El alimento que deben consumir las mujeres +50 porque reduce los sofocos de la menopausia

La alimentación es uno de los puntos más importantes en la salud de hacer licuados con leche de soja sin azúcar”, destaca.","type":"text"},{"content":"La Sra. Bragagnini alienta a las personas a incluir al menos una o dos porciones de alimentos de soja en la dieta diaria.","type":"text"},{"content":"Po último, advierte contra el uso de suplementos de isoflavonas, que pueden contener cantidades mucho mayores de los compuestos que las que se encuentran en los alimentos. Y, como ocurre con todos los suplementos, no están bien regulados por la istración de Alimentos y Medicamentos. “Si un poco hace bien, entonces no hay necesidad de aumentar la cantidad de consumo”, concluye.","type":"text"}],"display_date":"2023-04-26T22:40:52.535Z","headlines":{"basic":"¿El tofu es bueno para tu salud?","mobile":"Toda la verdad sobre este alimento: ¿es una gran fuente de proteínas o está cargado de estrógeno?"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Tofu."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tofu-proporciona-vitaminas-b-acidos-grasos-KRA3ACRBDFDHTIK3HC6H2JBB5A.jpg?auth=be75fa85c4056c340c552ad32bb84586a1b9bcb201ae0fbe9c1cfe64136317b4&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tofu-proporciona-vitaminas-b-acidos-grasos-KRA3ACRBDFDHTIK3HC6H2JBB5A.jpg?auth=be75fa85c4056c340c552ad32bb84586a1b9bcb201ae0fbe9c1cfe64136317b4&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-tofu-proporciona-vitaminas-b-acidos-grasos-KRA3ACRBDFDHTIK3HC6H2JBB5A.jpg?auth=be75fa85c4056c340c552ad32bb84586a1b9bcb201ae0fbe9c1cfe64136317b4&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2023-04-26T23:35:04.339Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"En el pasado se han planteado preocupaciones sobre los alimentos de soya como el tofu. Esto es lo que dicen las investigaciones y los expertos"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"tofu","slug":"tofu-tid49217"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"},{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"}]},"website_url":"/salud/nutricion/el-tofu-es-bueno-para-tu-salud-nid26042023/"}],"type":"results","_id":"7244756b0489a99e4a482f9c779cb9588fc34f3e9307dc31b346b0da32963b5b"},"expires":1749108476324,"lastModified":1749108356118},"{\"excludePreload\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"tagId\":\"mujer-tid56607\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"2DC3BZVEPBHETDLNHN7VNVGFR4","content_elements":[{"content":"Rodearse de amigas puede ser fundamental para el bienestar físico y mental de las mujeres a lo largo de su vida, según un estudio de la universidad de Harvard dirigido por el famoso psiquiatra Robert Waldinger, que investigó cómo las relaciones interpersonales de calidad afectan el desarrollo de las personas. ","type":"text"},{"content":"El Harvard Study of Adult Development, uno de los estudios longitudinales más largos y completos sobre la vida adulta jamás realizados, se inició en 1938 y desde hace más de 80 años estudia qué factores contribuyen al bienestar, la salud y la felicidad de los individuos y cómo varían según el género.","type":"text"},{"content":"Este análisis descubrió que las mujeres tienden a mantener redes sociales más amplias y emocionales que los hombres, lo que puede tener un efecto potenciador en su bienestar, incluso en edades avanzadas. Estas valoran las relaciones personales como los hitos más importantes de su vida, ya que cuando se les preguntó sobre sus mayores logros, muchas destacaron su papel como madres, amigas y colegas.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Las relaciones familiares tienen un impacto fuerte en la salud emocional de las mujeres, especialmente las de tipo intergeneracional (madre-hija; abuela-nieta), mientras que la resiliencia emocional femenina, frente a las crisis como divorcios, enfermedades o viudez, es un factor importante para mejorar la calidad de vida.","type":"text"},{"content":"De esta manera, la amistad puede ser un signo fundamental para una vida sana, ya que las mujeres con vínculos estrechos con sus amigas reportaron mayores niveles de satisfacción. Las interacciones cotidianas, como compartir un café o un llamado telefónico, tienen un impacto profundo en los adultos mayores porque elevan el estado de ánimo, reducen el estrés y fortalecen los lazos, según aclaró el estudio. ","type":"text"},{"content":"Las frases más destacadas de Robert Waldinger","type":"header"},{"content":"Gracias a esta extensa investigación, Robert Waldinger se transformó en las últimas décadas en uno de los referentes a nivel mundial sobre cómo llevar un estilo de vida sano a partir de los vínculos sociales y cómo alcanzar la felicidad basándose en las decisiones cotidianas. En 2015, brindó una de las charlas más vistas en la historia de TEDX, que acumula más de 45 millones de visualizaciones, en la que dejó plasmadas varias frases sobre sus hallazgos más destacados. ","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Entre sus frases más importantes se resaltan los siguientes: ","type":"text"},{"type":"list"}],"display_date":"2025-05-14T23:24:56.782Z","headlines":{"basic":"El hábito que comparten todas las mujeres felices, según Harvard","mobile":"El hábito que comparten todas las mujeres felices"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según Harvard."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-habito-que-comparten-todas-las-mujeres-felices-AGP22TTM3RCTZCKP6PST3ME6AA.jpg?auth=3c2b02f10fe3997469143d885cf9d07e7cdad3399e16fc35a6b54913c01edbe7&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-habito-que-comparten-todas-las-mujeres-felices-AGP22TTM3RCTZCKP6PST3ME6AA.jpg?auth=3c2b02f10fe3997469143d885cf9d07e7cdad3399e16fc35a6b54913c01edbe7&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/el-habito-que-comparten-todas-las-mujeres-felices-AGP22TTM3RCTZCKP6PST3ME6AA.jpg?auth=3c2b02f10fe3997469143d885cf9d07e7cdad3399e16fc35a6b54913c01edbe7&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-14T23:24:56.782Z","related_content":{"basic":[{"_id":"UMMFPKOARNFIVKPUHFVPOIDLIU","type":"story"},{"_id":"6VD3KVHGPFFBJMDPU2ETLT5QGA","type":"story"},{"_id":"2HQMBTANHVHZXEGRIVHYONZMNY","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"El psiquiatra Robert Waldinger explicó que las relaciones interpersonales de calidad afectan positivamente el desarrollo femenino; los detalles en esta nota"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Mujer","slug":"mujer-tid56607"},{"description":"Harvard","slug":"harvard-tid57308"}]},"website_url":"/lifestyle/en-las-redes/el-habito-que-comparten-todas-las-mujeres-felices-segun-harvard-nid13052025/"},{"_id":"ZY2COW55AGXHSIQFVLL2Q2HM","content_elements":[{"content":"El domingo al mediodía, la Plaza San Martín de la capital cordobesa fue escenario de un momento angustiante cuando una madre desesperada corrió hacia los policías que se encontraban en la puerta de la Catedral, buscando ayuda para su hija de un año que se había ahogado con una galletita y no lograba respirar.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La mujer, visiblemente angustiada, abordó al personal policial, que realizaba su recorrido habitual, y detrás llegó corriendo un hombre con la beba en brazos. Uno de los oficiales, quien además es enfermero profesional, tomó a la niña en sus brazos y comenzó a realizarle las maniobras de primeros auxilios. La situación se tornó aún más dramática cuando la pequeña se desvaneció.","type":"text"},{"content":"En un video grabado por las cámaras de seguridad municipales, se puede observar a la madre corriendo con su hija en brazos, cruzando la calle a toda velocidad. Al llegar a la puerta de la Catedral, los policías reaccionaron rápidamente ante los gritos de desesperación. Uno de ellos tomó a la niña y la colocó en el piso para realizar tareas de reanimación. ","type":"text"},{"content":"En ese momento, un patrullero llegó al lugar y los oficiales corrieron hacia el móvil. El conductor del patrullero abrió rápidamente la puerta trasera, permitiendo que el oficial enfermero, la madre y la niña subieran y partieran a toda velocidad hacia el hospital.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"El traslado fue acompañado por un operativo organizado, con custodia policial abriendo el paso y una moto siguiendo la patrulla. Las imágenes muestran cómo el móvil policial no disminuyó la velocidad en ningún momento, asegurando que la niña ingresara al hospital sin demora. Al llegar al Hospital de Niños, las motos abrieron el paso para que la patrulla ingresara directamente a la parte de Emergencias.","type":"text"},{"content":"En otra secuencia de imágenes, se puede ver al oficial enfermero corriendo desenfrenadamente por los pasillos de la guardia, seguido por otro policía, ante la mirada atónita de los presentes. ","type":"text"},{"content":"Momentos después, el oficial envió un audio en el que relató: “En el momento que me encontraba recorriendo las inmediaciones de la Plaza San Martín, escuché por la radio frecuencia al personal de la policía turística solicitando el servicio de emergencia, ya que estaban con una madre que solicitaba auxilio para su hija de un poco más de un año. Al llegar al lugar me encontré con la niña inconsciente, inmediatamente la cargué en mis brazos y le empecé a realizar las maniobras básicas de primeros auxilios durante el traslado hacia el hospital de Niños junto a sus padres. En el lugar observé que la chiquita empezó a reaccionar levemente, quedando al cuidado de los médicos”.","type":"text"},{"content":"Consultado por LA NACION, un pediatra del Hospital de Clínicas explicó las maniobras de resucitación que se deben realizar en casos como este: “Colocar las manos en el centro del tórax y realizar compresiones fuertes y rápidas. Para la respiración boca a boca, se debe apretar la nariz y cubrir la boca del niño con la boca del rescatador para crear un sello hermético. Soplar suavemente en la boca para que el tórax se eleve, realizando dos respiraciones cada segundo aproximadamente. Si el objeto está atascado, se debe poner al niño boca abajo y realizar compresiones fuertes del tórax hasta que expulse el cuerpo extraño alojado en la tráquea o vía respiratoria”.","type":"text"},{"content":"Gracias a la rápida intervención del oficial enfermero y el eficiente operativo policial, la niña logró reaccionar y fue atendida por los médicos del hospital, quienes continúan monitoreando su estado de salud.","type":"text"},{"type":"custom_embed"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-05-12T23:51:17.88Z","headlines":{"basic":"Una niña se ahogó con una galletita y fue salvada por un par de policías","mobile":"Una niña se ahogó con una galletita y fue salvada por un par de policías"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Momentos de desesperación."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/policia-salvo-a-una-nina-que-se-atraganto-con-un-XEJF6IK5TZCVPJ7G7IMCYLJCQI.jpg?auth=34b9acd0a08d0e4ddb55ac76fcae93cd83b8d2f00259b7e0b61d1a4383555dda&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/policia-salvo-a-una-nina-que-se-atraganto-con-un-XEJF6IK5TZCVPJ7G7IMCYLJCQI.jpg?auth=34b9acd0a08d0e4ddb55ac76fcae93cd83b8d2f00259b7e0b61d1a4383555dda&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/policia-salvo-a-una-nina-que-se-atraganto-con-un-XEJF6IK5TZCVPJ7G7IMCYLJCQI.jpg?auth=34b9acd0a08d0e4ddb55ac76fcae93cd83b8d2f00259b7e0b61d1a4383555dda&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-05-12T23:51:17.88Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"La madre desesperada corrió para pedir ayuda a los oficiales que se encontraban en la Catedral de Córdoba y la trasladaron rápidamente al hospital"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Córdoba","slug":"cordoba"},{"description":"Mujer","slug":"mujer-tid56607"},{"description":"Seguridad","slug":"seguridad"}]},"website_url":"/seguridad/una-nina-se-ahogo-con-una-galletita-y-fue-salvada-por-los-un-par-de-policias-nid12052025/"},{"_id":"YFJM3FRNEREVLN36JDPP27KHQ4","content_elements":[{"content":"Tras el derrocamiento de Bashar al Assad en Siria en diciembre pasado, distintas facciones competían por el dominio en un país destruido por 13 años de guerra civil. El grupo rebelde Hayat Tahrir al Sham (HTS), en la lista de terroristas de Estados Unidos, Reino Unido y la ONU, tomó el poder buscando distanciarse de sus orígenes ligados a Al Qaeda para presentarse como moderado.","type":"text"},{"content":"La istración Ejecutiva Central del Departamento de Seguridad General de Damasco prohibió el uso del niqab o velo integral, dando señales de moderación disfrazadas de medidas de seguridad. “El Alto Mando prohíbe categóricamente obligar a las mujeres a llevar determinada vestimenta, interferir en su derecho a elegir su vestimenta o hacer afirmaciones sobre su apariencia”, informaron. La medida integra una serie de regulaciones fijadas por las autoridades de seguridad “para evitar el camouflage” y reforzar los controles tendientes a reducir actos ilegales o de ocultación, según se informó. Si bien esta medida tendería a facilitar el trabajo de las agencias de seguridad, no se puede desestimar su peso simbólico, que contrasta con las severas restricciones a vestimenta, movilidad y desempeño en la vida pública para las mujeres que venía mostrando hasta su ascenso al poder HTS y que hoy conducen a dudar.","type":"text"},{"content":"Los analistas plantean que las conexiones entre seguridad, antiterrorismo y misoginia son profundas. Cuando no se respetan los derechos de las mujeres, la inestabilidad social se extiende y esto contribuye al florecimiento de grupos extremistas. Estos combaten a las mujeres, asocian sus derechos con la influencia occidental y la modernidad. Son numerosos los ejemplos de regímenes draconianos que emergen en estos escenarios, aferrados a normas religiosas, ideologías patriarcales y extremistas que crecen a partir de vacíos de poder. Cuando colapsan los sistemas legales, todas las formas de violencia contra las mujeres se aceleran.","type":"text"},{"content":"En un país con una enorme diversidad religiosa y étnica, la controversia y la contradicción se vio en anuncios que promovían una Campaña del Hijab de Mujeres Musulmanas, adhiriendo a cubrir todo el cuerpo y la cara, pero también otros bajo el título de La Vestimenta de la Mujer Libre, enfatizando el derecho a elegir qué ponerse sin restricciones. ","type":"text"},{"content":"Los antecedentes de HTS conducen a predecir que la sharia se impondrá en Siria para dar lugar a la marginación y la extinción de los derechos de las mujeres. Mientras tanto, quienes consideraban terroristas a los rebeldes que se adueñaron del poder, ahora se lanzan a legitimarlos. El futuro de las mujeres sirias está una vez más en grave peligro.","type":"text"}],"display_date":"2025-04-17T03:05:00Z","headlines":{"basic":"Mujeres sirias","mobile":"Mujeres sirias"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mujeres-sirias-vistiendo-el-tradicional-velo-QETFCCUV6NDEXEBD5RWOLEMY74.jpg?auth=2bec8c33bff4921bde0208dfc8d063dc5a379ab3321184f0bae3dc000a568f05&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mujeres-sirias-vistiendo-el-tradicional-velo-QETFCCUV6NDEXEBD5RWOLEMY74.jpg?auth=2bec8c33bff4921bde0208dfc8d063dc5a379ab3321184f0bae3dc000a568f05&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/mujeres-sirias-vistiendo-el-tradicional-velo-QETFCCUV6NDEXEBD5RWOLEMY74.jpg?auth=2bec8c33bff4921bde0208dfc8d063dc5a379ab3321184f0bae3dc000a568f05&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-04-17T03:05:00Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":""},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Siria","slug":"siria-tid48295"},{"description":"Mujer","slug":"mujer-tid56607"},{"description":"Derechos Humanos","slug":"derechos-humanos-tid466"}]},"website_url":"/editoriales/mujeres-sirias-nid17042025/"},{"_id":"TDDNR74Z6BGCFEXZZVOPJI7IDE","content_elements":[{"content":"Disminución del deseo sexual, sequedad vaginal y cambios de humor extremos. Estos son algunos de los síntomas que las mujeres suelen experimentar durante la menopausia. Para muchas, estos cambios pueden comenzar hasta diez años antes de la menopausia, el período conocido como perimenopausia.","type":"text"},{"content":"Suzan tiene alrededor de 45 años y vive en Vancouver, Canadá. Está pasando por la perimenopausia y comenta: “El sexo se volvió demasiado doloroso. Todavía tengo deseo sexual, pero el dolor me desanima. No estaba segura de qué estaba pasando y, para ser honesta, me llevó un tiempo contárselo a mi médico”.","type":"text"},{"content":"Con el aumento de la esperanza de vida, las mujeres pueden llegar a vivir alrededor de un tercio de su vida en la fase de menopausia, que es cuando la menstruación se detiene debido a niveles hormonales más bajos. Esto marca el final de la edad reproductiva de la mujer y puede provocar muchos cambios físicos y psicológicos.","type":"text"},{"content":"Aziza Sesay, médica general y defensora de la educación para la salud en Reino Unido, afirma que la sequedad vaginal, que puede provocar relaciones sexuales dolorosas, es consecuencia directa de una disminución de los niveles de estrógeno. ","type":"text"},{"content":"“Todavía hay mujeres que creen que las relaciones sexuales dolorosas son normales y que es nuestra responsabilidad soportar este dolor para complacer a nuestros hombres”, dice en alusión a que en muchas culturas aún es tabú que las mujeres hablen de su vida sexual. Sesay explica que, debido a estas creencias, muchas mujeres no acuden directamente a ella para abordar estos problemas y “siguen sufriendo en silencio”, añade.","type":"text"},{"content":"El estrógeno es la hormona responsable de la libido, junto con la testosterona, que también liberan los ovarios. Una vez que los niveles de estas hormonas comienzan a disminuir, las mujeres experimentan cambios en su deseo sexual.","type":"text"},{"content":"Rosie tiene 45 años y vive en Alemania. Se sometió a una histerectomía a los 30 años tras ser diagnosticada con cáncer de ovario. El procedimiento la llevó a una menopausia forzada precoz. Ella le cuenta a la BBC que los cambios que experimentó fueron drásticos: “Solía ​​disfrutar mucho del sexo y de repente desapareció; no podía sentir ninguna estimulación física”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Nazanin Maali, psicóloga y terapeuta sexual en California, afirma que la mayoría de las veces las mujeres que atraviesan la menopausia acuden a ella por falta de deseo y dolor durante las relaciones sexuales.","type":"text"},{"content":"Más infecciones urinarias","type":"header"},{"content":"“En muchos casos se sienten estancadas. Pero también hay muchas mujeres que sí desean tener relaciones sexuales y simplemente ya no les interesa la penetración”, explica.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, no son solo la sequedad vaginal o la baja líbido lo que hace que el sexo sea menos deseable para las mujeres en esta etapa de sus vidas. Para Yas, de 49 años y residente de Reino Unido, las infecciones recurrentes del tracto urinario fueron la razón por la que perdió el interés en el sexo: “Cada vez que tengo relaciones sexuales sufro infecciones terriblemente dolorosas”. Comenta que durante mucho tiempo los médicos no diagnosticaron este problema como algo relacionado con la menopausia.","type":"text"},{"content":"Sesay explica que las infecciones urinarias también son un efecto secundario de los niveles bajos de estrógeno: “La gente piensa en el estrógeno, en la menstruación o en su aspecto reproductivo, pero el estrógeno es una hormona increíble que actúa en todo el cuerpo, desde los folículos pilosos hasta la piel”.","type":"text"},{"content":"“El estrógeno es responsable de lubricar la vagina y la uretra, y una disminución de sus niveles hace que el tejido que rodea la uretra se vuelva delgado y seco, y más propenso a las infecciones”, explica la doctora.","type":"text"},{"content":"En muchas culturas, la sexualidad femenina se define como puramente reproductiva y, por lo tanto, existe la idea errónea de que la vida sexual femenina termina después de la menopausia. Maali añade que valorar a las mujeres por su juventud puede dificultar esta etapa de sus vidas y que “a algunas les produce un sentimiento de dolor”. Pero también dice que tiene clientas que “empiezan a tener el mejor sexo de su vida después de la menopausia”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"“Todos estos desafíos de la menopausia tienen solución y existen muchas intervenciones médicas y no médicas que pueden ayudar a las mujeres a seguir teniendo una vida sexual activa y a descubrir más placer”, señala Maali.","type":"text"},{"content":"Haldita, de 65 años, vive en Londres y su vida sexual comenzó a prosperar con la menopausia, coincidiendo con su divorcio: “Me separé a los 43 y mis síntomas de perimenopausia comenzaron a los 45-46. ¡Fue como si me hubiera alegrado! ¡Por fin soy libre! 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Y si los síntomas de la menopausia están afectando tu vida sexual, Sesay aconseja: “Busca ayuda y, si es necesario, cambia de médico, no te rindas y no te avergüences”.","type":"text"},{"content":"¿Qué tratamientos hay disponibles?","type":"header"},{"content":"Según Sesay, “la terapia hormonal sustitutiva (THS) es la primera opción terapéutica. Se presenta en diferentes presentaciones: parche, gel o píldora. Algunas personas no pueden usar hormonas que circulan por el torrente sanguíneo, como las píldoras, pero siempre existen las tópicas que se pueden aplicar directamente en la vagina”.","type":"text"},{"content":"Neda, que vive en Nueva Zelanda, no podía tomar pastillas de THS debido a su cáncer. “Pero me recetaron una crema tópica cuando insistí en que quería la THS para mejorar mi vida sexual. El diagnóstico de un tipo de cáncer agresivo implicó que los médicos no priorizaran mi vida sexual”, afirma.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Aziza explica que también existen tratamientos de venta libre, como lubricantes y humectantes vaginales, pero insta a las personas a verificar los ingredientes para detectar cualquier sensibilidad.","type":"text"},{"content":"Para quienes experimentan debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, existe la posibilidad de fisioterapia del suelo pélvico. Pero lo que sugiere a todas las personas, ya sean menopáusicas o no, es “cambiar su estilo de vida. Hacer ejercicio, comer frutas y verduras, reducir o eliminar por completo el consumo de alcohol. No fumar. Mantener el peso”.","type":"text"},{"content":"Una de las cosas que la doctora Sesay defiende firmemente es el autocuidado: “El autocuidado no es egoísta. Intenta eliminar el estrés de tu entorno. Las mujeres a menudo intentamos asumir demasiadas responsabilidades, como si fuéramos supermujeres. Pide ayuda y, si no te gusta pedirla, al menos acéptala cuando te la ofrezcan”.","type":"text"}],"display_date":"2025-04-16T11:22:57.895Z","headlines":{"basic":"Cómo cambia la menopausia la vida sexual de las mujeres (y qué hacer para mantener el placer)","mobile":"Cómo cambia la menopausia la vida sexual de las mujeres (y qué hacer para mantener el placer)"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Consejos."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/reemplazo-hormonal-bbc-bbc-mundo-estrogeno-FI3ILLF745FKXCIB5JXUBKNBV4.jpg?auth=0c49cb45cdb7eba9234338837972f70444bc2a7706c2dfdb902dbd7a7c9c38e4&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/reemplazo-hormonal-bbc-bbc-mundo-estrogeno-FI3ILLF745FKXCIB5JXUBKNBV4.jpg?auth=0c49cb45cdb7eba9234338837972f70444bc2a7706c2dfdb902dbd7a7c9c38e4&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/reemplazo-hormonal-bbc-bbc-mundo-estrogeno-FI3ILLF745FKXCIB5JXUBKNBV4.jpg?auth=0c49cb45cdb7eba9234338837972f70444bc2a7706c2dfdb902dbd7a7c9c38e4&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-04-16T11:22:57.895Z","related_content":{"basic":[{"_id":"3GAP5TKBMZEZXE2MUXGWTD65SQ","type":"story"},{"_id":"PNTLARIO3BEHVJ7ITJZMJ6WJ44","type":"story"},{"_id":"DJZFPZ4NJRDMFMCXWFEEEMKM","type":"story"}]},"subheadlines":{"basic":"Cuando la menstruación se detiene es porque hay niveles hormonales más bajos; esto marca el final de la edad reproductiva de la mujer y puede provocar muchos cambios físicos y psicológicos"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Salud","slug":"salud-tid54645"},{"description":"Mujer","slug":"mujer-tid56607"}]},"website_url":"/sociedad/como-cambia-la-menopausia-la-vida-sexual-de-las-mujeres-y-que-hacer-para-mantener-el-placer-nid16042025/"},{"_id":"GNTCKIRCR5AD7OP6CA6WXDLCNA","content_elements":[{"content":"El rector de la Universidad Católica Argentina (UCA), Miguel Ángel Schiavone, pidió perdón por sus polémicas declaraciones sobre la inserción de las mujeres en el mundo laboral y deportivo, dijo que fueron “comentarios erróneos y fuera de lugar” y a modo personal, desvinculando a la casa de altos estudios.","type":"text"},{"content":"Schiavone había considerado un “fracaso” la inclusión de las mujeres al trabajo, como también había criticado las nuevas prioridades de los jóvenes al describir la crisis moral, política y económica que derivó en la disminución de la tasa de natalidad y los cambios demográficos actuales. Fue durante un acto oficial en el Congreso de la Nación por el Día del Niño por Nacer el martes pasado. Este viernes, y tras el revuelo de críticas que despertaron sus dichos, la UCA difundió una carta en la cual el rector desvincula a la institución de su pensamiento y pide disculpas.","type":"text"},{"content":"“En mi alocución realicé, a modo personal, una serie de comentarios erróneos y fuera de lugar referidos a las mujeres. Esto fue un error grave. Pido perdón a todas las mujeres y a todos quienes se hayan sentido ofendidos. Nunca fue mi intención hacerlo. Creo oportuno desvincular a la Pontificia Universidad Católica Argentina de lo sucedido. Mis palabras han sido a modo personal y no reflejan el pensamiento y actuar de la UCA. En este año jubilar, tiempo de misericordia, me uno en oración y pido nuevamente perdón”, dice la nota firmada por Schiavone, el primer laico en dirigir esa casa de estudios superiores luego de dos obispos y tres sacerdotes.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Sus declaraciones","type":"header"},{"content":"“La inserción laboral de la mujer parecería un éxito y en realidad creo que es un fracaso hacernos trabajar día y noche, día y noche. Esto más o menos como incorporar a la mujer al tema de la práctica deportiva. ¿Qué hay detrás de todo esto? La venta de los botines que usaba la número 9, la venta de la vincha que usaba la número 11; detrás de todo esto hay un gran comercio”, dijo Schiavone.","type":"text"},{"content":"“Hay un hipertecnicismo, y la sociedad hipertecnicista necesita hiperconsumo. La gente necesita consumir permanentemente, y para consumir permanentemente yo no puedo tener un hijo, porque si tengo un hijo no voy a tener plata para ir al gimnasio y si tengo un hijo no voy a tener tiempo para juntarme con los amigos porque voy a destinarle tiempo a otra persona y esto ha impregnado a la sociedad hoy por hoy y es muy difícil retrotraer una cultura que lleva varios años de ser impulsada. Este tema del egoísmo seguramente nos lleva a una presencia de una sociedad de consumidores, pero también de consumidos, de gente que solamente tributa”, ahondó.","type":"text"},{"type":"custom_embed"},{"content":"El rector de la UCA centró su exposición en el cambio demográfico. Consideró que la baja de natalidad es “casi la consecuencia del no cuidado de la dignidad y la vida humana” y una “epidemia silente” que recibe poca atención. Mientras enumeraba las causas que explican este fenómeno, Schiavone también mencionó la legalización del aborto y criticó el a métodos anticonceptivos y el Plan Nacional de Prevención del Embarazo No Intencional en la Adolescencia (ENIA), que en los seis años de su puesta en marcha logró que la tasa de embarazo en niñas y adolescentes de entre 10 y 19 años se redujera prácticamente a la mitad (entre el 43% y el 49%, según los segmentos de edades). Ahora se encuentra desfinanciado.","type":"text"},{"content":"Señaló también que hay menos hogares de estructura conyugal y que se está pensando en “una sociedad que reduce la familia”. “Las parejas hoy por hoy necesitan primero tener el departamento, después el viaje a Europa, después si es posible algún viaje a Oceanía o alguno de estos lugares exóticos que uno nunca se imaginaba que iba a ir. Hasta que llegan a los 50 y se dan cuenta que les falta tener un hijo. Consumieron durante todo ese tiempo, porque esta es una sociedad de hiperconsumo, y cuando llegan a los 50 siguen consumiendo porque tienen que pagar la fertilización asistida y todos los métodos nuevos”, dijo a la hora de explicar los “factores morales”.","type":"text"},{"content":"“Cada vez más individuos solos jóvenes que hoy por hoy disfrutan de ir al gimnasio, pero yo quiero saber de qué van a disfrutar cuando tengan 65 años y no tengan familia”, apuntó y luego cerró: “La pregunta más importante, entonces, es quién define las políticas demográficas. Hay que saber a dónde estamos parados. Fijemos políticas demográficas, tengamos claro lo que queremos hacer y veamos lo que hicimos en los últimos diez años que fue justamente lo contrario a lo que debíamos hacer”.","type":"text"},{"type":"custom_embed"},{"content":"Fue durante su exposición en un seminario organizado en el Senado y encabezado por la vicepresidenta, Victoria Villarruel, anteayer por el Día del Niño por Nacer, que fue adoptado en 1998 por el entonces presidente Carlos Menem y ahora el oficialismo destaca en línea con su postura contra a la Ley de Interrupción Voluntaria del Embarazo. Mientras que en otras jornadas como el 8M las autoridades decidieron que el Congreso no se iluminara con el color violeta, este martes los balcones del Palacio Legislativo se iluminaron de color celeste.","type":"text"},{"content":"Miguel Ángel Schiavone es médico egresado de la Universidad de Buenos Aires, especialista en clínica médica y doctor en Salud Pública (USAL). Fue docente en diversas universidades, también subdirector médico del Hospital Fernández (2001-2007), subsecretario de Salud de la ciudad de Buenos Aires (2008-2009), presidente de la Sociedad Argentina de istración Hospitalaria, además de otros cargos en el Ministerio de Economía y en el Ministerio de Salud de la Nación. Antes de ser rector de la UCA, fue decano de la Facultad de Ciencias Médicas de esa universidad. En 2023, renovó su segundo mandato como rector por cinco años.","type":"text"},{"content":"Críticas","type":"header"},{"content":"La Red Mujeres para la Justicia repudió las declaraciones de Schiavone. “A casi 100 años de la Ley Nº 11.357 (1926), que reconoció por primera vez en la Argentina la capacidad civil plena de las mujeres para ejercer profesión, empleo, comercio o industria, resulta inaceptable que una autoridad universitaria desconozca abiertamente derechos fundamentales conquistados hace casi un siglo”, señalaron.","type":"text"},{"content":"“Sus palabras no son una simple opinión: refuerzan estereotipos sexistas, desvalorizan la autonomía de las mujeres y vulneran normas de jerarquía constitucional”, apuntaron y cerraron: “Estas expresiones son inisibles en una sociedad actual y democrática y aún más cuando provienen de una autoridad universitaria. Instamos a la Universidad Católica Argentina a pronunciarse institucionalmente y reafirmar su compromiso con los principios de igualdad, no discriminación y respeto por los derechos humanos”.","type":"text"},{"content":"A su vez, desde la ONG Grow-Género y Trabajo marcaron ejes del discurso que fueron falsos:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"“Él cree que los factores que tienen que ver con la caída de la tasa de fertilidad son el creciente individualismo y capitalismo de las mujeres y de los jóvenes, que aplazan tener familia. La maternidad se pospone en muchas sentidos porque tener una vida familiar y una vida productiva y tener ingresos es cada vez más difícil. Entonces, muchas mujeres esperan estar en un lugar un poco más sólido en sus carreras para poder ser madres. No es un individualismo, sino querer desarrollarnos como personas y poder tomar decisiones de forma autónoma”, dijo Carolina Villanueva, cofundadora y directora de Grow-Género y Trabajo.","type":"text"},{"content":"Respecto del a anticonceptivos, señaló: “El a los anticonceptivos lo único que hizo fue reducir los embarazos no deseados, sobre todo en adolescentes. Hoy en la Argentina 0% de niñas de 14 años se embaraza y solo 6,4% de las adolescentes de 15 a 19 años son madres sin querer serlo”.","type":"text"},{"content":"“Critica el ingreso de la mujer al mercado de trabajo diciendo que es un fracaso estrepitoso porque le generó como una doble carga: trabajan de día y trabajan de noche. El ingreso al mercado de trabajo por parte de las mujeres es un derecho y es la única forma de que puedan atravesar vidas con libertad y con dinero en los bolsillos. Lo que hay que hacer es generar las condiciones bajo las cuales las mujeres puedan tener mejores trabajos y que el Estado apoye con políticas públicas de cuidado que les permita tener hijos y sostener una vida productiva a la misma vez. Recordemos que muchas familias en la Argentina son monoparentales, que el 70% de los hombres son deudores alimentarios, entonces a las mujeres se las deja también criar en soledad. Hay que tener reflexiones un poco más profundas sobre las razones por las cuales la Argentina tiene una baja tasa de natalidad”, cerró.","type":"text"},{"content":"“Entiendo que cuando él habla de que estamos trabajando el doble el tiempo se refiere a las mujeres porque eso en los hombres todavía no sucedió. Más que un fracaso de la inserción laboral de las mujeres, lo que podríamos llegar a decir es que lo que esto marca es la pobre distribución que tenemos de las tareas y las responsabilidades de cuidado. En la Argentina las mujeres aproximadamente dedican seis horas por día estas tareas versus tres horas de los hombres; esta relación de casi el doble de horas se mantiene en todas partes del mundo, en mayor o en menor medida”, coincidió Georgina Sticco, también cofundadora de la ONG.","type":"text"},{"content":"Y concluyó: “Obviamente esto hace que las mujeres tengan menos tiempo para dormir, menos tiempo para ocio, menos tiempo para educarse, menos tiempo para disfrutar de esa vida que a él le parece tan individualista. Las mujeres no tienen mucho tiempo para ser individualistas porque la mayor parte del tiempo se la pasan trabajando”.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"También participaron del seminario titulado “25 de marzo: Día del Niño por Nacer. Políticas para cuidar la vida” Paola Delbosco, presidenta de la Academia Nacional de Educación; Abel Albino, fundador y presidente de la fundación Conin; Matilde Gagliolo y Lorena Aguilar, coordinadoras de La Merced Vida; y Juan Bautista González Saborido, director de Organismos Internacionales del Senado.","type":"text"},{"content":"En su discurso, Villarruel consideró que “el respeto a la vida y la dignidad humana no deben estar sujetos a las decisiones de las mayorías” y apuntó que “es imperativo revertir los procesos de desvalorización de la vida humana, la cultura de la muerte y el descarte, y asumir la enorme responsabilidad de gobernar con el propósito de que la protección de la vida y la dignidad infinita de cada persona, sea el fundamento y el principal anhelo que nos guía en nuestra tarea”.","type":"text"}],"display_date":"2025-03-28T21:21:29.791Z","headlines":{"basic":"El rector de la UCA pidió perdón por haber criticado la inserción laboral de las mujeres","mobile":"El rector de la UCA pidió perdón por sus polémicas declaraciones"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Fuertes críticas."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/miguel-angel-22JFTNJGBBAELBHX4UOFJM4ZDE.png?auth=f37e35f1e0152426c5c8e32cd5e0d37f4041aaa957a02712e97eed9b9adfb7df&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/miguel-angel-22JFTNJGBBAELBHX4UOFJM4ZDE.png?auth=f37e35f1e0152426c5c8e32cd5e0d37f4041aaa957a02712e97eed9b9adfb7df&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/miguel-angel-22JFTNJGBBAELBHX4UOFJM4ZDE.png?auth=f37e35f1e0152426c5c8e32cd5e0d37f4041aaa957a02712e97eed9b9adfb7df&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-03-28T21:21:29.791Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Miguel Ángel Schiavone había considerado un “fracaso” la inserción laboral de las mujeres, durante su exposición en un seminario organizado en el Senado por el Día del Niño por Nacer "},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Género","slug":"genero-tid64494"},{"description":"Mujer","slug":"mujer-tid56607"},{"description":"Universidad Católica Argentina","slug":"universidad-catolica-argentina-tid59092"},{"description":"Senado de la Nación","slug":"senado-de-la-nacion-tid786"},{"description":"Noticias de la vicepresidenta de la Argentina","slug":"victoria-villarruel"}]},"website_url":"/sociedad/el-rector-de-la-uca-pidio-perdon-por-haber-criticado-la-insercion-laboral-de-las-mujeres-nid28032025/"}],"next":5,"type":"results","_id":"ac2b97562a36839cfe1057f591c45fe6f6b96df61b49115d1058e9268dfba78b"},"expires":1749108476371,"lastModified":1749108356184},"{\"excludePreload\":true,\"excludeSectionId\":true,\"imageConfig\":\"boxArticles\",\"promoItemsOnly\":true,\"sectionId\":\"/salud/nutricion\",\"shouldNotFilter\":false,\"size\":5,\"sourceOrigin\":\"composer\",\"type\":\"story\",\"website\":\"la-nacion-ar\"}":{"data":{"content_elements":[{"_id":"DPEDRCZVPZCYVOQLSIT7AAGIJA","content_elements":[{"content":"Para quienes tienen dificultades para controlar su presión arterial, seguir planes alimenticios especializados es una manera de solucionar este problema.","type":"text"},{"content":"La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que las dietas poco saludables (ricas en sal, grasas saturadas, carnes rojas, etcétera) pueden ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.","type":"text"},{"content":"¿Cuándo conviene lavarse los dientes? Qué dicen los especialistas y por qué el orden importa","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Cuál es la relación de la presión arterial con la alimentación?","type":"header"},{"content":"La hipertensión, o presión arterial alta, es un padecimiento en el que las arteriolas (pequeñas venas que regulan el flujo sanguíneo en el organismo) se estrechan en exceso, lo que obliga al corazón a bombear sangre a través de un espacio reducido.","type":"text"},{"content":"Esto provoca un aumento en la presión de los vasos sanguíneos, según explica un artículo del Instituto del Corazón de Texas.","type":"text"},{"content":"Además, datos de la OMS indican que, actualmente, cerca de 1280 millones de adultos de entre 30 y 79 años padecen hipertensión; la mayoría de ellos viven en países de ingresos bajos y medianos.","type":"text"},{"content":"Y cerca del 40% de dichas personas desconocen que tienen la afección. ","type":"text"},{"content":"Asimismo, esta enfermedad es una de las principales causas de muerte prematura a nivel mundial.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"En su artículo, la OMS señala que las personas que deben prestar mayor atención a su salud cardiovascular son:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"¿Qué alimentos son buenos para controlar la presión arterial?","type":"header"},{"content":"Los expertos explican que una parte fundamental en el tratamiento para prevenir y controlar la hipertensión, es mantener hábitos alimenticios saludables.","type":"text"},{"content":"Al respecto, la Fundación Británica del Corazón destaca que las frutas son la principal herramienta. 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Sal","type":"header"},{"content":"Es uno de los principales factores de riesgo para la hipertensión. La Fundación Británica del Corazón recomienda no consumir más de 6 g al día, lo que equivale aproximadamente a una cucharadita.","type":"text"},{"content":"Sin embargo, esta cantidad puede superarse sin darnos cuenta, ya que muchos productos procesados contienen sal añadida.","type":"text"},{"content":"La sugerencia es revisar las etiquetas nutricionales de panes, sopas enlatadas, pizzas precocidas, embutidos y carnes curadas.","type":"text"},{"content":"2. Alimentos azucarados","type":"header"},{"content":"Del mismo modo, los alimentos con alto contenido de azúcar ofrecen pocos beneficios para la salud y, según Medical News Today, tienen efectos negativos sobre el sistema cardiovascular.","type":"text"},{"content":"Entre los productos con los que se debe tener precaución están:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"¿Cuáles son los 5 alimentos que más engordan y que debería evitar consumir?","type":"interstitial_link"},{"content":"3. Alimentos con grasas saturadas","type":"header"},{"content":"El consumo de grasas saturadas también debe limitarse, ya que reasentan hasta un 6% de las calorías diarias y se asocian con el riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad, factores directamente relacionados con la hipertensión. Por ejemplo:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"4. 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Frame, investigadora de la Universidad George Washington (EE.UU.), revela que el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados es uno de los principales responsables de la epidemia de obesidad que afecta a las sociedades industrializadas. ","type":"text"},{"content":"Este fenómeno no solo acarrea un aumento de peso, sino también un incremento de enfermedades como la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.","type":"text"},{"content":"La investigación advierte sobre la preocupante relación entre el alto consumo de estos productos y las carencias de legumbres, vegetales y frutas frescas en la dieta diaria. Estas deficiencias derivan en una ingesta escasa de fibras alimenticias, esenciales para una digestión saludable, y en un aumento de aditivos con efectos obesogénicos como los emulsificantes y las gelatinas.","type":"text"},{"content":"Tomó café durante 10 años, lo dejó una semana y los resultados fueron sorprendentes","type":"interstitial_link"},{"content":"Según Frame, los emulsificantes pueden alterar el microbioma intestinal, provocando un aumento de la glucosa en sangre en ayunas, hiperfagia (apetito descontrolado) y, en consecuencia, un incremento del peso corporal, la grasa acumulada y la esteatosis hepática (hígado graso).","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"A continuación, los 5 alimentos más perjudiciales según el estudio:","type":"text"},{"content":"1. Papas fritas","type":"header"},{"content":"Las papas fritas, icónicas en la comida rápida, han sido señaladas por el Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard como una “bomba de más de 500 calorías cargada de almidón”. Aunque la papa como alimento aporta carbohidratos saludables, su versión frita contiene hasta un 30% de grasa. ","type":"text"},{"content":"Un estadounidense promedio consume al año unos 52 kilos de papas fritas, una cifra que debería reducirse drásticamente. Los expertos recomiendan no comer más de seis papas fritas por comida, algo difícil de cumplir dado el consumo habitual.","type":"text"},{"content":"2. Bebidas azucaradas","type":"header"},{"content":"Gaseosas y bebidas endulzadas con azúcar son una de las principales causas de obesidad y enfermedades metabólicas. En países como Francia, al hígado graso se le conoce como “la enfermedad de la gaseosa” debido a la relación directa entre el consumo de estas bebidas y la esteatosis hepática. 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Si bien la carne roja aporta minerales como el hierro, los expertos recomiendan moderar su ingesta y optar por carnes blancas, más saludables para el consumo frecuente.","type":"text"},{"content":"El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios","type":"interstitial_link"},{"content":"4. Harinas refinadas","type":"header"},{"content":"El pan blanco y sus derivados (pan de molde, pan de hamburguesa, etc.) suelen percibirse como alimentos tradicionales, pero en realidad son ultraprocesados. La harina refinada carece de los nutrientes del grano completo, especialmente del salvado, rico en fibra alimentaria. Esta fibra ayuda a mantener un índice glucémico bajo y a controlar la ganancia de peso y la diabetes. Por ello, los nutricionistas insisten en priorizar las harinas integrales para una dieta más saludable.","type":"text"},{"content":"5. Postres y dulces","type":"header"},{"content":"Suelen elaborarse con harinas refinadas y grandes cantidades de azúcares añadidos, incluso cuando se utilizan endulzantes naturales como la miel. Según la OMS, el azúcar añadido no debe superar el 10% de las calorías diarias, es decir, menos de 50 gramos en una dieta de 2.000 kcal. Idealmente, esa cifra debería reducirse a 25 gramos. Un solo yogur azucarado puede acercarlo a uno a ese límite en una sola porción, convirtiendo a los postres industriales en un riesgo silencioso para la salud.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"La comodidad de abrir un paquete de snacks o tomar una bebida a la carrera se paga con kilos de más, inflamación y problemas de salud que afectan la calidad de vida.","type":"text"},{"content":"Expertos insisten en la importancia de volver a una dieta basada en alimentos frescos, vegetales, frutas, legumbres y cereales integrales, donde el consumo de ultraprocesados sea la excepción y no la regla.","type":"text"}],"display_date":"2025-06-04T23:54:04.725Z","headlines":{"basic":"¿Cuáles son los 5 alimentos que más engordan y que debería evitar consumir? ","mobile":"Estos son los 5 alimentos que más engordan y que se deben evitar consumir"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Uno por uno."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/un-estudio-realizado-por-la-doctora-leigh-a-frame-HZCHC3YA6BGT5PJCON6BPIATGY.jfif?auth=2cedb0832357aee30dcd9efb8a3d5e5fef5c79b6e904d49e7963a49bd24a3e56&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/un-estudio-realizado-por-la-doctora-leigh-a-frame-HZCHC3YA6BGT5PJCON6BPIATGY.jfif?auth=2cedb0832357aee30dcd9efb8a3d5e5fef5c79b6e904d49e7963a49bd24a3e56&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/un-estudio-realizado-por-la-doctora-leigh-a-frame-HZCHC3YA6BGT5PJCON6BPIATGY.jfif?auth=2cedb0832357aee30dcd9efb8a3d5e5fef5c79b6e904d49e7963a49bd24a3e56&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-04T23:54:04.725Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"El consumo de algunos alimentos ultraprocesados se relacionan con un aumento significativo de problemas de salud"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"}]},"website_url":"/salud/nutricion/cuales-son-los-5-alimentos-que-mas-engordan-y-que-deberia-evitar-consumir-nid02062025/"},{"_id":"S3M5SJYQE5H6DBG44PLT3UI6UI","content_elements":[{"content":"De las plantas aromáticas más comunes en la cocina y también una de las más valoradas desde la antigüedad. Las hojas de color verde intenso y la textura aterciopelada de la menta son las encargadas de desprender un aroma fresco al ser frotadas. Es gracias a esta propiedad refrescante que, desde tiempos de griegos, romanos y egipcios se la usaba por sus múltiples beneficios, entre los que se destacan: la mejora de la digestión, su capacidad descongestiva, su acción tranquilizante sobre la mente y su papel como aliado en la salud bucal.","type":"text"},{"content":"Se la puede encontrar de forma silvestre en climas templados como Europa y África y como cultivo en Asia y América, siendo los Estados Unidos uno de sus principales productores a nivel mundial. También es posible adquirirla en viveros/mercados que la venden en formato particular dado lo sencilla que es de cultivar.","type":"text"},{"content":"Estos son los 5 alimentos que más engordan y que se deben evitar consumir","type":"interstitial_link"},{"content":"No obstante, su historia abarca civilizaciones antiquísimas que la utilizaban terapéuticamente y en rituales religiosos. En América Latina, por ejemplo, el uso que le daban los pueblos indígenas quedó registrado en la Guía Ilustrada de Plantas Medicinales en el Valle de México. En otros continentes, como es el caso de África, se le conocen aplicaciones digestivas desde el 1550 a.C. Y, en la Antigua Grecia, fue tan importante que le dedicaron un mito que hablaba de la ninfa Menta a quién Hades convirtió en su amante. Perséfone la esposa de Hades, movida por la rabia, iniciaría su persecución hasta que, según Ovidio (Metamorfosis), la convirtió en la planta de la menta.","type":"text"},{"content":"Muy presente en la gastronomía árabe, donde suele prepararse como infusión, la menta llegó a Europa y encontró en las zonas húmedas de Gran Bretaña su hábitat perfecto. Allí se popularizó especialmente la variedad menta piperita, base del sabor característico en chicles, caramelos y otros productos. Hoy su consumo se amplió a todo tipo de industrias: la de las hierbas, productos de limpieza, aceites, cosméticos e incluso, pastas dentales.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Los beneficios de la menta 🍃","type":"header"},{"content":"“Las hojas de menta fresca son ricas en antioxidantes, como ácido rosmarínico, además de poseer pequeñas cantidades de vitamina A y C. Su aceite esencial contiene mentol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas\", describe la licenciada en Nutrición, Valentina Martínez.","type":"text"},{"content":"1- Altamente digestiva","type":"header"},{"content":"La Lic. Martínez explica que la menta ayuda a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que puede aliviar cólicos, gases e hinchazón. “El mentol estimula la secreción biliar, lo que mejora la digestión de grasas”, añade. Además se aconseja su consumo para aliviar el síndrome premenstrual, el dolor abdominal y estomacal. ","type":"text"},{"content":"2- Anti estrés","type":"header"},{"content":"Un estudio publicado en el Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research demostró que mejoraba significativamente la memoria, los niveles de ansiedad, estrés y la calidad del sueño en estudiantes universitarios.","type":"text"},{"content":"accedé a todas las recetas con este alimento haciendo clic acá","type":"interstitial_link"},{"content":"Para llegar al resultado los participantes fueron asignados a grupos experimentales o de control. Se le pidió al grupo experimental que bebiera una infusión de menta una vez al día durante cuatro semanas y, al grupo de control, que no bebiera menta ni ninguna otra hierba durante el estudio. La ansiedad, el estrés, el rendimiento de la memoria y la calidad del sueño de los estudiantes se evaluaron mediante cuestionarios auto informados antes y después del tratamiento con menta. ","type":"text"},{"content":"3- Descongestiva","type":"header"},{"content":"El sitio especializado en salud, Medical News Today, explica que el mentol presente en la planta ayuda a disolver la flema y la mucosidad facilitando su expulsión. También comunican que alivia trastornos frecuentes como el asma o los resfriados comunes. Esto, explican, sucede gracias a su efecto refrescante que enfría y calma la garganta, la nariz y el resto de canales respiratorios. “La aplicación de ungüentos o frotaciones de menta puede ser una alternativa segura y eficaz”, comunican.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"4- Salud bucal","type":"header"},{"content":"La menta se usa ampliamente en chicles, pastillas de menta y pasta de dientes para refrescar el aliento, gracias a sus propiedades antibacterianas naturales. Esta es la conclusión del estudio “Aceites esenciales, sus propiedades terapéuticas e implicación en odontología: una revisión” que afirma que los productos con aceite esencial de menta tienen el potencial de ser desarrollados como agentes preventivos o terapéuticos para diversas enfermedades bucales. Aunque advierten que “se requieren más ensayos clínicos para establecer su seguridad y eficacia”.","type":"text"},{"content":"Usos y contraindicaciones","type":"header"},{"content":"Respecto de las formas de consumo, Martínez destaca que la menta fresca conserva mejor sus vitaminas, mientras que la seca concentra más antioxidantes. “En infusión, se aprovechan sobre todo los compuestos volátiles como el mentol, pero se pierde fibra y parte de las vitaminas”, advierte.","type":"text"},{"content":"También es enfática al destacar que sirve como complemento, pero no debe ser usada como tratamiento. “Hay que evitar los suplementos o aceites esenciales sin indicación profesional”, señala.","type":"text"},{"content":"Por último, revela que quienes tengan reflujo gastroesofágico pueden experimentar empeoramiento de síntomas, ya que el mentol relaja el esfínter esofágico inferior. “También debe evitarse en bebés o durante el embarazo sin supervisión médica”, dice.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"","type":"text"},{"content":"","type":"text"}],"display_date":"2025-06-04T18:00:00Z","headlines":{"basic":"La planta milenaria que mejora la digestión, calma la mente y descongestiona","mobile":"La planta milenaria que mejora la digestión, calma la mente y descongestiona"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Rica en antioxidantes."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/las-hojas-de-menta-fresca-son-ricas-en-AXTBDVKOWNEQBHQ7WULINIGMHU.jpg?auth=0a00256a704bb8f341997d0151291c27a12667ce87c848e3d8eaf4c160381966&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-04T18:00:00Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Con aplicaciones terapéuticas desde civilizaciones antiquísimas, la menta es cultivada en climas templados de Europa y África, aunque es popular en todo el mundo"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"Nutrición","slug":"nutricion-tid51211"},{"description":"hierba","slug":"hierba-tid47232"},{"description":"menta","slug":"menta-tid47264"},{"description":"Alimentación saludable","slug":"alimentacion-saludable-tid57284"}]},"website_url":"/salud/nutricion/la-planta-milenaria-que-mejora-la-digestion-calma-la-mente-y-descongestiona-nid03062025/"},{"_id":"FSCI44IQN5BIBAEQUFDM7G7S6U","content_elements":[{"content":"La mayoría de las personas que toman café aprecian la rápida inyección de energía que proporciona. Pero en un nuevo estudio, presentado hoy en la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición, científicos han descubierto que el café puede ofrecer el beneficio de un envejecimiento saludable.","type":"text"},{"content":"El estudio no ha sido revisado por pares ni publicado, pero fue riguroso e incluyó a un gran número de mujeres a las que se les dio seguimiento durante muchos años. Además, se suma a la amplia evidencia que vincula el café con una vida más larga y diversas ventajas para la salud, incluyendo un menor riesgo de ciertas enfermedades crónicas. Si bien todos estos estudios presentaron limitaciones, como que fueron observacionales y no pudieron demostrar causalidad.","type":"text"},{"content":"“Aun así, los resultados que vinculan el café con un envejecimiento más saludable no fueron sorprendentes”, sostiene Fang Fang Zhang, profesora de epidemiología nutricional de la Universidad de Tufts, quien no participó en el estudio. “Los datos son bastante consistentes en cuanto a que el consumo de café es realmente beneficioso”, afirma.","type":"text"},{"content":"Estos son los 5 alimentos que más engordan y que se deben evitar consumir","type":"interstitial_link"},{"content":"¿Qué encontró la nueva investigación?","type":"header"},{"content":"En el estudio, los investigadores dieron seguimiento a más de 47,000 enfermeras durante varias décadas, a partir de la década de 1970. Cada pocos años, las mujeres respondieron preguntas detalladas sobre su dieta, incluyendo la cantidad de café, té y gaseosas (como Coca-Cola o Pepsi) que consumían habitualmente. Posteriormente, los científicos analizaron cuántas de las mujeres seguían vivas y cumplían con su definición de “envejecimiento saludable” en 2016.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Un poco más de 3.700 mujeres cumplieron esos criterios: tenían 70 años o más; reportaron buena salud física y mental, sin deterioro cognitivo ni problemas de memoria; y estaban libres de 11 enfermedades crónicas como cáncer, diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal, enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple.","type":"text"},{"content":"Los investigadores encontraron una correlación entre la cantidad de cafeína que consumían habitualmente las mujeres (principalmente café) entre los 45 y los 60 años y su probabilidad de un envejecimiento saludable. Tras ajustar otros factores que podrían afectar el envejecimiento, como la dieta general, la cantidad de ejercicio que hacían y si fumaban, quienes consumían más cafeína (equivalente a casi siete tazas de café de 237 ml al día) tenían una probabilidad de un envejecimiento saludable un 13% mayor que quienes consumían menos cafeína (equivalente a menos de una taza al día).","type":"text"},{"content":"Beber té o café descafeinado no se asoció con un envejecimiento saludable, según los investigadores. “Esto podría deberse a que los participantes del estudio consumían menos té y café descafeinado en general, por lo que quizás hubo menos probabilidades de que los investigadores encontraran beneficios asociados a ellos”, explica Sara Mahdavi, profesora adjunta de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, quien dirigió el estudio. El té y el café descafeinado también contienen menos cafeína, y el té contiene compuestos vegetales diferentes a los del café normal, lo que también podría explicar los resultados, añade.","type":"text"},{"content":"4 trucos para automotivarte y logres el hábito de hacerlo todos los días","type":"interstitial_link"},{"content":"Beber gaseosa, otra fuente potencial de cafeína, se asoció con una disminución significativa de las probabilidades de un envejecimiento saludable.","type":"text"},{"content":"La Dra. Mahdavi advierte que si bien beber hasta siete tazas pequeñas de café por día se asoció con un envejecimiento saludable en su estudio, eso no significa necesariamente que beber tanto beneficiará a todos, ni que sea saludable hacerlo.","type":"text"},{"content":"Las investigaciones realizadas en otros grupos de personas sugieren que los beneficios del café para la salud pueden estabilizarse o incluso disminuir cuando se beben más de tres o cuatro tazas al día.","type":"text"},{"content":"¿Qué sugieren otras investigaciones?","type":"header"},{"content":"Muchos otros estudios han vinculado el consumo regular de café con un menor riesgo de muerte prematura. En un estudio con más de 46.000 adultos estadounidenses publicado en mayo, la Dra. Zhang y sus colegas descubrieron que quienes consumían de una a tres tazas de café al día tenían aproximadamente un 15 % menos de probabilidades de morir en los siguientes nueve a once años que quienes no bebían café. Sin embargo, ese beneficio desapareció para las personas que dijeron que solían añadir más de media cucharadita de azúcar a su café y para las personas que añadían más de un gramo de grasa saturada (equivalente a aproximadamente una cucharada de crema o 3,5 cucharadas de leche entera) por taza de café.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"Las investigaciones también han sugerido que las personas que beben café regularmente tienen menores riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, enfermedad de Parkinson, enfermedades hepáticas, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.","type":"text"},{"content":"“Este tipo de estudios no pueden probar causa y efecto”, dice Aladdin Shadyab, profesor asociado de salud pública y medicina en la Universidad de California en San Diego.","type":"text"},{"content":"“Pero debido a que los beneficios asociados al café han sido tan consistentes, es poco probable que se expliquen completamente por otros aspectos de la vida de una persona”, agrega Zhang. De hecho, beber café suele asociarse con hábitos poco saludables, como fumar y hacer menos ejercicio. El hecho de que se observen beneficios después de considerar estas diferencias significa que el café probablemente esté ayudando, agrega.","type":"text"},{"content":"¿Cómo puede el café proteger tu salud?","type":"header"},{"content":"Los investigadores no están completamente seguros de por qué el café puede ser beneficioso. “Es un misterio”, destaca Marilyn Cornelis, profesora asociada de medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de Northwestern.","type":"text"},{"content":"Estudios en ratones han descubierto que la cafeína puede mejorar la memoria y proteger las neuronas del daño. Estudios en humanos han encontrado vínculos entre el café regular (no descafeinado) y un menor riesgo de enfermedad de Parkinson.","type":"text"},{"content":"“Tanto el café normal como el descafeinado contienen cientos de compuestos químicos, incluidos muchos que pueden reducir la inflamación y prevenir el daño celular\", enfatiza Mahdavi.","type":"text"},{"content":"Si bien el nuevo estudio no halló ningún beneficio asociado al café descafeinado, otras investigaciones lo han vinculado, junto con el café regular, con tasas más bajas de diabetes tipo 2 y otras afecciones, desarrolla Cornelis. El té también contiene muchos compuestos beneficiosos, y beberlo se ha asociado con una mejor salud cardíaca y una vida más larga.","type":"text"},{"type":"image"},{"content":"¿Cuál es la moraleja?","type":"header"},{"content":"“Si se toma café regularmente, es útil considerar los nuevos hallazgos y otros similares como una buena noticia de que puede beneficiar la salud, siempre y cuando no se agregue demasiada crema o azúcar”, señala Zhang.","type":"text"},{"content":"Pero si no se disfruta el café, añade la Dra. Mahdavi, no hay necesidad de empezar a tomarlo. Puede interferir con el sueño o causar ansiedad o nerviosismo en algunas personas.","type":"text"},{"content":"Hay muchas otras formas, con mayor respaldo empírico, de mejorar la salud y la longevidad, añade Shadyab, como seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y tener una vida social activa.","type":"text"},{"content":"","type":"text"},{"content":"Por Alice Callahan.","type":"text"}],"display_date":"2025-06-04T01:29:28.487Z","headlines":{"basic":"Un nuevo estudio indica que el café ayuda a un envejecimiento saludable","mobile":"El café puede ayudar a un envejecimiento saludable"},"label":{"recomendar":{"text":"Si"},"volanta":{"display":true,"text":"Según un nuevo estudio."}},"promo_items":{"basic":{"height":513,"resized_urls":[{"option":{"height":250,"minScreenWidth":375,"proportion":"3:2","width":375},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cientificos-han-descubierto-que-el-cafe-puede-H6JWXUFFQJFQXIN4GZCDQUTZPU.jpg?auth=dbef24e9bbca400fae00e6c3f15e543a6a1eb8f2df3619c46c66c8377f1c5bd5&width=375&height=250&quality=70&smart=true"},{"option":{"height":200,"proportion":"3:2","width":300},"resizedUrl":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cientificos-han-descubierto-que-el-cafe-puede-H6JWXUFFQJFQXIN4GZCDQUTZPU.jpg?auth=dbef24e9bbca400fae00e6c3f15e543a6a1eb8f2df3619c46c66c8377f1c5bd5&width=300&height=200&quality=70&smart=true"}],"subtitle":"Coffee,Cup,,Hands,And,Woman,With,Latte,Art,,Caffeine,And","type":"image","url":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/cientificos-han-descubierto-que-el-cafe-puede-H6JWXUFFQJFQXIN4GZCDQUTZPU.jpg?auth=dbef24e9bbca400fae00e6c3f15e543a6a1eb8f2df3619c46c66c8377f1c5bd5&width=768&quality=70&smart=false","width":768}},"publish_date":"2025-06-04T17:59:08.682Z","related_content":{"basic":[]},"subheadlines":{"basic":"Un nuevo estudio con más de 47,000 mujeres encontró vínculos entre el consumo de café y un envejecimiento saludable. Esto es lo que sabemos"},"subtype":"1","taxonomy":{"tags":[{"description":"café","slug":"cafe-tid47156"},{"description":"Bebidas","slug":"bebidas-tid63920"},{"description":"Vida sana","slug":"vida-sana-tid47511"}]},"website_url":"/salud/nutricion/un-nuevo-estudio-indica-que-el-cafe-ayuda-a-un-envejecimiento-saludable-nid03062025/"},{"_id":"O42IX4FUDBGHTJ4BNMDRHYNJI4","content_elements":[{"content":"La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede provocar síntomas molestos como dolor abdominal, náuseas y pérdida del apetito. Aunque existen tratamientos médicos, algunos alimentos también pueden ofrecer alivio. Uno de ellos es una fruta tropical ampliamente consumida en todo el mundo: el coco.","type":"text"},{"content":"El coco y sus propiedades digestivas","type":"header"},{"content":"De acuerdo con el sitio especializado Healthing, el coco es altamente beneficioso para las personas que tienen gastritis. Su aporte nutricional incluye minerales esenciales como magnesio, fósforo, calcio y potasio, así como una considerable cantidad de fibra. Estos componentes lo convierten en un aliado del sistema digestivo.","type":"text"},{"content":"La fibra del coco contribuye a aliviar la pesadez estomacal y favorece el tránsito intestinal, mientras que sus minerales ayudan a mantener el equilibrio de los electrolitos. Su ligero efecto laxante también puede colaborar en la limpieza del aparato digestivo, lo que puede traducirse en una sensación de alivio general para quienes tienen trastornos estomacales.","type":"text"},{"content":"Con solo 20 segundos por día: este ejercicio ayuda a fortalecer el abdomen y mejorar la postura","type":"interstitial_link"},{"content":"Formas recomendadas de consumo","type":"header"},{"content":"El coco se puede consumir de diversas maneras, lo que lo convierte en una fruta versátil. Las presentaciones más comunes son el agua de coco y el aceite de coco. En ambos casos, los especialistas recomiendan moderación para evitar efectos adversos.","type":"text"},{"type":"image"},{"type":"list"},{"content":"Tres alimentos ideales para regenerar la flora intestinal y mejorar las defensas","type":"interstitial_link"},{"content":"Beneficios adicionales del coco","type":"header"},{"content":"Más allá de sus efectos positivos sobre la gastritis, el coco ofrece una serie de ventajas adicionales para la salud:","type":"text"},{"type":"list"},{"type":"image"},{"content":"¿Qué frutas conviene comer si se tiene gastritis?","type":"header"},{"content":"Cuando se diagnostica gastritis —una inflamación de la mucosa del estómago que puede manifestarse con síntomas como dolor abdominal, acidez, náuseas o hinchazón—, muchas personas creen que deben eliminar por completo ciertos grupos de alimentos, especialmente las frutas y verduras. Sin embargo, esta es una percepción errónea. Según especialistas del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), algunas frutas no solo son tolerables, sino que pueden ser aliadas en la recuperación gástrica gracias a sus propiedades antiinflamatorias y digestivas.","type":"text"},{"content":"Entre las más recomendadas se encuentran:","type":"text"},{"type":"list"},{"content":"Los doctores Guerra y Freire, cirujanos generales y digestivos de CMED, también incluyen en esta lista otras frutas beneficiosas para pacientes con gastritis, tanto en su forma aguda como crónica. Estas son la sandía, el melón, la pera, el caqui y el ananá. Su alto contenido en agua y su perfil nutricional suave favorecen la digestión y reducen la irritación gástrica. Los especialistas subrayan que es preferible optar por frutas maduras. Durante su proceso natural de maduración, estas han transformado el almidón en azúcares simples, lo que facilita su digestión. 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