},{"content":"El bicarbonato de sodio es ampliamente utilizado como blanqueador dental natural. Aplicar una pequeña cantidad de polvo sobre los dientes, dejar actuar durante unos minutos y luego enjuagar puede ayudar a eliminar manchas superficiales en los dientes.","type":"text"},{"content":"6. Tratamiento capilar","type":"header"},{"content":"Este compuesto también puede beneficiar al cabello. Al mezclar tres cucharadas de bicarbonato con 100 ml de agua, y aplicar la mezcla en el cuero cabelludo, se puede conseguir un cabello limpio y con mayor brillo. Después de masajear y dejar actuar durante 5 minutos, se debe enjuagar bien.","type":"text"},{"content":"7. Desodorante natural","type":"header"},{"content":"El bicarbonato de sodio, en combinación con aceite de coco, se utiliza como un desodorante natural. Esta mezcla proporciona una forma sencilla y eficaz de combatir el mal olor sin recurrir a productos comerciales con químicos.","type":"text"},{"content":"8. Tratamiento antiacné","type":"header"},{"content":"Otra aplicación del bicarbonato de sodio es como tratamiento para el acné. Mezclando media cucharadita de miel con una cucharada de bicarbonato de sodio, y aplicándolo en el rostro durante unos minutos, se puede notar una mejora en la apariencia de la piel. Este tratamiento se puede repetir una o dos veces por semana.","type":"text"},{"content":"El bicarbonato de sodio es un compuesto útil que, si se usa correctamente, puede ofrecer varios beneficios para la salud. 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Sin embargo, es común encontrarse con personas que, aunque cometan fallos evidentes, nunca se disculpan. ","type":"text"},{"content":"Este comportamiento puede ser frustrante para quienes se ven afectados por él, pero va más allá de una mera falta de educación. La psicología explica que no pedir perdón puede ser una manifestación de varios factores subyacentes relacionados con la personalidad y las experiencias de vida de esa persona.","type":"text"},{"content":"¿Qué significa que una persona siempre camine mirando al piso, según la psicología?","type":"interstitial_link"},{"content":"El miedo a la vulnerabilidad","type":"header"},{"content":"Uno de los principales motivos por los cuales alguien se niega a pedir perdón está relacionado con el miedo a la vulnerabilidad. Según investigaciones en psicología emocional, reconocer un error implica mostrar una parte de uno mismo que puede ser vista como débil o frágil.","type":"text"},{"content":"Para algunas personas, este acto se percibe como una pérdida de control y poder en la relación. De hecho, algunos estudios sugieren que el simple hecho de disculparse puede generar una sensación de exposición emocional que muchas personas prefieren evitar. Este temor subconsciente puede hacer que se resistan a pedir perdón, incluso cuando lo que han hecho claramente ha causado daño a los demás.","type":"text"},{"content":"Defensas psicológicas arraigadas","type":"header"},{"content":"El miedo a la vulnerabilidad también está vinculado con la activación de mecanismos de defensa psicológicos. La negación y la proyección son dos de los más comunes en personas que evitan disculparse. En estos casos, la persona que cometió el error tiende a reinterpretar la situación a su favor, culpando a la otra parte o minimizando el impacto de su acción. Un ejemplo común es la frase “fue tu reacción lo que causó el problema”. ","type":"text"},{"content":"Según estudios realizados por la Universidad de California, el cerebro puede percibir el acto de disculparse como una amenaza al autoconcepto, desencadenando respuestas similares a las que ocurrirían ante una situación de estrés físico. Este tipo de defensas psicológicas se intensifican en personas con trastornos de personalidad, como los narcisistas o antisociales, que distorsionan la realidad para evitar asumir la culpa.","type":"text"},{"content":"Educación y modelos aprendidos","type":"header"},{"content":"Otro factor importante que influye en la incapacidad de algunas personas para pedir perdón tiene que ver con la educación recibida durante la infancia. Los patrones familiares desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de estas conductas. Aquellos que crecieron en entornos donde los errores eran severamente castigados o donde nunca se modeló el pedir disculpas, pueden desarrollar una aversión a este acto en su vida adulta. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Un estudio publicado en la revista Developmental Psychology muestra que las personas criadas por padres autoritarios tienen un 40% menos de probabilidades de disculparse espontáneamente en su vida diaria. ","type":"text"},{"content":"Además, algunas culturas valoran más el honor que la reconciliación, lo que hace que la isión de errores se perciba como una humillación. En estos casos, es común que estas personas muestren remordimiento a través de acciones indirectas, como hacer favores, pero verbalizar un “lo siento” se les hace casi imposible.","type":"text"},{"content":"Confusión entre disculpas y autoinvalidación","type":"header"},{"content":"Para algunas personas, especialmente aquellas que han experimentado relaciones abusivas, pedir perdón está asociado con asumir toda la culpa de un conflicto, incluso cuando no son completamente responsables. ","type":"text"},{"content":"Esta confusión puede llevar a una sensación de autoinvalidación, donde la persona se siente como si, al disculparse, estuviera aceptando una responsabilidad que no le corresponde. La psicología señala que estas personas pueden haber aprendido a asociar las disculpas con una forma de autocrítica destructiva, lo que les impide reconocer que pedir perdón también es una forma de comunicación y empatía.","type":"text"},{"content":"¿Cuándo conviene lavarse los dientes? Qué dicen los especialistas y por qué el orden importa","type":"interstitial_link"},{"content":"Falta de habilidades emocionales","type":"header"},{"content":"Finalmente, una razón importante para que alguien no pida perdón tiene que ver con la falta de habilidades emocionales. Algunas personas no desarrollan la capacidad de identificar y expresar sus emociones de manera adecuada. Este fenómeno, conocido como alexitimia, implica una dificultad para reconocer y verbalizar sentimientos complejos como el remordimiento o la culpa.","type":"text"},{"content":"En muchos casos, estas personas pueden sentir que han causado daño, pero no logran articularlo ni reconocer el impacto de sus acciones en los demás. La psicología sugiere que, en estos casos, la falta de habilidades emocionales contribuye a la incapacidad de pedir perdón, ya que la persona no tiene las herramientas necesarias para comprender y expresar su arrepentimiento.","type":"text"},{"content":"Impacto en las relaciones interpersonales","type":"header"},{"content":"El hecho de no pedir perdón puede tener un impacto negativo en las relaciones interpersonales. Las disculpas son un componente fundamental para reparar conflictos y sanar heridas emocionales en las relaciones humanas. Cuando una persona se niega a pedir perdón, el resentimiento puede crecer y el vínculo afectivo se puede deteriorar con el tiempo. Según los expertos, la capacidad de reconocer los propios errores y ofrecer una disculpa sincera es esencial para mantener relaciones saludables y equilibradas.","type":"text"},{"content":"Cómo mejorar la capacidad de pedir perdón","type":"header"},{"content":"Para aquellas personas que luchan por pedir perdón, los psicólogos recomiendan trabajar en el desarrollo de la inteligencia emocional. Esto incluye la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones, así como la empatía hacia los demás. Además, es importante aprender que pedir perdón no significa perder poder en la relación, sino que es una forma de fortalecerla. 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Es con el tiempo y contundentes cambios de actitud que se puede pensar la vida desde otro lado. El “positive thinking” −como le dicen algunos a esta corriente de pensamiento− no hace que desaparezcan los problemas, los vuelve menos catastróficos y manejables. ","type":"text"},{"content":"“Todo tiene solución” y “basta de pensar en negativo” son frases que habitan la diaria, ya sea porque uno se lo dice a sí mismo o porque los seres queridos alientan con ellas. Se dicen con total libertad, pero lo que es tan sencillo de pronunciar no es fácil de llevar a la práctica. ","type":"text"},{"content":"“Pensar negativamente es una tendencia humana por cuestiones evolutivas”, revela el licenciado en Psicología, Javier Agustín Menéndez, codirector de PsicoPsimple. “Se vuelve un problema cuando es constante. A esto lo llamamos distorsión de la mente y puede hacerse sistemático, es decir, la negatividad se vuelve desproporcionada y exagerada”, añade. 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","type":"text"},{"content":"Otra investigación titulada “El poder del pensamiento positivo: la preocupación patológica se reduce mediante el reemplazo de pensamientos en el trastorno de ansiedad generalizada” llegó a concluir que en pacientes con ansiedad generalizada, la angustia disminuía si imaginaban que un miedo podía tener una resolución positiva o si tan solo verbalizaban pensamientos optimistas.","type":"text"},{"content":"No obstante, ¿qué cosas se pueden hacer en concreto para cambiar el chip y empezar a ver las cosas desde esta nueva perspectiva? Pilar Pose, wellness coach, recomienda incorporar los siguientes consejos en la vida diaria:","type":"text"},{"content":"1) Detectar, detener y desviar","type":"header"},{"content":"Es la frase que repite incesantemente Jay Shetty, podcaster de salud mental y exmonje, a sus seguidores. 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